街頭動物流 Animal Flow under Sky

Can I just say flowing is another way to say “ I love you “ to this land of beauty ❤️ 💐

好多宏偉壯麗既高山 大樹 巨石
好似同你講緊黎跳舞啦😆
山與樹都可以係你流動既同伴

👕 Outfit :
👟 Shoes: Vivo Motus

🌿🌿🌿🌿
我的背景
___________
身心靈整合
大學主修生物系｜曾任職空少、政府 ，現全職自由人
ANFT森林療癒嚮導｜國際工作營文化領航員｜CoActive教練
動物流lv3教練及地區領袖|武道魂｜柔性流動
A.C.E.徒手健身、筋膜、呼吸法、RYT500瑜伽(陰陽|正念|流暢|治療瑜伽|睡眠瑜伽)與銅鑼及聲音療癒導師
蓆上嬋柔®實習導師

My Background 🌿
Holistic Body-Mind-Spirit Integration
ANFT Forest Therapy Guide | International Workcamp Cultural Facilitator| Coactive Coaching
Movement Specialist: Fitness, Fascia, Breathwork, ANIMAL FLOW (Lv3 Certified Instructor&RegionalLeader) | BUDOKON
Holistic Instructor:RYT500Yoga|Gong & Sound Healing
GYROKINESIS® Apprentice Instructor

Can I just say flowing is another way to say “ I love you “ to this land of beauty ❤️ 💐

好多宏偉壯麗既高山 大樹 巨石
好似同你講緊黎跳舞啦😆
山與樹都可以係你流動既同伴

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Icy Cold Water with warm hug from sunbeam

Can I just say flowing is another way to say “ I love you “ to this land of beauty ❤️ 💐

好多宏偉壯麗既高山 大樹 巨石
好似同你講緊黎跳舞啦😆
山與樹都可以係你流動既同伴

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GYROK

Answering the call of river
河流的呼喚

在香港，要找到一條能讓人暢游、親近的天然河流
從來就不是件容易的事
絕大多數的水流，早早便被水泥所馴化，被改造成一條條死板的明渠
我們用工程控制、引流，追求安全
In Hong Kong, finding a river wild enough to swim in is a rare gift
Most have been conquered by concrete—reconstructed into engineered nullahs
Form built to tame, to divert, and to make safe

但將整個身體浸入山林間奔流而下的山泉水
是另一種親近自然
Yet, nothing matches the raw somatic reset of submerging yourself in water flowing fresh from the mountains

「水」元素 正對應著我們內在的狀態
它能夠無比溫柔、充滿療癒與包容
同時 它也可以極具野性 滿載生命力
流動著且不受任何束縛
Water is a mirror to our own nature
It can be nurturing, gentle, and restorative
But it can also be untamed, fierce, and pulsing with life

享受水在生命的各種呈現與流動吧
Enjoy how water flowing in life

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原諒自己
Forgive Myself

過了半年 達成許多 亦感受許多
一個三個星期的假期到聖地亞哥 純粹給予自己的時間
希望可以放下工作 他人
重新組織生活 做自己的練習
Half a year has passed. So much happened this year.A three-week vacation to San Diego—time purely granted to myself.Hoping to let go of work, let go of others.To re-pace my life, and to practice what I love.

旅行前聽到一首舊歌 原諒自己
Before the trip, I heard an old song: Forgive Myself.

原諒自己 明白是非
不能同遊 不用遁地 仿似咬咬空氣
事不關己

有一種放下了一些的感覺
可能今年多了不同的邀約、期待、責任
便會不斷擔心自己的能力足夠嗎 會讓人失望嗎
回覆他人時的分寸適合嗎
越多的猜測 讓自己亦不斷的內耗
There is a sense of having let go of something.
Perhaps because this year brought a wave of invitations, expectations, and responsibilities,I found myself constantly worrying: Is my ability enough? Will I let people down?Is the boundary in my responses to others appropriate?The more I second-guessed, the more I drained myself in endless internal friction.

