Ahimsa Studio

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** 暫時要同大家講Bye bye 啦 **

Ahimsa Studio 於2023年7月1日起暫停營業

多謝大家一直以來對我地嘅支持，我地有緣再見啦👋🏻

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學生話做呢個tricks好冇安全感，做完猶如劫後餘生🙈

唔洗擔心咖💜，老師會係你安全情況下先行到鏡頭以外既地方，影完相就會即刻衝過來幫你安全降落返地面

BTW Emily 老師話下次有時間要做埋另外一邊 ☺️😉

（已進行後期表情管理）

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🧘🏻‍♀️瑜伽部：
** Ahimsa Studio **
地址：九龍太子道西148號偉興大廈8樓 （太子地鐵站 B1 出口 ，步行3分鐘）

Facebook : Ahimsa Studio HK
Instagram :
Whatsapp : 59307210

🏋🏻‍♀️健身部：
** Fitness Goal HK **
地址：
旺角分店: 彌敦道720號 家樂樓801-802室
(旺角地鐵站B3岀口, 步行約1分鐘)
銅鑼灣分店:香港銅鑼灣渣甸街43A～45號人人商業大廈 1樓全層
(銅鑼灣地鐵站F出口, 步行約2分鐘)

Instagram:
Facebook: Fitness Goal HK

#油尖旺區瑜伽班 #油尖旺普拉提 #太子普拉提 #太子瑜伽 #太子空中

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🌟6月優惠：醫護人員 & 學生9️⃣折呀🌟

為咗答謝醫護人員艱辛嘅努力，出示有效醫護人員證件就可以獲得 credits 套票9折優惠🫶🏻🙇🏻‍♀️

同時想鼓勵多啲學生做運動，所以只要出示有效嘅全日制學生證，都可以有credits 套票9折優惠💪🏻💪🏻

優惠詳情歡迎 whatsApp 59307210 查詢

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#油尖旺區瑜伽班 #油尖旺普拉提 #太子普拉提 #太子瑜伽 #太子空中

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隨住年齡嘅增長，身體嘅各種機能會慢慢下降，例如肌肉力量、心肺功能、平衡感等，而呢啲變化會對身體健康和生活質量帶黎負面影響。好多長者因為長期缺乏運動，會較易有肌少症或者骨質疏鬆，而適量嘅運動可以幫助長者保持身體健康，提升身體機能，例如肌肉力量，改善心血管功能，提高代謝率；運動仲可以增加社交互動、增強心理健康，減少孤獨感同抑鬱嘅情緒。

長者班時間表：

星期一
14:15 - 15:15 長者體適能

星期二
13:15 - 14:15 長者瑜伽

星期三
9:15 - 10:15 長者體適能

對象：60歲或以上

費用：$500 / 5堂

導師資歷：

🏋🏻 Leo 教練：
NCFS: Certified Personal Trainer 健身教練
KCBBA :Coaching Certificate Course 健身教練
AASFP: Nutrition And Weight Management Certification 營養學管理
IPTFA: Sports Massage Therapy Instructor Certification 運動手法按摩治療
IPTFA: Certificate in Specialist Sport Injuries and Rehabilitation Trainer 運動創傷防護員課程
MNBFA: Suspension Training Coach Certification 懸吊訓練教練

🏋🏻 Edman 教練：
NCFS : Master Trainer 資深導師
Certified Personal Trainer 健身教練
Certified Strength Coach 肌力及運動表現
Sport Nutrition Specialist 運動營養學

AASFP: Nutrition And Weight Management Certification 營養學管理課程
IPTFA: Bronze Pro Personal Trainer Certification 銅級國際專業康體私人教練
PPSC: Pain-Free Performance Specialist Certification無痛訓練
Dietetics, Food & Nutrition/Sports Management/Physical Fitness Diploma 運動營養/運動管理/體能教練

🧘🏻‍♀️Emily老師：
- U.S. Yoga Alliance RYT 500 Advanced Yoga Teacher 美國註冊高級瑜伽導師
- 85 hrs Pre & Postnatal Yoga Teacher Training 孕婦瑜伽導師
- 30 Hours Kids Yoga Teacher 30小時兒童瑜伽導師
- Advanced Aerial Yoga Teacher高級空中瑜伽導師
- Stretch Trainer 伸展教練
- Certified Personal Trainer 健身教練

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🧘🏻‍♀️瑜伽部：
** Ahimsa Studio **
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#油尖旺區瑜伽班 #油尖旺普拉提 #太子普拉提 #太子瑜伽 #太子空中

