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人人都話健身好，除咗令我哋嘅身材更好外💪🏻，仲有咩好處呢？一齊睇下呢十大健身好處啦🌟！

1. 塑造好身材：肌肉量增加，令肌肉更結實，打造自信曲線線條〰️。
2. 預防疾病、提高免疫力：提高身體免疫力，加速免疫細胞循環，幫助消滅病菌。
3. 增加基礎代謝率💫：靠健身嚟增加肌肉可消耗更多熱量，減脂效率亦會更好👍🏻。
4. 心情變好：健身時，大腦中會釋放內啡肽，能阻斷健身帶嚟嘅不適、疼痛感，同時令人心情變好💕。
5. 更易入睡：內啡肽仲可以幫助肌肉放鬆，產生舒適感使我哋更易入眠💤。
6. 增強記憶力：運動能增大大腦海馬體嘅體積，對我哋嘅記憶力好有幫助😇。
7. 增強骨頭：長期健身可減緩骨骼變脆弱嘅速度⬇️，幫助增加骨密質。
8. 增加自信：肌肉線條越明顯，外觀變得更好，自然會增加自信心💖。
9. 抗衰老：透過健身嚟提高體內抗自由基物質SOD，幫助我們清除自由基，延緩衰老。
10. 增強心肺能力❤️🫁：健身時，心肺會更努力為我哋嘅肌肉提供所需要嘅氧氣，所以健身可以令肌肉、心肺一齊變強壯💪🏻。

健身咁多好處，想keep住童顏、正能量就要Action啦！嚟Ezvro Fitness預約體驗課程啦！我哋嘅課程都有提供專業教練指導㗎🌟，仲會針對你嘅需要制定Fit你嘅訓練項目，令你嘅身型更firm，一齊keep住最Fit最健康嘅狀態💖！

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📍 地址：旺角彌敦道557-559號永旺行3/F全層

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教練講過：不如食隻蛋🥚！
叫你食蛋🥚，真係用心良苦㗎🤣！因為佢係熱量唔高嘅蛋白質食物✨，幫你係重量訓練後吸收更高嘅蛋白質，減少對肌肉造成負擔🤏🏻，又可以有助肌肉恢復㗎！

所以下次教練叫你食蛋咁Sweet✨，要送個心心俾佢啊🫶🏻！

BTW，除咗蛋白質，脂肪都好緊要㗎💡！人體先要吸收脂肪，再消耗，先可以消耗到更多脂肪㗎！所以想減肥🌞，一定要攝取更多嘅脂肪，再堅持90日以上嘅運動先可以消耗多餘嘅脂肪㗎❤️‍🔥！

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健身圈裏有好多健身、減肥嘅「謠言」🤫，其中一個就係「減肥先要減脂」。
No！No！No！完全唔食脂肪係唔啱㗎～🙅🏻‍♂️
其實人體先要吸收脂肪，再消耗，先可以消耗到更多脂肪㗎～💁🏻‍♂️
因為體型、脂肪都係有記憶㗎，每當脂肪減少，身體就會啟動保護脂肪流失嘅系統，留住一齊咗好耐嘅脂肪。
所以本身積喺身體嘅脂肪長期無被消耗嘅話，就算食零脂肪嘅健身餐單、做運動，都係好難消失㗎😱。
即係話，想減肥～一定要攝取更多嘅脂肪，再堅持90日以上嘅運動先可以同多餘嘅脂肪狠狠分手！💔

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前排同個好耐無見嘅friend食飯⋯⋯明明佢以前著L Size😮，今次瘦咗勁多變左S Size，成個人仲靚晒，好似後生咗5年咁👸🏻，佢仲話自從上年去做Gym，唔止個人Fit咗，仲成功出Pool👩🏻‍❤️‍💋‍👨🏻！再望下我嘅 M Size身型＋小肚腩😩⋯⋯唔通唔想單身，就真係要做Gym？如果係你，你會揀「健身」定「單身」💔？

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教練話都好耐無見過你喇，幾時肯上嚟操爆佢💥？👉🏻 https://bit.ly/2Pstydg

個個都只Join唔做，要多啲上嚟做Gym啊，唔係畀咗錢就瘦㗎🙈！
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機會嚟喇～想一齊見證2022年新一屆嘅腹肌王&健身女神嘅誕生🙋🏼‍♀️🙋🏻‍♂️，就要快啲買飛去睇由Ezvro Fitness主辦嘅全港中學及大專聯校健體比賽啦🥳！立即行動 https://bit.ly/3vXuzvY

唔單止可以欣賞到台上健兒操咗好耐嘅6嚿朱古力腹肌💪🏻，記得帶埋你操到Fit爆嘅Body入場，同一眾健身愛好者交流交流😎！
千祈唔好錯過呢個咁難得嘅機會😉，快啲掃下圖嘅QR Code或者上HKUBA Facebook專頁買飛啦，一齊high爆咁見證新一屆嘅腹肌王🫅🏻&健身女神👸🏻誕生啦！

｜2022年全港中學及大專聯校健體比賽．Hong Kong University Bodybuilding Championship｜
日期：2022/08/28 (星期日)
地點：九龍灣國際展貿中心 Rotunda Hall 3, 6/F, KITEC
時間：11：00am
購票方式：
1）掃描下圖嘅QR CODE或到以下網址，登入「HKUBA購買門票表格」
https://bit.ly/3vXuzvY
2）以電郵登入並提交表格（*Gmail以外嘅電郵皆可登入）
3）上載入數證明至表格
4）選擇取票方式（*注意只有參賽者可於過磅日取票）
5）請填寫正確聯絡電話及電郵，工作人員將會以電郵通知閣下取票，請留意郵箱。


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