I'm Calm Cupcake

歡迎光臨保持冷靜杯子蛋糕瑜珈教室！�
� 太子道西185號D舖（瑪莉時裝樓? Keep Calm and Go Visit Our Calm Cupcake Cube!! ʕ•̫͡•ʔ♬✧

歡迎光臨 “I’m Calm Cupcake!" 我地會為大家不斷搜羅各式各樣的Cupcake, Donut, Macaron, 甜甜圈女孩同Suzy’s Zoo (Ah Boof) 嘅產品! 歡迎大家去到我地位於旺角兆萬中心既Calm Cupcake Cube 選購我地既精選貨品! 如有任何意見或查詢, 隨時Email ([email protected])或者係Facebook留個短訊俾我地!

28/08/2024

29/02/2024

3️⃣月時間表春暖花開鍛鍊瑜珈好季節

08/02/2024

🧧舞龍迎春初五啟市🧧

08/02/2024

🧧舞龍迎春初五啟市 🧧

02/12/2023

來到2023年的12月

想讚讚一直堅持瑜珈鍛鍊的同學仔們

繼續加油讓自己身心更健康更強大 💓

26/05/2023

6🈷️！

26/05/2023

橋式

好處

1. 改善骨盆前傾
透過橋式強化臀肌，伸展骨盆、髖關節以及大腿內側肌肉，緩解久坐造成的肌肉緊繃，將骨盆導正到身體正確位置上。

2. 改善坐骨神經痛
久坐再加上坐姿不正，易導致脊椎歪斜，嚴重時會因為椎間盤突出或梨狀肌緊繃壓迫到坐骨神經，引起坐骨神經痛。做橋式可打開髖關節、伸展緊繃的肌肉，進而緩解疼痛。

3. 改善背痛、駝背狀況
久坐會讓臀部肌肉無力，而髖關節無法承受力量時，就會尋求腰椎附近肌群協助。加上長期窩在電腦前的姿勢，會讓人慣性駝背。橋式可改善這些姿勢不正確所引起的疼痛，透過伸展的方式增加脊椎柔軟度並舒緩背部不適。

4. 緊實腹部、臀部、腿部肌肉
橋式能有效緊實腹部線條、穩定髖關節、強化大腿肌肉、臀部肌肉，緊實身體下半身線條。

See you at class 😘