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Gather Sports | 三項鐵人 | 跑步 | 單車| 游泳 | 體能 | 訓練班 |

01/07/2026

跑跑下突然抽筋?打亂晒配速同節奏?❌
✅即刻睇片,用運動科學搵出成日抽筋嘅真正原因!
⚡️ 抽筋三大元兇:
1️⃣ 肌肉疲勞
2️⃣ 身體脫水
3️⃣ 電解質失衡
入面其中一樣都可能導致抽筋!
想跑得更遠?學識補給,唔可以靠估!💡
📚 資料來源:
1. Schwellnus, M. P. (2009). "Muscle cramping in the marathon: aetiology and risk factors."
2. International Society of Sports Nutrition (ISSN) Position Stand: Nutrient Timing.
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08/02/2026

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#運動

01/01/2026
11/10/2025

天氣好,踩單車,跑吓步,做運動最緊要係一班人一齊去做,唔覺唔覺就玩完,正😊

#訓練日常 #三項鐵人 #比賽 #游水 #游泳 #單車 #跑步 #訓練 #單車訓練 #跑步訓練 #教練 #控制體重 #減肥 #體能訓練 #團體訓練 #私人訓練 #恆常訓練 #室內單車 #訓練班 #小組訓練

12/01/2025

今日我哋嘅學員攞奬喇👍肯定你哋堅持、努力,大家加油呀👍💪🥰
歡迎加入我哋👏
#加油 #比賽 #游水 #單車 #跑步 #陸上兩項 #三項鐵人 #訓練 #教練 #控制體重 #減肥 #體能訓練 #團體訓練 #私人訓練 #恆常訓練 #室內單車 #訓練班 #跑步訓練班 #小組訓練 #九龍灣 #專業地產

Photos from Gather Sports's post 06/12/2024

千葉半馬拉松比賽,路線一大賣點,係可以跑上跨海大橋,飽覽東京海灣風景,喱個係我報名嘅原因,不過另我有意外收穫,係整體氣氛超好,大會安排、支援非常充足,讚👍推薦🥰
沿途水站有水、保礦力、朱古力、電解質糖、部分水站仲有你意想不到小食,豆沙餅、生果、餅乾、糖、啫喱⋯啫喱太好食,食完忍唔住跑番轉頭攞多粒😂
無論在市區,還是在橋面上,都有好多人會幫你打氣,工作人員、吉祥物、動漫人物,小朋友大朋友學生⋯ 主動伸手出嚟同你high-five,聲嘶力竭叫你がんばって(加油),打鼓激勵~咚~咚,無數的自製標語,此起彼落掌聲歡呼聲,排山倒海之打氣聲,不經意已經完成半馬拉松比賽。ありがとうございました。
參加一個比賽,倒不如話參加了一個體驗,捨棄賽場的緊張,親身參與當地活動,享受一下當地文化人和事,創造獨特回憶🥰
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01/12/2024

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28/10/2024

一齊跑步之後一齊拉筋,開心一晚又完成一課👏🎉👍歡迎加入
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11/10/2024

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