MxR Fitness

貼堂系列📌
全部都係呢3-4個月大進步嘅同學仔🔥
排名不分先後 🥇大家都贏左自己
放大家食餐好🫶

提早大掃除 🧹
搬個靚位擺好新機，2025一齊繼續操爆佢🔥🔥🔥🫵☺️

新年新目標 😆 假期完啦 食肥左😆
新一年新開始！
唔好等農曆新年再肥一波啦

2025 new start just do it😎

準備好聖誕禮物比你地喇 🎅🎄🎁

三大營養素專業摘要
蛋白質：促進肌肉合成，支持減脂及增肌，增加飽足感。
脂肪：關鍵於荷爾蒙合成，攝取不足會影響內分泌健康。
碳水化合物：主要能量來源，靈活調整以維持能量平衡。
合理配置以達成健康目標。

💡假性小腹💡
明明唔肥! 唯獨就有個肚腩仔 ，女士特別常見🤰🫄
除左脂肪積聚 可以係Pelvic tilt/Hyperextended/Shallow breathing等等引起

儘快了解身體排列問題 行少好多冤枉路🥲

✨⭐️PT 體驗日⭐️✨
連鎖健身中心結業，大家都對健身行業失去信心。有啲朋友仔甚至怕左搵教練，驚比人劏到一頸血。
想借一次試堂比大家知道真正嘅教練唔係銷售員，教練課堂係可以好純粹享受運動樂趣而唔需要有任何壓力。

想知PT一個鐘究竟做緊乜？
試完堂無壓力直接走？

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💪肌肉消失術💪
訓練週期入面難免會遇上阻滯（生病受傷、旅行公幹….）
其實短時間停止訓練 絕對唔會有大影響 只要盡快復操 肌肉bb就會番曬黎🔥

減1kg脂肪要幾耐？ 💡有數得計！

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#健身 #荔枝角健身 #私人教練