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#健身器材比較【💠𝗙𝗶𝗧. 𝗨𝗦 ®多功組合健身儀器 🆚 傳統健體器械 大比拼💯】👊🏻一樣頂十樣👊🏻
有好多人都問 💬
「究竟 💠𝗙𝗶𝗧. 𝗨𝗦 ® 儀器點樣同傳統健體器械嘅分別係咩呢❓」
「有咩特點令你揀 💠𝗙𝗶𝗧. 𝗨𝗦 ® 多功組合健身儀器❓」

今次就特地做咗 💠𝗙𝗶𝗧. 𝗨𝗦 ®多功組合健身儀器 V.S 傳統健體器械 大評比 俾大家比較吓啦～
俾你哋諗吓 如果你哋想喺屋企做運動、平日工作時間比較忙嘅話🧐
會買咩健身器材喺屋企會比較好啲呢❓

🅰️ 傳統健體器械
✅器材全面，針對不同部位做訓練
✖️器材體積龐大
✖️價格會較昂貴，器材種類太多
✖️器材訓練種類較單一，訓練缺乏多樣性
✖️使用器材嘅地點只能喺Gym room先會用到

🅱️ 𝗙𝗶𝗧. 𝗨𝗦 ®多功組合健身儀器
✅ 器材體積細小，容易收納
✅ 價格較便宜，一個可以達成幾多訓練目標
✅ 器材訓練種類多樣化，超過14種嘅訓練模式
✅ 使用𝗙𝗶𝗧. 𝗨𝗦 ®儀器可以喺任何地方都做，方便攜帶

平時消費精明嘅你睇完以上健身儀器嘅比較之後，相信你都會識得揀啦～～
💠𝗙𝗶𝗧. 𝗨𝗦 ® 史上最強在家多功能健身儀器💯陪伴走變瘦之路！

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#在家 #運動 #健身 #減肥 #減磅 #隔離 #齊心抗疫 #健美 #瘦身 #麒麟臂 #拜拜肉 #懶人運動 #居家運動 #多功能 #核心肌群 #私人教練 #私人健身室

#靚太唔易做【每日一深蹲👨🏻‍⚕️醫生遠離我 ‼️】
平時如果你有做開家務、有搬下野都會識得做深蹲嘅動作🤔
有好多日常生活嘅動作都同深蹲呢個動作有關
對於平時有做開運動嘅你並不陌生㗎啦 ‼️
亦據傳🇯🇵日本為咗改善糖尿病、肥胖症都推行二十幾年嘅「7秒深蹲」運動療法
每日持續做呢個動作會令血糖快速下降同埋令到肌肉更加結實添～
好處都幾多㗎～

🆕 如果你係「初階訓練者」嘅話，深蹲做法：
首先雙腳同膊頭咁闊咁企，吸氣時，用核心用力臀部好似坐櫈一樣向下坐，
上身維持抬頭挺胸，直到大髀同地面成水平線，再呼氣企穩回到原本開始動作
（記得係用臀部開始動作，唔係膝頭！)

🆙 如果你係「進階訓練者」嘅話，更加可以做負重嘅深蹲訓練啦～
無需啞鈴、槓鈴，只需💠 𝗙𝗶𝗧. 𝗨𝗦 ®儀器＋兩個500毫升/1公升嘅水樽就做到！
將💠 𝗙𝗶𝗧. 𝗨𝗦 ® 器材組裝成「雙瓶啞鈴模式」(圖中嘅組裝方式)
當中嘅零件可以幫你連接到兩個水樽樽口位㗎！超靈活嘅組合方式
而水嘅容量都係按個人訓練需要去選擇用兩個500毫升 或者 1公升容量水樽裝水啦！

⚠️深蹲注意事項⚠️
如果本身無做開運動嘅話，開頭做嘅時候腰部、腳嘅肌力不足都容易失平衡㗎
所以可以用櫈去做輔助做深蹲，到慢慢隻腳識得用力嘅時候
先到時慢慢增強訓練強度啦！

