我於2017年成立了 EXCELLENCE FITNESS
為學員提供價值就是我繼續在這個行業不斷培育人才、推廣健康運動文化的動力。
公司專頁：https://bit.ly/3UGDHiD
「攰到提唔起勁？ 5 件無聊小事，幫你即時充電！」
想保持精神，除了預防能量流失，更要做正確的事：
👉🏻每天 15 分鐘運動（伸展/超慢跑/快行）
👉🏻飲足「體重 × 35」嘅水量
👉🏻曬太陽、固定時間睡覺、吃得清淡乾淨
🎬 點擊睇片！立刻轉發畀身邊經常喊累嘅朋友，一齊提升精力！
#健身 #健康 #私人健身教練
09/07/2026
🌟 每個夢想，都值得被啟發 🌟
早前，我們到訪院校🏫，與一班大專生分享創業的故事💭。過程中，我毫無保留地分享了自己的心態、經歷與跌跌碰碰的過程✨，同學們聽得十分投入，互動亦相當熱烈🙌🏻！
未必每位學生都早已建立自己的夢想，希望透過Sam sir的用心分享💪🏻，能為學生們帶來啟發💡。學生就是未來的社會棟樑🏛️，EXCELLENCE願意將我們所擁有的與你們分享，讓香港變得更加美好❤️。
「睡眠質素超級好嘅秘訣？全靠這 4 種日常食物！」
長期瞓唔夠，除了壞情緒，還會增加患癌風險。想放鬆肌肉、預防半夜抽筋、促進褪黑激素分泌？
💡 4 大助眠神物： 南瓜 🎃、香蕉 🍌、牛奶 🥛、豆製品 🥢。
🎬 點擊睇片，聽 Sam Sir 拆解背後嘅科學原理！記得轉發畀經常話睡得不好的朋友！
#健身 #健康 #睡眠 #減肥
11點前唔瞓？你食咩保養品都係浪費！
晚睡殘酷現實：大肚腩、腰圍變粗、膠原蛋白迅速分解、焦慮燥底加專注力下降！想拉長深層睡眠，今晚 11 點前一定要上床。
🎬 點擊睇片，即刻戒掉晚睡壞習慣！
#健身 #健康 #減脂 #睡覺
06/07/2026
原來，每個人都可以成為健身教練 💪🏼
2024年，我們舉辦了這個健身教練課程，吸引了一群熱愛運動、熱愛健身的學員參與 😊他們懷著同一個心願：學習正確的指導方法，將健身知識分享給身邊的人❤️
透過學習，每個人都可以成為健身教練，協助更多人掌握正確的健身技巧，這是EXCELLENCE的福氣 🙌🏼
我們希望繼續協助大眾降低醫療支出，讓香港更健康、更幸福🍀
「40歲就要終身洗腎？！ 唔好再用你嘅無知，去挑戰身體嘅底線！」 🛑
Sam Sir 親身分享一個震撼個案：一位 40 歲學生因長期熬夜、重鹹、日日飲糖水、亂食成藥 20 幾年，最終血糖爆錶送院，換嚟終身洗腎嘅代價。
📲 咪等身體出事至後悔！即刻轉發畀身邊經常透支健康嘅老友，叫佢一齊 Action 啦👇！
#健身 #減肥 #健康 #私人健身教練
「簡單事情重複做！體重管理最有效嘅大絕：重複吃同樣的食物。」
唔好再花幾個鐘整低卡餐，新鮮感係不持久嘅。每天重複吃同樣的食物，先係最省意志力、最無腦成功嘅減脂秘訣！
👇 Tag 你身邊成日諗緊下一餐食咩嘅減肥戰友，今晚一齊定下固定餐單！
#減肥 #健身 #健康 #減脂 #香港健身教練
21/06/2026
非常榮幸早前受到ViuTV的採訪🎤
健身帶來健康的身體❤️亦都會有一些人對健身會有一些標籤或誤解，我們EXCELLENCE會用心經營，讓大眾能夠透過正確健身運動得到健康🤗
「長期留喺屋企玩手機，正慢慢侵蝕緊你嘅大腦！」 📱❌
冇咗工作同學習嘅儀式感，人就會失去熱誠、時間觀念，甚至連情緒敏銳度都大跌。
👇 唔想退休變到「軟爛爛」？即刻睇片，或者留言了解我哋嘅【私人訓練課程】，主動為生活注入挑戰！
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