原諒自己 享受自己當刻做到的
放下回看過去不夠善巧的
想到自己很喜歡任性的出遊 可能錯失不同機會時
又很浪漫的想到
不如相信宇宙/神/無限就是我的經理人
幫我揀選了我最適合的方式
無論所有事情 發生 不發生
如我所願 又或變化不同
都是為了讓生命更豐盛精彩
Forgive myself. Enjoy what I am capable of achieving at this very moment.Let go of looking back at past moments that were not skillful enough.
When I think about how much I love traveling on a whim, and how it might cause me to miss out on various opportunities,
A highly romantic thought comes to mind:Why not believe that the Universe / God / the Infinite is my personal manager?

Choosing the path that suits me best.Whether things happen or do not happen,Whether they go as I wished or twist into something completely different,It is all to make this life richer and more magnificent

在聖地亞哥靜養的第一星期
每天在Kyle爸媽家旁的花園與峽谷旁
從禪柔、瑜伽、徒手健身、動物流又或游水跑步
都是讓自己 回到自己的路
不對他人負責
只對自己負責

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躲在Kyle爸媽家的花園

樹下瑜伽大休息

愛得真實 愛得自由

近兩年 我的男友Kyle對峇厘一見如故 買了一間三房Villa
我們就每年數次回來這個家 探索這裏的文化、活動、故事、朋友
甚至慢慢亦邀請更多朋友來一起同行
看看我們眼中的峇厘島

到我們去慣的海旁、租沖浪板與沙灘椅的哥哥、三餸飯的餐廳、早餐店
記得我的按摩姨姨、鄰居的狗群
見過的老師與studio
介紹我們現在居住峇厘的朋友
亦一起發掘新的行程與地點
希望大家都能夠有熟悉親切回家與被人照顧的感覺

最後一天的行程
一個Kirtan中一首歌 I’m grateful
前方的祝福 後方的祝福 左邊的祝福 右邊的祝福
外在所有的祝福 內在心底的祝福

我們都是被愛的 我們都是自由的
有一位很Man的男士說 他組織了周未活動 和平冥想
一起冥想世界和平可以是怎樣
聽落去很天真 但真的可愛 肉麻得感動

昨天在吃一位媽媽自己開店煮的三餸飯時突然眼濕濕
想起認識的所有印尼人 旅程 香港 所有認識的真實的友善的
食物中有一種感動與故鄉鄉土味

在崙厘的神像很多黑白格布
聽說 代表平衡 黑白正邪 不求趕盡殺絕 我尊重你的存在
生命有時亦是一種平衡
在忙碌的生活中 不要忘了自己的靈魂
讓自己記得愛的感覺
愛人 被愛
世界的愛 世界的精彩

十月再見 👋🏾🌿

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天地與軀體蘊藏的詩意
The Poetry Hidden Within Heaven & Earth, and our Human Body
(Full Eng at Comment )

躲開遊客 到了較少人的母神廟與植物園
三 一直是印度教一個奇妙的數字
這個廟正正是三重壇城 河道如牛乳海包圍世界萬物
三層院 分別人間與自然 中庭的靈魂轉化與提升 內庭的神聖與須彌山
Escaping the tourists, we made my way to the quieter spaces of the Taman Ayun Temple and botanical garden.Three has always been a wondrous number in Hinduism.This temple is designed precisely as a mandala, with canals surrounding all creation like the Sea of Milk.

從外到內 人到神 出生存在死亡
From the outer to the inner, from human to divine, from birth to existence and death

每次三 都讓我記起禪柔中的三重loop
讓我非常感動其中身體表達世界原理的詩意
所有重覆的三次 代表世界所有的聖三一
過去 現在 未來， 下界 人間 上界，野性 人性 神性
外界 轉化 神聖
世界是從三元平衡中創造
Every encounter with the number 3 reminds me of the triple loop in GYROKINESIS®.I am deeply moved by the poetry through which the body expresses the principles of the universe
Every repetition of three represents all the Holy Trinities of the world:Past, Present, Future; Lower Realm, Human Realm, Upper Realm; The Wild, Humanity, Divinity.The Outer, Transformation, The Sacred.The world is created out of a triadic balance

循環左右、呼與吸、手指拉與推
二元融合 陰與陽 輕與重 善與惡
左右身慢慢合而為一
Circling left and right, the inhale and exhale, the pull and push of fingers.The fusion of duality—yin and yang, light and heavy, good and evil.The left and right sides of the body slowly merge into one