其實你只要Keep住做運動就會醫生遠離我啦～
💠𝗙𝗶𝗧. 𝗨𝗦 ® 史上最強在家健身儀器💯陪伴你變靚！

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#靚太唔易做【逆齡女神唔易做🔁 凍齡小貼士】 駝背＋虎背熊腰係衰老最大元兇 ‼️

其實每個女生都想視覺年齡望落去年年十八歲
但飲食生活習慣就令你望落去四十八
當然，當年齡過了25歲之後，
身體嘅新陳代謝好明顯會比之前變得慢
消耗脂肪嘅能力相對就會變弱啦 而視覺年齡一下就目測變老
好大嘅致老元兇就係身體駝背＋虎背熊腰嘅問題啦～

有好多人去做Gym 當然緊係想Keep fit
其中有個原因就係想矯正番身體駝背問題、虎背熊腰嘅身型問題
你都可以搵健身教練去矯正身體問題，但長期嘅話都需要靠自己去做先會有用㗎嘛
所以你必須要喺屋企有一個好似💠 𝗙𝗶𝗧. 𝗨𝗦 ®嘅健身器材啦～

重點想告別虎背熊腰 就必需要✅練背同✅瘦手臂
教大家一個好簡單嘅凍齡美背、瘦手臂嘅訓練動作‼️

💠 𝗙𝗶𝗧. 𝗨𝗦 ®轉肩手臂畫圓運動 (30秒為一組 / 4-5組) (圖上動作)
可將💠 𝗙𝗶𝗧. 𝗨𝗦 ® 器材組裝成「手柄負重模式」+小容量嘅水樽作負重鍛練，效果更佳
雙手向身體兩邊伸出、手握 𝗙𝗶𝗧. 𝗨𝗦 ®，轉動肩膀往前畫圓並帶動手臂，持續動作30秒

如果你唔知咩叫「手柄負重模式」嘅話？
唔緊要嘅，要組合「手柄負重模式」好簡單㗎咋～
只要用一個500毫升/1公升容量水樽裝水 (水嘅容量係按個人訓練需要）
💠 𝗙𝗶𝗧. 𝗨𝗦 ®儀器有個專利式嘅水樽連接件
當中嘅零件可以幫你連接到水樽樽口位㗎～超方便！
就好似圖左嘅教學咁！

只要堅持日日做 就一定要改善到駝背問題
師奶都變少女啦～ 💠𝗙𝗶𝗧. 𝗨𝗦 ® 史上最強在家健身儀器💯陪伴你變靚！

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#靚太唔易做【痛症一定要睇醫生？】 運動＋按摩先係治療痛症嘅最佳良藥 ‼️

痛症應該係好多都市人最常見嘅通病🤢
通常都係由疾病、意外或者長期姿勢不良嘅原因所引發嘅 ‼️
全港有20-30%人口有慢性痛症-- 最常見嘅係頭痛、背痛及頸痛；
當痛症拖得越耐嘅話，就越難醫治到
好多人問💬 「係咪一定要睇醫生或物理治療🧑🏻‍⚕️」

有研究指出，每星期做1️⃣小時強化肌肉訓練，可以紓緩痛症
如果你係身兼幾職嘅靚太們 又要湊小朋友 又要照顧日常家頭細務
未必成日得閒去Gym Room做運動，但平時身體上嘅痛症又唔可以唔理嘅話
相信💠𝗙𝗶𝗧. 𝗨𝗦 ® 健身儀器就啱晒你啦～

💠𝗙𝗶𝗧. 𝗨𝗦 ® 紓緩「痛症」多變模式：
1️⃣ 💠𝗙𝗶𝗧. 𝗨𝗦 ® 儀器可組裝運動摸式🏃🏻‍♂️｜可以讓你做到手部、腳部伸展，令你做到手臂提拉、單腳蹲拉嘅動作；改善肌力不足問題
2️⃣ 💠𝗙𝗶𝗧. 𝗨𝗦 ® 儀器可組裝成拉伸模式 🧎🏻‍♂️｜可以協助你拉展筋骨、適量地放鬆肌肉，減低痛症程度
3️⃣ 💠𝗙𝗶𝗧. 𝗨𝗦 ® 儀器可組裝成按摩模式✋🏻｜做完運動後可以用嚟按摩，儀器有3粒不銹鋼按摩球，讓你按摩到患處作紓緩痛症症狀

