Hong Kong Yoga Studio

孕婦瑜伽班
🤰
荔枝角上堂

孕婦已足15 週便開始上堂
第一堂2022 年5 月17 日
逢星期二
晚上7:00-8:00 pm

歡迎👏whatsapp 李小姐 91416776
預約試堂
$200@ 試堂
$1000（5 堂） 兩個月內完全五堂
$1800（10堂） 四個月內完成10 堂

課程內容：
由教學多年的導師授課
1. 學員生產時的呼吸法

2. 產前瑜伽式子
例如：

貓式🐈預防腰背肌肉過緊，引致不適及消除下腰背部肌肉痛。

蝴蝶式🦋伸展盆骨肌肉， 減少盆骨痛及不適。分娩時大大縮減鎮痛時間。

半蹲腿🦵🏻增強大髀肌肉， 令孕婦分娩期間有力。 令BB 更快推出產道。

3. 分享分娩時：一些要注意的地方。

4. 預防小腿抽筋， 及產後失禁。

5. 產前運動可減低孕婦產前或產後抑鬱症。


如有查詢可whatsapp 李小姐 電91416776

Balance your body
Relax your mind

Laichikok
Stretching Yoga

Wed 7-8 pm
Fri 7-8 pm
Sat 1-2 pm
Sat 2-3 pm
Sat 3-4 pm

$150 @ trial

$1300(10 Lessons ) x 🧍🏻‍♀️
$1300（13 Lessons ） x 👭

Prenatal Yoga 🧘‍♀️
孕婦🤰瑜伽班

小班教學 (6-7 人一班）

星期一 7-8 pm
$1000(5 堂）
$1800（10 堂）

假日人數 （10人一班）
星期六1-2 pm
$200 (5堂）
$1800（10 堂）

荔枝角香工上堂
請 whatsapp Ms Lee 91416776 預約試堂

輕鬆伸展 🧘‍♀️
孕婦🤰瑜伽班
逢星期二 晚上 7:00-8:00
逢星期六 下午 1:00-2:00 pm

🧍🏻‍♀️🧍🏻‍♀️🧍🏻‍♀️三人同行（二人價錢）💰💰
🎁優惠期至 2021 年 3月 31 日
適合孕婦🤰及其朋友一起上堂

請 whatsapp Miss Lee 91416776 報名參加試堂
$150@ trial class
$1300(10) 10 個月內完成10 堂

https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210221/QTQCQA6HDVCX7MUHQTRAO54BTA/
母乳︱懷孕期飲食會影響母乳營養 多做運動更能提升母乳質量強化嬰兒心臟

母乳︱懷孕期飲食會影響母乳營養 多做運動更能提升母乳質量強化嬰兒心臟 ｜ 蘋果日報 母乳是寶寶最好的食物，近年新手媽媽都十分支持母乳餵哺。衞生署的調查結果顯示2019年剛出院的母乳餵哺率高達近9成，而早年的母乳餵哺率低，1992年只有19%的媽媽出院時是以母乳餵哺，直至1999年才改善至 50%，到近10年攀升.....

因應政府最新防疫指引，加上疫情嚴峻，每日確診數字高企，本舍決定暫停課堂兩星期，課堂將於12月15日恢復正常，已買的課程可安排順延。
多謝大家體諒，齊心抗疫，祝大家身體健康！🧘‍♂️

香港瑜伽舍

新生酬賓日🍾🎉🎊🎁🍾

🎈新朋友來參加
$1300（10 堂）
四個月內完成10 堂課程

舊生介紹新朋友兩位也🎁送多三堂🎁
$1300（13堂）
五個月內完成10 堂課程

🎈只限首次參加者🌟免費🌟試堂

🥊拳擊健體減磅班
12 月8， 15，22 日
星期二 8:15-9:15 pm

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
香工 12 月份最新時間表如下：
各位香港瑜伽舍學員：

荔枝角新Studio 上堂
新地址：
九龍荔枝角青山道489-491號
香港工業中心B座 12 樓 11 室
（升降機按11樓上一層12樓）

🎈12 月份🎈
全新最 update 上課時間表

瑜伽班試堂費： $150 @ 人
星期一
Studio 5
🎈纖體伸展瑜伽班
Mon 5-6 pm （Ms Sara )

Studio 5
🎈纖體伸展瑜伽班
Mon 6-7 pm （Ms Sara )

Studio 5
🎈拉筋伸展瑜伽班
Mon 7-8 pm ( Ms Billie)

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
星期二
Studio 5
🎈拳擊健身舞體能班
Tue 8:15-9:15 pm ( Ms Mandy )

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
星期三
Studio 6
🎈上午伸展瑜伽班
Wed 10-11 am ( Ms Cheryl)
Wed 11-12 noon ( Ms Cheryl)

Studio 5
🎈午間纖體伸展瑜伽班
Wed 1-2 pm （Ms Sara ）

Studio 5
🎈纖體伸展瑜伽班
Wed 7-8 pm （Ms Beth)

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
星期四
Studio 5
🎈伸展拉筋瑜伽班
Thu 7-8 pm ( Ms Billie)

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
星期五
Studio 8
🎈纖體伸展瑜伽班
Fri 7-8 pm( Ms Sandy)

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
星期六
Studio 5
🎈輕鬆伸展瑜伽班
💪💪適合孕婦🤰上堂
Sat 1-2 pm ( Ms Billie)

Studio 5
🎈伸展瑜伽班
Sat 2-3 pm ( Ms Beth)

Studio 5
🎈治療瑜伽班
Sat 3:10-4:10 pm ( Ms Gyana)

Studio 5
🎈減壓伸展瑜伽班
Sat 4:20-5:20 pm ( Ms Grace)

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Course fee:
Yoga lesson : $150 試堂
$1300（10） 四個月內完成1 0 堂

Zoom Online Stretching Yoga
$100@ Lesson
Payme 91416776

Regular classes

Wed 9-10 pm ( yoga)
Sat 9-10 pm ( Yoga )

Private zoom online yoga class
One to one
$400 @ lesson

Pls whatsapp Ms Billie Lee 91416776 for the details

停業令
防疫第三輪緊急通告：
為遵守香港政府推行之防疫政策, 香港瑜伽舍，所有中心將休中心一星期，由2020年7月15日至8月25日全面停業，期間不設練習。祝大家身體健康！🙏🙏

Urgent Notice:
Due to HK Government’s new measure, Hong Kong Yoga Studio will be closed for 1 week (15 July - 25 Aug , 2020) to prevent Conronavirus spreading. Please take good care! Thanks !

政府禁聚令在7/5 完結，
由8/5 星期五
所有香港瑜伽舍中心繼續營業。

請學員 whasapp 預約上堂
Ms Yan 67173817
荔枝角GGT 總校
纖體及伸展瑜伽班
塑身瑜伽班
帶氧拳擊健身舞班
$150@ 試堂
$1300（10 堂）四個月內完成10堂

五月份體驗價
優惠課程
$600（5 堂）兩個月內完成5 堂

Ms Lee 91416776 預約上堂
荔枝角紗廠中心
銅鑼灣建康商業大廈

纖體及伸展瑜伽班
塑身瑜伽班
帶氧拳擊健身舞班
全接觸空手道班

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分娩球伸展班
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