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22/05/2024
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Coach Richmond
都市人好多時候都會因為工作姿勢、站/坐姿不良、肌力失衡等等嘅原因導致圓肩，而改善圓肩就需要強化外旋肌群(後三角、棘下肌、小圓肌)以及肩胛後收肌群(菱形肌、斜方肌等)。🫡
Facepull 不但可以訓練到上述肌群，同時也能達到矯正肩部與上背失衡的肌力、維持肩關節健康的作用。無論係初階或者係進階者都相當適合放入訓練餐單當中。💪🏻
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20/05/2024
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對自己好都可以係送俾自己嘅生日禮物🎁。呢一位女學員希望喺去韓國影相之前準備好自己嘅體態，透過同我哋嘅溝通同訓練，不但達到目標，效果更比想像中理想。🗓
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20/05/2024
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訓練多年但一直停留喺樽頸位？🍼呢位男學員就有類似嘅經驗。適逢男學員準備去峇里度假影靚相📸，佢就係去之前搵我哋希望尋找新嘅突破。透過深入咁了解佢嘅情況，後續嘅溝通同訓練慢慢將佢嘅體態昇華到一個更好的層次。
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20/05/2024
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呢位女學員本來只係打算三個月-10磅，但透過同我哋教練溝通同訓練，短短一個月已經達成目。之後將目標提升至20磅，效果顯而易見。💪🏿💪🏿
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17/05/2024
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