越痛越要郁㗎～想改善慢性痛楚嘅話，利用💠𝗙𝗶𝗧. 𝗨𝗦 ®多功能模式作紓緩啦！～
💠𝗙𝗶𝗧. 𝗨𝗦 ® 史上最強在家健身儀器💯讓你健健康康，輕鬆消除痛楚

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#新手系列【 ‼️滾輪練腹背肌唔難 ‼️ 亂做易拉傷🚫】

滾輪式運動唔難做嘅，但必須要做得啱先得 ‼️
🙅🏼‍♂️ 亂做就會好易拉傷！明明練腹肌變咗係得手臂痠🙅🏻
要識得知道用邊個位發力，慢慢以循序漸進方式進行訓練📈
今日就會教大家從初階▶️進階動作去做💠𝗙𝗶𝗧. 𝗨𝗦 ® 滾輪式運動 ‼️

💠𝗙𝗶𝗧. 𝗨𝗦 ®滾輪式鍛練：
1️⃣ 牆壁滾輪訓練 (強度：⭐️) ｜向住牆用膝跪姿勢做滾輪訓練，距離短就容易做！
做法：雙臂同膊頭同距，握住💠𝗙𝗶𝗧. 𝗨𝗦 ®儀器手柄向前時推，往前到滾輪碰觸牆壁就ok，
感覺到腹部肌肉用力，訓練效果才會好。(注意：回收速度不宜太快)

2️⃣ 牆壁左右滾輪訓練 (強度：⭐️⭐️⭐️) ｜放兩個障礙物喺左右，用膝跪姿勢同需左右斜滾做滾輪訓練
做法：雙臂同膊頭同距，握住💠𝗙𝗶𝗧. 𝗨𝗦 ®儀器手柄向左或右兩邊推，
向前到直至身體成一條線就ok! (注意：回收速度不宜太快)

3️⃣ 跪姿滾輪訓練 (強度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️) ｜完全只用膝跪姿勢做滾輪訓練，啱啲有基礎肌力嘅人做
做法：雙臂同膊頭同距，握住💠𝗙𝗶𝗧. 𝗨𝗦 ®儀器手柄向左或右兩邊推，
向前到直至身體成一條線就ok! (注意：回收速度不宜太快)

當越做越好，感受到腹肌入面發力同埋開始睇到身體嘅肌肉有效果嘅時候
就可以就🔥加強訓練、🔥難度升級，由跪姿▶️站姿都可以 ‼️
⚠️ 如果你喺訓練過程途中唔可以維持體線中立嘅話就要退一級難度作訓練啦！！
⚠️ 唔好勉強，搵其他動作訓練一段時間再強化腹肌再試啊～
⚠️ 呢樣無得急㗎，需時去慢慢建立肌肉！
💁🏻‍♀️ 堅持同持續去做就會好快有成效啦！

💠𝗙𝗶𝗧. 𝗨𝗦 ® 史上最強在家健身儀器💯
只要你想，隨時隨地都可以減脂練腹❤️‍🔥🥰

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#新手系列【👩🏻 女生必練3款「背肌」 💠𝗙𝗶𝗧. 𝗨𝗦 ® 訓練】

有人話過💬
「除咗面上嘅皺紋係好容易突顯到你嘅真實年齡之外，
咁真實嘅『身體年齡』就係喺你嘅背嘅厚薄度到睇到㗎啦～」
😨「背一薄就後生10年」呢個真係真嘅！

😫背肌一厚望落似駝背，年輕一望落去都差咁啲嘅～
如果開頭你對於健身係初學嘅階段嘅話🤐
又好羨慕人哋嘅背係較薄、望落去無咁虎背熊腰嘅話
想慢慢由初學階段去感受背肌發力開始嘅話！
💠𝗙𝗶𝗧. 𝗨𝗦 ® 健身儀器就最適合你不過啦～

