Marjary Asana

11月時間表已更新📆

14/11-16/11 休息三天✈️課堂暫停

粉紅色：空中瑜伽

黃色：地面瑜珈/瑜珈輪/ Animal Flow

自由預約時段（藍色session) : 如果時間表夾唔到，可以利用自由預約時段開課（請先預先WhatsApp 聯繫）

主題瑜珈（綠色session): 會針對特定動作進行練習，建議有2-3個月瑜珈練習經驗同學參與（動作唔一定好難 但要對自己的身體有基本認識）

另附上本月貓圖

本期優惠、時間表PDF版、課程簡介、報名表、上課地點、WhatsApp link都可以去profile網站一次過搵到😉

🌸 四月課堂時間表 
「春天嚟啦！但係潮濕焗促，又攰、無精神？」
🫠🌧️
轉季時，身體容易攰、重、鬆唔開，
係時候透透氣，拉開筋骨，
掃走焗促感，迎接清爽輕盈嘅自己！🌿✨

💫 初級瑜珈 Beginner Yoga
🔹 無需經驗，適合任何程度
🔹 輕柔伸展+ 深層舒展，讓身體慢慢甦醒
🔹 打好基礎，身心輕盈一大步！

💫 哈達瑜珈Hatha Yoga
🔹 已經上咗一段時間（3-6個月）
🔹 想再深入了解多啲瑜珈式子共通點
🔹了解各種式子對身體好處

🧘‍♀️ 其他課程
✨ 空中伸展、空中瑜伽（Lv.0 & Lv.1）
✨ 其他舒緩痛症疲勞等瑜珈課堂
✨ Animal Flow 🐾

❓ 唔知報邊個班？
DM 我哋問下啦～總有一個適合你！💬
🗓️ 課程時間 & 報名連結請點個人檔案查看！

擺脫悶熱沉重，迎接輕盈自在嘅春天～🌿💛

😸：偷懶唔等於唔努力，適當休息先走得更遠～

有時候，我哋太執著於「做得夠唔夠」、「有冇進步」，但其實，適時停低抖一抖，先至可以行得更遠。

「休息也是練習的一部分。」

瑜珈堂最後5分鐘瞓喺度做 Shavasana（大休息式），唔代表偷懶，反而係比自己空間，好好吸收轉化，下一步行得更穩。

日常生活中，可以簡單咁望下窗外吸收陽光、沖杯熱茶慢慢飲、或者同貓咪一齊攤喺梳化上放空一下，都已經係一種Shavasana。

上次好好休息係幾時呢？ 🐾💭

🐱：「姿勢好啲，行步路都順啲！」
大家係唔係好似貓咪咁，
鐘意日日用各種(奇怪的)坐姿或睡姿攤喺梳化呢？
但係，人類無貓咪咁柔軟，長期「軟爛mode」唔 OK！🙅‍♂️
練瑜伽，除咗放鬆減壓，仲可以改善姿勢，企定定、行步路都爽啲！、
記住～保持脊椎伸直，核心發力，抬頭挺胸，閃亮登場！😎

忙到唔記得呼吸？嚟上一堂瑜珈，輕輕鬆鬆 reset 自己，心情即刻唔同晒！✨

📍三月全新課程：空中伸展瑜伽 🕊️
逢星期六中午13:15-14:15

「沒有任何花式技巧，
在空中輕輕被布包圍的溫柔伸展。
躺在布裡，讓身體自在舒展，
讓思緒隨呼吸慢慢放下。」

🔹 Aerial Stretch: 無需經驗
🔹 Aerial Yoga Lv.0：建議有 1-3 個月經驗者參加
🔹 Aerial Yoga Lv.1：建議有 3 個月或以上經驗者參加

🧘‍♀️ 其他恆常課程
初級瑜伽/哈達瑜伽(各類主題)/瑜伽輪/陰瑜伽/肩膊伸展/腰背伸展/髖關節伸展/Animal Flow⋯⋯等等

❓ 唔肯定自己適合邊個課程？
歡迎隨時 DM 我哋查詢，我哋樂意幫你揀最啱嘅課堂！💬

🗓️ 課程時間請點到bio查看！
報名或查詢，歡迎DM我哋！💌

😼: 「做人唔使太緊張，做瑜伽都一樣～」

好多初學同學都擔心自己跟唔上或者會同人比較，但瑜珈唔係做畀人睇，係畀自己放鬆同感受身體。
動作唔需要做得完美，只要專心呼吸、聽從指示，逐步觀察自己，已經好叻㗎！🌿✨
其他同學仔都好專心跟隨導師指示，觀察自己做成點
一堂時間好忙㗎🤣大家係唔會有時間睇人哋做成點😺

#瑜珈初學者 #唔洗比較 #放鬆身心 #開始先係最重要

✨ 瑜伽試堂套票 | 3+1 課程體驗 ✨

「到底係下貓式定下犬式？」

對瑜伽有興趣，但唔知要點開始？可以試下我哋Marjary Yoga最新嘅試堂計劃啦

瑜伽不單止可以提升柔軟度，仲有助減壓、改善體態，同時強化肌肉同關節健康。無論你係想舒緩都市壓力，定係改善坐姿問題，瑜伽都可以幫到你！

✨ 初學者專屬體驗，輕鬆入門，無壓力！✨
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🧘‍♀️ 時間表內任何種類課堂適用（私人課堂除外）
⏳ 有效期 21 日（由第一堂開始計算）
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1月瑜珈班時間表更新！
時間表、試堂價錢表請向左滑動👈🏻

