香港天際體育會-黃埔

康文署轄下的室內及室外暖水游泳池共27個
由11月1日至4月15日有暖水供應

署員會每日定時測量水溫，以確保水溫符合標準。相關泳池溫度等資訊亦會張貼於泳池指定位置。
此外，在游泳池的室內通道及更衣室，也安裝了暖爐，有些泳池甚至觀眾席也設有暖爐。
所以，唔好想像冬天游水好似斯巴達試訓練咁慘☝🏻☝🏻
但若果年紀比較細，上課運動量不足，無論冬天夏天亦建議按個人感覺穿著保暖衣。上水時應可以穿著上水嬲/大毛巾以保暖。
特別室外游泳時亦應穿戴上膠帽防止風吹頭痛

27個暖水池地點👇🏻👇🏻

https://www.hk01.com/%E9%A3%9F%E7%8E%A9%E8%B2%B7/831462/%E6%9A%96%E6%B0%B4%E6%B3%B3%E6%B1%A0-%E5%BA%B7%E6%96%87%E7%BD%B227%E5%80%8B%E6%9A%96%E6%B0%B4%E6%B8%B8%E6%B3%B3%E6%B1%A0%E4%B8%80%E8%A6%BD-%E9%99%84%E6%9A%96%E6%B0%B4%E6%B3%B3%E6%B1%A0%E5%9C%B0%E5%9D%80-%E9%96%8B%E6%94%BE%E6%99%82%E9%96%93

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【游泳】何詩蓓再獲三連霸金冠，恭喜！

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《2/10-國慶游泳賽》
恭喜泳員再次勇奪佳績🎊🎊

14歲組別
50米蛙式🥉

10歲組別
50米背泳🥇
50米蝶式🥇

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🔆一連兩日既久違比賽
雖然由朝曬到晚，但眼見各隊員用短短一個月已突破自己最佳時間💪🏼
黎緊仲有個比賽，繼續努力🔥

🏊🏊☀️☀️😊

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☀️☀️天氣很好☺️上堂都醒神d

俾多d機會小朋友
曬太陽吸收維生素D

維生素D幫助吸收鈣質，維持血液中鈣、磷的正常水平，令骨骼強健。此外，在調節細胞生長、神經肌肉功能和免疫功能方面，亦起着重要的作用。
缺乏者有機會骨質疏鬆、生長遲緩及容易引發抽筋

人體內大部分的維生素D，是經由陽光照射而合成（8-90%）
很少食物本身含有維生素D（如三文魚、奶製品、五殼類等）🥛🧃🐟
對於挑食的小朋友更是缺乏

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試一堂未必試到啲咩，
又怕過急報讀正式泳班花太多錢💸💸
然後又唔學😫😫

唔洗怕😉😉有我地幫你

📣📣天際體育會推出暑期體驗課程📢📢

課程內容:適應水中活動﹑基本游泳技術(自/蛙) [根據學員進度由教練決定]

📍上課地點:大環山游泳池

每堂1小時

✅循序漸進，唔會一黎迫你水上飛
✅資深專業教練教授
✅進度查詢，提供誠實建議，絕不花言巧語帶你遊花園
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參加資格🟢:
1.從未報讀本會任何課程
2. 5-14歲🧒👧

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上游泳課都可以開心既😄

平時生活已經好多壓力煩惱

難得游水梗係要開心🤣🤣

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Watch this reel by hkusa.swimclub on Instagram Kevin Dusablon • East Chop

一塊好的浮板對習泳有莫大幫助，以下為3種較常見的類型
方形浮板
面積大浮力大，比較適合初學者，因為初學者經常以身體借力及壓浮板，對於初學者平衡會較好。
需要注意的是由於浮板長身的關係，若學員身高太短/手長比浮板短(如3-5歲的使用者)有機會使肩膀以及胸口壓在浮板上，本末倒置。
工字形浮板
可以扶着打腿，也可以夾在腿上專注上肢練習，浮力跟據浮板大小而改變，但較難使用。
好處是可以練習令腿部打水時更貼緊水面，小的工字板方便攜帶
一般用於進階習泳，但不太推薦。
A字板
a字板有便宜亦有貴，質素可以差很遠。
流線形設計，減少水阻以及容易使用。屬於初階及進階訓練最常用的工具。
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