而每一圈後讓三元化兩極
二元合而為一
雙手無盡的奉獻與迴向
獻給神聖 獻給世界 獻給自己
接收神恩 接收博愛 接收使命

創辦人說禪柔是身體獻上的一段禱告
我說身體蘊藏著永恆的真理
呼吸與推位間
你從洞中窺探了一點浪漫與神聖

Ps母神廟還有一個特別之處
強大的孟威王朝希望方便所有人參拜
所以把火山、大海、湖泊、各方位峇厘主要大廟的神
都請進中心的廟群
(印度教三位主神亦被視為每一種元素與概念的化身)
同時是原始宗教主神的一分為三個面貌
所以同一個地方 你可以參拜了島所有的神明化身
整個地方即使是UNESCO 還是很有生命力的
依然照著三百年前方式還用著
撞巧是慶典有人準備貢品
還有旁邊的植物園很美麗的樹木與根鬚
河道有當地小朋友釣魚

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Silhouette in eternity

There’s sth abt animal flow
About the eternity of time
About the space and movement in human body
About the power in unity

Beauty and power in being wild and connecting the earth
let your hand get dirty

剪影的你輪廓太好看
就算你壯闊胸膛 不敵天氣
兩鬢斑白 都可認得你

日落下超美麗的剪影
立刻想起王菲的約定
約好一起 到何地都要用舞動
感受天空海闊

🌿🌿🌿🌿
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People in your life reminding you who you are

海神廟的祝福
碰巧在滿月時份
特別多人來拜祭與用聖水、米粒與花祝福參拜的人
The blessings of Tanah Lot,Happening right at the time of the full moon.So many people came to worship, blessed with holy water, rice grains, and flowers.

許多年前 還在政府時 每天回家
Kyle都問我 今天工作的精彩點是甚麼 過得如何
每次我都想說 收聲 為什麼每天都要問 無事讓我期待的
身為學校顧問的他 每次都到不同學校做老師培訓
我很羨慕與妒忌那種自由 與全情喜歡自己工作
他又會說 為什麼你不做自己喜歡的
Many years ago, back when I was still working in the government, I would come home every day,And Kyle would always ask me, “What was the highlight of your work today? How did it go?”Every single time, I just wanted to say, “Shut up, why do you have to ask every day? There’s nothing for me to look forward to.”
As education consultant, he went to schools every day to conduct teacher training.I envied and jealously craved that kind of freedom, that absolute love for one’s own work.And he would always say, “Why don’t you just do what you love?”

當我跳出安全圈 走入自由業時
他說oh s**t真的嗎😂 大家都變了無固定收入人士
慢慢 即使人工減少 我喜歡那種自由 喜歡做自己喜歡的 相信的
有緣便會一起創造可能
我是不強求 亦不妥協的人
When I finally leapt out of my comfort zone and stepped into freelance life,He said, “Oh s**t, really? 😂 Now we’ve both become people with no fixed income.”Slowly, even as my income decreased, I grew to love that freedom—the freedom to do what I like, what I believe in.If the alignment is there, we will create possibilities together.I am someone who never forces things, yet never compromises.

上年Kyle跳回學校 為Montessori 創做第一個中學部
很大的機會 壓力與挑戰 終於圓滿完成第一年的初形
而他亦功成身退 又回到自由業的顧問生活
我們彼此的存在與創造出的可能
有時便像在彼此低潮時
提醒著對方無限與生命有更大使命與價值

他很喜歡峇厘的天高海闊 買了這邊的家
這一兩年 亦希望宇宙與世界
繼續推著我們發掘更多的可能

🌿🌿🌿🌿
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Someday we will dream about today ⛅️
有天當你安坐休息回憶時
希望我們曾一起的練習、汗水與時光會讓你微笑
(Full Eng at Comment)

When you sit in quiet reflection someday,I hope the practices, the sweat, and the time we shared togetherwill bring a smile to your face

六月底開始放暑假 我與Kyle亦會有近一個月多的時間
到不同國家洲份 吸收新的養分、故事與滋養
最後一星期除了瑜伽
還有我們例行的動物流與徒手健身與大家說再見
一起做運動 很期待的還有之後早餐、Happy Hour 聽大家的故事
Our summer break begins at the end of June.Kyle and I will be traveling across countries and continents for over a month—new nourishment, stories, and letting our souls be fed
For this final week, we have our regular Animal Flow and body weight workout to say our temporary goodbyes. I am so looking forward to moving together, and equally excited for the post-workout breakfasts and happy hours spent listening to your journeys.