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6月時間表更新至網上預約系統，歡迎大家預約課堂 ☺️

**增加了長者瑜伽和體適能班**

💡如要取消課堂，必須於課堂24小時前取消
💡由於課堂預約人數眾多，建議盡早預約課堂
💡如課堂已滿，可以進入等候名單，在課堂前一日查看是否進入正選

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特別課堂：

💡地面瑜伽 X 珍奶 特別課堂💡
日期：2023年6月24日 （星期六）
時間： 16:00 - 17:00

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以下課堂會更改如下：
19/6 (Mon)
12:00 - 13:00 Beginner Yoga 初級地面瑜伽 - Emily
13:05 - 14:05 Yoga Stretch 伸展瑜伽 - Emily

22/6 ( Thu)
15:30 - 16:30 Pilates 普拉提 - Sharon
16:35 - 17:35 Gentle Yoga Stretch 溫和伸展瑜伽 - Sharon

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#油尖旺區瑜伽班 #油尖旺普拉提 #太子普拉提 #太子瑜伽 #太子空中

有人為左減肥已經冇飲珍奶個幾月，佢為咗可以飲珍奶又唔比人話，決定要開自肥課堂🧋🧘🏻‍♀️ 究竟呢條女為左飲珍奶可以去到幾盡🙈

佢有冇得光明正大咁飲珍奶就睇大家喇😂

💡地面瑜伽 X 珍奶 特別課堂💡
日期：2023年6月24日 （星期六）
時間： 16:00 - 17:00
地址：Ahimsa Studio - 九龍太子道西148號偉興大廈8樓（太子地鐵站 B1 出口 ，步行3分鐘）

導師：Emily Tam

非會員：$200 / 人
會員 ： $170 /人

參加者可獲一杯KOI $35 或以下飲品，可按自己的喜好選擇飲品

有關工作坊詳細及查詢，可whatsapp 59307210

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5月時間表更新至網上預約系統，歡迎大家預約課堂 ☺️

已更新了新的課堂credits

💡如要取消課堂，必須於課堂24小時前取消
💡由於課堂預約人數眾多，建議盡早預約課堂
💡如課堂已滿，可以進入等候名單，在課堂前一日查看是否進入正選

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Long weekend 又黎喇，大家打算點過呢？小編就打算喺屋企抖下，迎接Ahimsa嘅大日子🤩 大家有冇等呢日等到頸都長埋呢😂 唔知今年有咩正野出呢😍 陪我比多少少耐性，等多兩日，興奮嘅時刻係值得等待嘅（好似話因為等待所以會更興奮😂）是但啦，總之開心奮鬥就係啦🥳🤩🥳🤩

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#油尖旺區瑜伽班 #油尖旺普拉提 #太子普拉提 #太子瑜伽 #太子空中

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提提大家，4月就完，快啲介紹朋友黎一齊玩，一齊享有優惠🤩 開心要share架麻😂

仲有仲有！有冇數過自己呢個4月黎上左幾多堂呀😏 8堂？10堂？定12堂先？咁勤力上夠咁多堂嘅同學仔，除左得到多啲 quota 食多啲野之外，記住5月1日至5月7日期間 whatsapp 我地兌換獎勵 credits 呀🥳🥳 未夠8堂嘅同學仲有一星期比你上，唔係爭少少都唔上埋佢咁蝕底下化😏

💡4月限定💡

1️⃣ 套票優惠：
100 credits
$1650 （原價 $1800）, 有效期3個月

購買 200 credits 或以上
送 10 credits

2️⃣ 現學生介紹朋友並購買200 credits 或以上會送10 credits

3️⃣ 試堂
地面堂：$120
空中瑜伽，普拉提和減脂班： $170
2人同行/ Ahimsa 會員介紹 可減 $20

4️⃣ Credits 獎賞計劃
現會員在4月内
上夠8堂，送8 credits
上夠10堂，送 15 credits
上夠12堂，送 20 credits
可在5月1至7日 whatsapp 我們兌換獎勵 credits

5️⃣ Give away 活動
詳情請留意我們的IG

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工作坊：
💡舒緩腰痛工作坊💡
日期：2023年4月29日 （星期六）
時間： 16:00 - 18:00

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#油尖旺區瑜伽班 #油尖旺普拉提 #太子普拉提 #太子瑜伽 #太子空中

