【 健身小白生存指南 Vol.3 點解未變大隻,先受傷?😭 】
去 24/7 操嘢,最怕嘅唔係冇進步,而係受傷要停操!今集同你一齊拆解 新手最易踩中嘅 3 大「受傷陷阱」!❌
成日聽人講「No Pain, No Gain」,但如果姿勢唔啱、盲目加重量、或者連熱身都慳返,分分鐘「深蹲變傷膝,硬拉變傷腰」,未變大隻就已經要睇醫生!
記住,做 Gym 係長途賽,安全第一!如果你對動作姿勢有任何懷疑,唔好估估下,隨時請教我哋 24/7 FITNESS 嘅專業教練,幫你執返正個姿勢,咁就練得安全又有效率啦!💪🏼
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🔥 下集預告:Gym Room 都有潛規則?最後一集同你講講【健身室嘅隱形禮貌】,教你點樣做個受歡迎、行路有風嘅 Premium 會員!記得 Follow 我哋同 Tag 你嘅新手 Gym buddy 齊齊避坑!
#健身小白生存指南 #安全第一 #新手避坑
24/7 Fitness Kowloon Bay
誠邀您親臨 24/7 FITNESS 體驗全新服務
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Rossa係到做緊咩
😆做緊30秒燃燒吧!腹肌!Sit-up挑戰!
你睇下Rossa 燒到 個樣都變埋🤣🤣
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16/07/2026
【 24/7 FITNESS 會員限定 | 運動後至Fresh補給 🍎 】
做完 Gym 爆晒汗,想搵份至 Fresh、健康又無負擔嘅 Snacks?24/7 FITNESS 同 Rockit 樂淇蘋果已經幫你準備好喇!由 7 月 17 日起,我哋請各位會員食超人氣嘅 Rockit 樂淇蘋果!
呢款嚟自紐西蘭嘅迷你蘋果,精緻小巧之餘仲好有實力:
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🇳🇿 小巧尺寸,連皮即食:免削皮、方便帶,做完 Gym 即刻食得,啱晒各位 Gym 友!
😋 一口脆甜,爽脆多汁:幫你迅速補水、瞬間叉電,就係最無負擔嘅天然能量補給!
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📍 活動日期:7 月 17 日起
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【 健身小白生存指南 Vol.2 i人點樣優雅地走入重訓區?🫣 】
明明想去重訓區做吓機,但見到大家都好熟手,又唔係好識用D機,最後默默轉身行返去跑步機?
小編完全明!同大家分享一個真相:其實每個人自己操緊,冇人得閒望你!😎最緊要係保持自信,選擇適合自己嘅器材同重量。健身係同自己比較,由輕重量做起,姿勢正確先係最型!💪🏼
不過,如果見到一堆「鐵餅」同唔知點調節嘅機械,小白唔知點樣開始訓練,內心仲係好迷茫?
✨ 24/7 FITNESS 為新手特設:【$1200 / 5堂「肌本功」1對1私人教練課】 ✨ 唔使再喺重訓區行行企企!5堂時間,根據你嘅情況,專業教練幫你: 1️⃣ 一步步解鎖常用器材,學識點樣靈活調整。 2️⃣ 逐個動作幫你執正姿勢,建立良好發力感覺。 3️⃣ 幫你建立自信,下次自己一個踏入重訓區都行路有風!
只要打好「肌本功」,i人e人都一樣可以優 雅地變強!有興趣嘅新手們,即刻去BIO LINK報名或者同分店查詢啦!💌
🔥 下集預告:同大家一齊拆解【新手三大健身受傷陷阱】,唔想行冤枉路就記得 Follow 我哋、Tag 你嘅新手 Gym buddy 齊齊避坑!🎬
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【 健身小白生存指南 Vol.1 做GYM有D咩要帶?】
做GYM唔係大隻佬嘅專利!💪🏼 每人都有第一次,行入 24/7 覺得尷尬,唔知點開始做GYM?
我哋明你呀 😂小編一連 4 集【健身小白生存指南】正式上線! 第一集即刻幫你執好「新手包」,一條片睇晒必帶同隱藏裝備!即刻去片!🎬
🔥 下集預告 :作為一個 i人,點樣優雅地走入重訓區? 🫣 記得 Follow 我哋同埋share俾你地!