教大家點樣利用💠𝗙𝗶𝗧. 𝗨𝗦 ® 健身儀器去做背肌訓練啦～
首先要組裝至🍼水樽模式 - 符合市面上80%水樽口， 只要加水入水樽到就可以有唔同重量
組裝💠𝗙𝗶𝗧. 𝗨𝗦 ®儀器嘅水樽可利用大家日常飲完嘅汽水膠樽循環再用，
又環保、又有up cycling 效果，做埋運動一舉兩得👍

💠𝗙𝗶𝗧. 𝗨𝗦 ®「背肌」居家鍛練：
1️⃣ 肩部推舉 ＋ 1公升容量嘅水樽 ＝ 健身房嘅拉背嘅儀器！(圖左)
做法：雙手 拎住 💠𝗙𝗶𝗧. 𝗨𝗦 ®組裝水樽嘅儀器抬高，將胸口挺出，後背夾緊，
將兩組儀器抬喺兩邊耳仔嘅高度，深呼吸、掌心向前，
向上推舉儀器，手臂保持幾秒鐘，再慢慢將儀器放低為一組動作

2️⃣ 單手划船 ＋ 1公升容量嘅水樽 ＝ 健身房拎啞鈴做嘅訓練咁！！(圖右)
做法：靠在椅子上嘅嗰隻腿，須保持同臀部垂直，手臂同肩膀垂直嘅姿勢
另一隻腳搵到舒服嘅位置支撐喺地面，利用背部力量將💠𝗙𝗶𝗧. 𝗨𝗦 ®組裝水樽嘅儀器拎起

3️⃣ 進階掌上壓 ＋拆裝嘅💠𝗙𝗶𝗧. 𝗨𝗦 ®儀器 ＝ 健身房啞鈴儀器！
做法：以腳尖支撐身體，腰部挺直，鎖緊腹部，屈曲手臂令身體慢慢下降，盡量貼近地面。
稍為停留，再以胸肌發力將身體向上推，手肘伸直，還原最初動作。

以上動作嘅組數大約 8-12下，每次重複3-4回合

💠𝗙𝗶𝗧. 𝗨𝗦 ® 史上最強在家健身儀器💯
只要你想，隨時隨地都可以練靚靚背❤️‍🔥🥰

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#真實用家分享【💠𝗙𝗶𝗧. 𝗨𝗦 ® X 黃榕 塑型健身訓練🔥】
曾拎過健身大賽冠軍兼星級健身教練 黃榕平時對健身健美器材要求都好高
因為健身器材對於健美選手嚟講都十分重要，時時刻刻嘅訓練都會有機會影響體態
除咗健身室全面嘅訓練器材外， 在家健身儀器嘅質素都不容忽視！

當Gloriana 用過 💠𝗙𝗶𝗧. 𝗨𝗦 ®儀器嘅效果都話💬感覺都相當唔錯‼️
最大好處係 ✅ 💠𝗙𝗶𝗧. 𝗨𝗦 ®儀器嘅體積細，容易收納
放落行李箱去旅行隨時隨地都可以做運動！
✅ 多功能性, 想轉換唔同嘅訓練模式都得
✅ 💠𝗙𝗶𝗧. 𝗨𝗦 ® 儀器配搭唔同容量嘅水樽，做負重的訓練
訓練程度強弱都可以因個人的狀態而定，
增肌減脂到拉筋伸展都可以！
一個儀器涵蓋晒你所需要嘅訓練！
一個打十個👊🏻真係好正啊～

加上今次💠𝗙𝗶𝗧. 𝗨𝗦 ® 聯承 黃榕合作🔥🔥🔥
有著名健身教練 Gloriana為大家提供專業健身資訊以配合💠𝗙𝗶𝗧. 𝗨𝗦 ® 儀器作訓練
令你修身健體嘅效果相得益彰❤️ 讓你擁有魔鬼身材🤤🤤

