16/06/2026
💪 【中齡Plus+肌力體驗工作坊】（第12場）
專為45歲以上中齡人士設計，專業教練指導，安全、有效、低門檻。教你為自己「儲老本」、「儲健康」、「儲體能」！
📅 日期： 7月25日（星期六）
⏰ 時間： 下午 4:00 - 5:30
📍 地點： 尖沙咀亞士里道7號裕華國際大廈10樓02室 MK Health & Performance
💰 費用： 港幣100元/位，二人同行$160（可免費帶一位子女/伴侶）
名額有限，額滿即止。
🌟立即預約/查詢
🌟WhatsApp/Signal: +852 55480713
📍尖沙咀亞士里道7號裕華國際大廈10樓02室（前往方法：尖沙咀站R/H出口I-Square步行3分鐘 或 尖東站L5出口步行1分鐘）
🌐關於更多：https://mkhealthandperformance.com
#肌力訓練 #體能訓練 #健身訓練
#逆齡訓練 #中高齡訓練
27/05/2026
【中高齡肌力體驗工作坊（第9場）】
「功能性肌力測試」+ 「資深教練親授肌力訓練」
您係咪成日擔心父母：
▫️行多兩步就膝頭痛？
▫️怕佢哋亂做運動反而整傷？
我哋明白——「退化」唔係藉口，但「唔知點練」先係最大難題！讓我們協助您父母的身體重返年輕健步如飛！
✅ 現場功能性肌力測試，即時知自己體能水平
✅ 資深教練教您正確+安全+有效的肌力訓練動作
✅ 小班教學，確保每人獲專業指導
✅ $100/位，$160/2位，可免費帶一位陪同者（子女/伴侶齊學更安心！）
📅 日期：2026年7月4日（星期六）
⏰ 時間：下午4:00-5:30
📍 地址：尖沙咀九龍公園徑1號裕華國際大廈10樓02室MK Health & Performance（尖沙咀站R/H出口I-Square步行3分鐘 或 尖東站L5出口步行1分鐘）
✨ 參加者真實回饋：
「終於明點樣練先唔傷身！」
「原來要咁樣做深蹲先正確！」
立即行動，為父母的自主人生鋪路！
👉 立即報名/查詢：WhatsApp/Signal +852 55480713
👉 轉發給有需要的朋友/長輩，一齊為父母健康行動！
🌐關於我們更多：https://mkhealthandperformance.com
#肌力訓練
#健身訓練
#長者健身
#防跌運動
#中高齡運動
18/05/2026
🔥 MK HYROX Training Club｜唔係練得辛苦，係練得聰明
HYROX 唔止考體能，仲考技術同配速 🎯
8 個 stations，每一個都可以慳多幾秒、慳唔少力 💨
👥 1:1，1:2＝質量高嘅HYROX專項訓練
• 每堂人數受控，教練可以逐個睇動作、即時畀feedback 🔍
• 針對你嘅弱項站，即場微調動作同策略（例如 SkiErg、Sled Push、Wall Balls）⚙️
• 唔會喺大班度被人拖節奏，每個人都有自己嘅配速同比賽計劃 🧠
🎯 專注每一站，幫你慳力又慳時間
✅ 改善發力效能 – 用少啲力，出快啲速度
✅ 節省體力配置 – 唔好頭三站就爆乾，後面冇電
✅ 由報名嗰刻開始，已經有計劃陪你去到 PB 🏁
你嘅弱點係邊一站？
SkiErg｜Row｜Burpee Broad Jump｜Farmers Carry
Sandbag Lunges｜Wall Balls｜Sled Push｜Sled Pull
我哋會逐一拆解、逐個技術微調，唔係死衝爛衝，而係科學化專項訓練 📊
📌 由報名到PB，我哋同你一齊行
想喺下一場 HYROX 唔再亂衝，用自己節奏跑出好成績？
💬 留言「HYROX」獲試堂優惠，我哋幫你跑出更快時間
🌟 立即預約 / 查詢
📲 WhatsApp / Signal: +852 5548 0713
📍 尖沙咀九龍公園徑 1 號
裕華國際大廈 10 樓 02 室
（尖沙咀站 R/H 出口 I-Square 步行約 3 分鐘｜尖東站 L5 出口步行約 1 分鐘）📍
🌐 想知更多關於 MK Health & Performance：
👉 https://mkhealthandperformance.com
#體能訓練 #專項訓練
15/05/2026
【中高齡肌力體驗工作坊（第8場）】
「功能性肌力測試」+ 「資深教練親授肌力訓練」
您係咪成日擔心父母：
▫️行多兩步就膝頭痛？
▫️怕佢哋亂做運動反而整傷？
我哋明白——「退化」唔係藉口，但「唔知點練」先係最大難題！讓我們協助您父母的身體重返年輕健步如飛！
✅ 現場功能性肌力測試，即時知自己體能水平
✅ 資深教練教您正確+安全+有效的肌力訓練動作
✅ 小班教學，確保每人獲專業指導
✅ $80/位，可免費帶一位陪同者（子女/伴侶齊學更安心！）
📅 日期：2026年6月20日（星期六）
⏰ 時間：下午4:00-5:30
📍 地址：尖沙咀九龍公園徑1號裕華國際大廈10樓02室MK Health & Performance（尖沙咀站R/H出口I-Square步行3分鐘 或 尖東站L5出口步行1分鐘）
✨ 參加者真實回饋：
「終於明點樣練先唔傷身！」
「原來要咁樣做深蹲先正確！」
立即行動，為父母的自主人生鋪路！
👉 立即報名/查詢：WhatsApp/Signal +852 55480713
👉 轉發給有需要的朋友/長輩，一齊為父母健康行動！
🌐關於我們更多：https://mkhealthandperformance.com
#肌力訓練
#健身訓練
#長者健身
#防跌運動
#中高齡運動
09/05/2026
中高齡肌力體驗工作坊（第六場）｜火速滿額，衷心感謝！
感謝大家熱烈支持！🙌
「中高齡肌力體驗工作坊（第六場）」一推出即 火速滿額，反應遠超預期！
看到大家咁重視父母嘅健康，我哋真係好感動。
每一位查詢、報名、甚至轉發俾朋友嘅你，都係守護長輩行動力嘅重要一員💪
今次未能參與嘅朋友，唔使失望——
我哋正積極籌備下一場工作坊，到時請密切留意。
工作坊會繼續透過功能性肌力測試 + 專業教學，幫更多父母「練得安全、行得有自信」。
🔔 想收到下一場優先通知？即刻留言「+1」，搶先預留位置！
再次多謝每一位嘅信任與支持。
我哋一齊為父母嘅自主人生努力，繼續健步如飛🌟
如果你想直接了解試堂優惠，立即預約/查詢！
🌟WhatsApp/Signal: +852 55480713
📍尖沙咀九龍公園徑1號裕華國際大廈10樓02室（前往方法：尖沙咀站R/H出口I-Square步行3分鐘 或 尖東站L5出口步行1分鐘）
🌐關於更多：https://mkhealthandperformance.com
#肌力訓練 #長者健康 #防跌運動 #中高齡訓練 #體能訓練
09/05/2026