#健身小白生存指南
16/07/2026
【🔥 24/7 FITNESS 8週年慶典:全港會員【燃燒吧 腹肌】Sit-up 挑戰賞🔥】
操左咁耐,Show實力嘅時候到啦!挑戰全港 sit up 排行榜,爭奪最高 1 年免費會籍!👑
遊戲玩法: 在 30 秒內挑戰完成最多次數的 Sit-up!
活動時間:
- 星期一至六:12:00 PM – 8:59 PM
- 星期日:12:00 PM – 5:59 PM
📌 簡單 3 步即完成參加:
1️⃣ 登記挑戰: 直接搵分店職員登記,於指定墊上進行 30 秒 Sit-up,由職員協助計時及記錄次數。
2️⃣ Follow Us: Follow 官方 IG 24/7 FITNESS 香港 HONG KONG。
3️⃣ 打卡: 在個人 Threads / IG 帳戶發佈挑戰影片/相,Caption 寫上完成次數,並加上 Hashtag: #247會員挑戰賞、 #分店名稱 及標記
👑 全港總排名終極大獎(分男子組與女子組):
🥇 冠軍: 1 年免費會籍 + 24/7 限量版大富翁乙副 🎲
🥈 亞軍: 6 個月免費會籍
🥉 季軍: 3 個月免費會籍
*排名與得獎者將於9月內公佈
#8週年慶典
16/07/2026
【🔥 24/7 FITNESS 8週年慶典:會員延長合約優惠🔥】
想繼續保持最佳狀態💪?機會嚟啦!現有會員只要加簽 12 個月會籍,即刻額外送你 1 個月!等於用 12 個月嘅價錢,享受足足 13 個月嘅健身服務!長練長有,Keep 住進步,繼續操出理想身形:fire: !優惠期至 2026年8月31日,快啲聯絡店員查詢啦⚡️!!
#8週年慶典
16/07/2026
【🔥 24/7 FITNESS 8週年慶典:2旗下美容品牌 - 純 JYUN 禮遇🥂】
追求健康體態的同時,別忘了肌膚與身心的平衡🥂!24/7 FITNESS 旗下美容品牌「純 JYUN」,為會員帶來全方位的健康與美麗體驗。想在努力健身後,享受專業級的面部及身體護理,讓自己煥然一新?
24/7 FITNESS 會員可獲 純 JYUN $800 現金券,可自由選擇單次生活美容療程。從深層清潔到緊緻塑形,讓純 JYUN 助您全面提升,由內到外綻放光彩,成就更完美的自己!🥂
#8週年慶典
09/07/2026
【會員專享 24/7 Movie Night - 🕷️首日放映《蜘蛛俠:英雄重生》】
🥳 屬於 24/7 FITNESS 會員嘅年度盛事 ——「 24/7 Movie Night 」將於 7月30日 (四) 震撼回歸! 今年我哋繼續包場請會員睇好戲,帶大家直擊 Marvel Studios 最新矚目力作 🎬《蜘蛛俠:英雄重生》 SPIDER-MAN BRAND NEW DAY🎬!🔥 7月30日約實大家,一齊逼爆戲院,感受大銀幕嘅震撼!💥
🚨 配合返《蜘蛛俠》主題,今年嘅 Dress Code 係「與蜘蛛俠相關」 🕸️
重點嚟啦!今年將會特別增設【🏆 最佳服飾獎 🏆】,邊個著得最有創意、最吸睛,就有機會贏取 24/7 FITNESS一個月會籍(價值:$1,050)
想同我哋一齊睇戲,請立即與分店同事報名/查詢詳情📲!名額有限,先到先得,滿額即止!🔥🔥🔥
———🎬 活動詳情 🎬———
電影: 《蜘蛛俠:英雄重生》
日期: 2026年7月30日 (星期四) 晚上 7時30分
費用: 會員全免; 攜同親友(只限1位): $80
備註: 參加會員需年滿十八歲
Dress Code: 與蜘蛛俠相關(設最佳服飾獎)
戲院:
① 影藝戲院 (銅鑼灣) House 1 + 2
② 影藝戲院 (荷里活) House 5 + 6
③ 影藝戲院 (新港城) House 2 + 3
———🌟 報名&領取方式 🌟———
1️⃣ 會員需到分店進行報名
2️⃣ 填寫基本資料
3️⃣ 收到取票通知後,請前往「登記分店領取」並向職員出示通知領取
📍 條款及細則:
此優惠數量有限,將以先到先得方式分配,額滿即止。
如有任何爭議,24/7 FITNESS保留最終決定權。
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