#身體與汗水教會過我的事

曾經的愛過 憎過 狂熱過 投入過 目標 野心 痛過 傻過
不是都很都很美好嗎？
因為我感受到自己
聽到狂跳的心跳 看到自己從想像不到到做得好
知道我喜歡甚麼 不想要甚麼
別人不懂你也不緊要 因為你對自己負責
投入你的熱愛

暑假另一部分 亦會陪同年輕人到其他國家做義工與生命反思

在香港長大 總覺得成長好像是被嚇大 被安排大的
地面污糟不要掂 不舒服不要做 這樣會受傷 那樣沒有意義 時間安排得滿滿的
很期待暑假 除了我自己的中途休息重啟
亦是與新一代人
探索不習慣 打破限制的
#想要的未來是甚麼

這個暑假讓身體這個載體
提醒你生命的意義吧 ☀️

🌿🌿🌿🌿
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成為你喜歡的自己
Show your true colour
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六月適逢PrideMonth
旅行前與身邊一些朋友 亦希望貢獻一點點的力量與專長
昨天的昆達瑜伽與銅鑼慈善課
捐款對象亦是LGBTQ+相關NGO
June marks Pride Month.Before embarking on my upcoming travels, some friends and I wanted to contribute a small piece of our strength and expertise to the community. Yesterday, hosted a Kundalini Yoga & Gong Charity Class, dedicating all donations to an LGBTQ+ NGO

身心與靈魂互為一體
身體與心分離 忘記了靈魂的渴求
當心失去勇氣追求 身體的起動可以喚醒塵封了的心
Body, mind, and soul exist as one unified whole.When the mind detaches from the body, we forget the deepest yearnings of our soul. Yet, when the mind loses its courage to pursue what it loves, the simple awakening of physical movement can rekindle a heart long buried in dust

#冥想是我一種很重要的聆聽自己方法 🧘‍♂️
有時教學的想法 主題 做生活的決定
靜一靜 停一停 等待情緒流動 直覺提示
有點像自己身體 心 腸胃 大家對決定是否舒服
心是舒暢開放的 腸胃沒有緊張了 腦是澄清的
甚至有burning idea 很想分享與做
就像 大家開完會 有決定了 起行吧

❤️🧡💛💚💙🩵💜
昨天的昆達主題關於天線 關於對齊
Kriya與冥想七個波浪清理脈輪都是關於啟動與放鬆脊椎每一部分
理順通道 讓七個脈輪流動 能量流通
身體各個能量中心與該區情緒感受、筋膜收緊、身體形態亦有不同關係、卡與順的地方
有時候 通過練習 提示你的方式 可能可以是筋肌狀態、情緒、故事經驗、回憶、能量、體感等等等等

慢慢更多練習中
更覺得昆達瑜伽是一種平衝與啟動
當有的人天線強勁 但不知如何回到身體這副容器
又或有的人 只衝衝衝 聽不見內在的聲音而遍體鱗傷
身與心結合的練習
能夠帶你取回兩者平衡的自在
靈魂希望走的路會慢慢呈現

領回自己
世界有太多其他角色 已經有其他人做了
成為你自己的樣子吧

✨✨✨✨✨
亦送上昆達瑜伽平時完結的曼陀羅Mantra
Sat Nam- 意思是「真理是我的身份」或「我就是真理」它由兩個核心詞根組成：
* Sat： 意思是真理、現實、或永恆的本質
* Nam： 意思是名字、或身份
* 所有肉體、心靈、照顧情緒等等的練習

到最後都是希望你能喚醒靈魂、離開你的恐懼和後天束縛
#世界本該是你誠實的模樣
展現出最真實的自己

🌿🌿🌿🌿
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