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不少人坐下的時候都會不自覺地翹起腳，相信大家都略有聽聞翹腳是壞習慣，但未必人人都知道這個小動作如何影響我們的健康。以下便為大家詳解翹腳對身體的6大影響。

1/ 退化性關節炎
翹腳時一隻腳會長期承受另一隻腳所施加的大量壓力，增加膝關節內部結構的壓力，令雙腿易出現退化性關節炎。

2/ 梨狀肌綜合症
梨狀肌是一位於臀大肌深層的肌肉。翹腳時會令梨狀肌長期處於緊繃的狀態，造成梨狀肌腫脹及發炎，容易釀成梨狀肌綜合症，令臀部在變換姿勢時產生劇痛。

3/ 腿部靜脈曲張
翹腳期間，會令上腿的後側神經血管長期受壓，導致血液不暢通，加劇小腿出現靜脈曲張的可能。此外，長期翹腳久坐更可造成下半身肌肉缺乏運動，更易出現水腫的情況。

4/ 脊椎側彎
翹腳時會令骨盆歪斜，容易引發脊椎側彎，導致腰痠背痛、肌肉痠痛。

5/ 椎間盤突出
翹腳會令椎間受到不平衡的力量，長此下去可導致椎間盤突出，容易引發坐骨神經痛等腰痛問題。

6/ 影響大小便功能
長期翹腳久坐可造成控制尿道、肛門閉合的骨盆底肌群長期處於緊繃狀態，可促成肌群失能，影響大小便功能。

閱讀更多文章：
【都市痛症】甚麼是椎間盤突出？是否一定需要開刀處理？
https://medicalinspire.com/web/posts/51718

#不良姿勢 #翹腳 #退化性關節炎 #椎間盤突出 #靜脈曲張 #醫思維
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