～公眾假期：1/1、29/1、30/1、31/1休息～

‼️2025年全新試堂套票，低至$100/堂‼️

～簡單課堂簡介📝～
（請按照個人需求選擇以下課堂內容）

📌由0開始學習使用空中瑜伽吊床（👈🏻最多同學查詢）
-空中瑜伽Lv .0-
星期一 14:15-15:15
星期一 19:30-20:30
星期三 11:20-12:20
星期六 11:45-12:45 / 14:00-15:00

📌已掌握空中瑜伽吊床基本使用方法
-空中瑜伽Lv.1-
星期二 20:35-21:35
星期五 19:35-20:35

📌學習基本使用各種關節及肌肉
-初級瑜伽-
星期二 19:25-20:25
星期三 10:00-11:00
星期日 12:10-13:10

📌舒緩日常疲勞緊張感
-陰瑜珈-
星期一 13:00-14:00

📌訓練身體肌力、柔韌性及協調
-Animial Flow-
星期三 19:25-20:25
星期六 14:30-13:30

-TRX Training-
星期三 20:35-21:35

📌針對上班族肩、頸、膊、腰、大腿、小腿痛症

-肩膊伸展 / 髖關節伸展-
星期四 20:25-21:25
星期日 11:00-12:00

-瑜伽輪伸展-
星期五 20:35-21:35
星期六 12:50-13:50

試堂完畢後24小時內購買12堂或以上套票可獲贈額外課堂，最多可獲得3堂額外課堂。

如需報名請DM 或WhatsApp 9579 4720 亦可到網頁直接填寫報名表格

自組私人瑜伽班、2-4 人小組頌缽音療、一對一頌缽音療開放報名。歡迎公司、團體或機構合作。

網頁資料更齊全 📝
包括有課堂簡介、時間表、試堂報名及價錢表
請到BIOLINK瀏覽網頁

📣📣新手友善🤝🏻
專為初學者而設的瑜珈課堂

私人瑜珈教室
一人導師，小班教學
📍尖沙咀D2出口1分鐘
Meownager: .y_dumbo

             #香港瑜伽  #空中瑜珈

10月瑜珈班時間表更新！
時間表、試堂價錢表請向左掃👈🏻‼️🐈出沒 注意‼️

1/10-8/10 課堂暫停
9/10復課

～簡單課堂簡介📝～
（請按照個人需求選擇以下課堂內容）

📌由0開始學習使用空中瑜伽吊床（👈🏻最多同學查詢）
-空中瑜伽Lv .0-
星期一 14:15-15:15
星期一 19:15-20:15
星期三 11:20-12:20
星期六 11:45-12:45

📌已掌握空中瑜伽吊床基本使用方法
-空中瑜伽Lv.1-
星期二 20:35-21:35
星期五 19:25-20:25

📌學習基本使用各種關節及肌肉
-初級瑜伽-
星期二 19:25-20:25
星期三 10:00-11:00
星期日 12:10-13:10/14:10-15:10

-溫和伸展- 
星期四 20:20-21:20

📌舒緩日常疲勞緊張感
-陰瑜珈-
星期一 13:00-14:00

📌訓練身體肌力、柔韌性及協調
-Animial Flow-
星期三 19:25-20:25
星期六 14:30-13:30

-TRX Training-
星期三 20:35-21:35

📌針對上班族肩、頸、膊、腰、大腿、小腿痛症

-肩膊伸展 / 髖關節伸展-
星期四 20:20-21:20
星期日 13:00-14:00

-瑜伽輪伸展-
星期二 16:45-17:45
星期五 20:35-21:35


試堂完畢後24小時內購買12堂或以上套票可獲贈額外課堂，最多可獲得3堂額外課堂。

如需報名請DM 或WhatsApp 9579 4720 亦可到網頁直接填寫報名表格

自組私人瑜伽班、2-4 人小組頌缽音療、一對一頌缽音療開放報名。歡迎公司、團體或機構合作。

網頁資料更齊全 📝
包括有課堂簡介、時間表、試堂報名及價錢表
請到BIOLINK瀏覽網頁

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專為初學者而設的瑜珈課堂

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📍尖沙咀D2出口1分鐘
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             #香港瑜伽  #空中瑜珈

【8月非繁忙時段套票 $500/4堂】
二人同行 每位送多一堂 星期六日都用得！

．二人(或以上)同行，每位送多一堂 ($500/5堂)
．一個月有效期(由第一堂開始起計)
．非繁忙時段(星期一至日18:00前)課堂適用；
．可自由使用預約系統預約及取消課堂 (開課前24小時內不得取消課堂)
．新生&舊生適用； 
．購買後需要30天內開通使用

🔍查詢報名及時間表可DM或WhatsApp 95794720

推廣期至8月31日。