點解同學做得咁chill嘅👏🏻👏🏻 西利啊😍

之前提過食多啲蛋白質可以幫助建立肌肉，都想提返，除左蛋白質，碳水對肌肉都好重要，碳水可以防止肌蛋白嘅分解，刺激胰島素分泌，加速幫助更多胺基酸送到肌肉度進行合成。 所以大家記住唔好怕肥戒飯，可以將白飯轉成糙米、紅米等較多纖維嘅飯，咁低醣啲，又有碳水，仲多左纖維添😋

小編呢排就食多左蕃薯🍠🍠 都係碳水同纖維，夜晚放入焗爐焗就去瞓覺，瞓醒就有得食，唔洗睇火唔洗用我太多時間就預備到早餐，連去麵包鋪排隊比錢嘅時間都慳埋，加埋杯蛋白奶粉，輕鬆有齊蛋白質，碳水同纖維呀😙😙😙 正😜

💡4月限定💡

1️⃣ 套票優惠：
100 credits
$1650 （原價 $1800）, 有效期3個月

購買 200 credits 或以上
送 10 credits

2️⃣ 現學生介紹朋友並購買200 credits 或以上會送10 credits

3️⃣ 試堂
地面堂：$120
空中瑜伽，普拉提和減脂班： $170
2人同行/ Ahimsa 會員介紹 可減 $20

4️⃣ Credits 獎賞計劃
現會員在4月内
上夠8堂，送8 credits
上夠10堂，送 15 credits
上夠12堂，送 20 credits
可在5月1至7日 whatsapp 我們兌換獎勵 credits

5️⃣ Give away 活動
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#油尖旺區瑜伽班 #油尖旺普拉提 #太子普拉提 #太子瑜伽 #太子空中

大家都應該知做運動前要熱身，運動後要做返放鬆伸展。
咁話說，早幾日小編同朋友做運動，朋友話佢上背有個位成日都痠痠痛咁，好唔舒服，但拉筋又好似拉唔到果度咁，搞到佢周身唔聚財，仲瞓得唔好，咁小編就拎左個按摩球叫佢訓落地碌下果個位，佢一碌！對眼即刻好精靈咁望住我話：嘩！好爽啊！
佢即晚就買左粒返屋企，第二晚碌完同我講佢碌完唔洗典黎典黎去，好快就瞓得著，好正！❤️ 就係咁，小編朋友就愛上左粒按摩球💕
所以大家做運動記住要做埋伸展呀，伸展除咗可以令你瞓得好啲，仲可以令大家嘅線條修長啲靚啲架🫶🏻

💡4月限定💡

1️⃣ 套票優惠：
100 credits
$1650 （原價 $1800）, 有效期3個月

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送 10 credits

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3️⃣ 試堂
地面堂：$120
空中瑜伽，普拉提和減脂班： $170
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4️⃣ Credits 獎賞計劃
現會員在4月内
上夠8堂，送8 credits
上夠10堂，送 15 credits
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#油尖旺區瑜伽班 #油尖旺普拉提 #太子普拉提 #太子瑜伽 #太子空中

呢排小編為左想快小小搵番條馬甲線出黎，除左勤力左小小練腹之外，食清淡左小小，仲加多左蛋白質嘅吸收。

小編就用飲蛋白奶粉嘅方式去加蛋白質嘅，有啲朋友會同我講驚飲完蛋白粉會變大隻😐 放心啦，你估係大力水手啲大力菠菜咩😂 有咁易變大隻嘅話班大隻佬仲洗咩操得咁辛苦丫～

大家做完運動有冇食啲咩補充下咁呢？可以留言分享下丫～

提提大家，今個月有兩個workshop架！報名嘅快手啲喇😉

工作坊：
💡初學者頭倒立工作坊💡
日期：2023年4月23日 （星期日）
時間： 15:30 - 17:00

💡舒緩腰痛工作坊💡
日期：2023年4月29日 （星期六）
時間： 16:00 - 18:00

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💡4月限定💡

1️⃣ 套票優惠：
100 credits
$1650 （原價 $1800）, 有效期3個月

購買 200 credits 或以上
送 10 credits

2️⃣ 現學生介紹朋友並購買200 credits 或以上會送10 credits

3️⃣ 試堂
地面堂：$120
空中瑜伽，普拉提和減脂班： $170
2人同行/ Ahimsa 會員介紹 可減 $20

4️⃣ Credits 獎賞計劃
現會員在4月内
上夠8堂，送8 credits
上夠10堂，送 15 credits
上夠12堂，送 20 credits
可在5月1至7日 whatsapp 我們兌換獎勵 credits

5️⃣ Give away 活動
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銅鑼灣分店:香港銅鑼灣渣甸街43A～45號人人商業大廈 1樓全層
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