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只要你想，隨時隨地都可以減脂修身❤️‍🔥🥰

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#在家健身 #進階健身
【筷子手臂V.S 健美手臂💪 】｜3招甩開Bye-bye肉 「瘦手臂」大法💫

雖然美嘅審美觀人人都大有不同🥰

無論想要想要筷子手臂💪
或者想要健美線條手臂都好
其實需要做減脂增肌訓練，先會做到突出手臂線條嘅效果嘅


而之前同大家講嘅💠 𝗙𝗶𝗧. 𝗨𝗦 ®多功能儀器嘅水瓶鎖緊系統

可以配搭到同一口徑唔同容量嘅水樽，透過調整水瓶嘅儲水量，
從而可以定制出屬於自己嘅訓練重量，做啱自己嘅訓練強度💥 　

💁🏻‍♀️教大家點樣配搭1公升水樽做手臂嘅負重訓練，
去達致「瘦手臂甩開Bye-Bye肉🧏🏻‍♀️」嘅效果


1️⃣ 𝗙𝗶𝗧. 𝗨𝗦 ® 肩部推舉 (10-12下/組，做3-4組)
手握儀器，將兩組儀器抬喺兩邊耳仔嘅高度，
深呼吸、掌心向前，向上推舉儀器，
手臂保持幾秒鐘，再慢慢將儀器放低為一組動作。

2️⃣ 𝗙𝗶𝗧. 𝗨𝗦 ® 頭後三頭肌屈臂伸展 (10-12下/組，做3-4組)
喺頭部後方抬高 𝗙𝗶𝗧. 𝗨𝗦 ® 整組儀器，喺手肘位彎曲手臂💪，

慢慢將儀器將抬高同將全手臂達致微直狀態，
keep整個動作再Hold幾秒。

3️⃣ 𝗙𝗶𝗧. 𝗨𝗦 ® 二頭肌彎舉 (10-12下/組，做3-4組)
雙腳分開企，同臀骨同距，雙手握住兩邊儀器，
手肘應該微微呈彎曲狀態，掌心向前，
雙手向上慢慢提向膊位為一組動作。

💠𝗙𝗶𝗧. 𝗨𝗦 ® 儀器配搭唔同容量嘅水樽，

令你可以隨時隨地都可以去到邊都可以訓練到手臀！

只要你想，隨時都可以甩開Bye-bye肉啦～

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#在家健身 #進階健身
【想做負重訓練？一個神器就可以打造家居健身天堂】｜💠 𝗙𝗶𝗧. 𝗨𝗦 ® 自由組合健身儀器 💫

有時唔想特別去Gym Room，想留喺屋企做吓負重訓練🦾
但係如果一次過課金買晒所有唔同重量嘅啞鈴嘅話
恐怕香港寸金尺土你都想喺屋企節省多啲空間啦～

‼️登登登～為你介紹最強在家健身嘅神器啦～
💠 𝗙𝗶𝗧. 𝗨𝗦 ® 香港人原創設計自家品牌多功能儀器💫
獲得香港設計專利嘅本地品牌所設計嘅健身產品，
更榮獲2021年香港智營設計大獎嘅銀獎🥈

✅ 𝗙𝗶𝗧. 𝗨𝗦 ® 設計咗創新而便用嘅水瓶鎖緊系統，
配搭到同一口徑唔同容量嘅水樽，透過調整水瓶嘅儲水量，
從而可以定制出屬於自己嘅訓練重量，做啱自己嘅訓練強度 　

💠 𝗙𝗶𝗧. 𝗨𝗦 ® 負重訓練健體方案：
1️⃣ 利用唔同容量嘅水樽作手臂、雙腳嘅負重訓練
2️⃣ 透過阻力帶同手柄去做二頭肌嘅伸展訓練
3️⃣ 通過阻力帶同手柄做出弓箭步嘅負重訓練

帶住💠𝗙𝗶𝗧. 𝗨𝗦 ®多功能儀器💫 令你可以隨時隨地都可以保持體態健美
簡單易用、方便收納 ，根據個人喜好去創造屬於自己嘅訓練組合

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