運動教練 Kenny

上個月開始游返水🏊🏽‍♂️，水中感覺真係自由自在，最緊要係完全唔會傷到關節，唔辛苦但同樣做到帶氧消脂效果！🔥懂得游泳對自己一生受用。👍🏼

50m 自由式：33.37
1500m 自由式：31'14.5

只要完成一次人生的馬拉松，才能明白當中用辛苦血汗換來的感動時刻！對於跑步的我絕對值得！👍🏼

由新手渣打10k 起步，這兩年多一步一步累積，今日完成個人渣打全馬嘅舞台。這種成績絕對一點都不容易，但只要有恒心有系統地學習、不怕辛苦地盡力完成訓練，最終甚麼困難都可以涯過。

在跑步的路程上，有成績、目標固然重要，但能夠無傷無痛咁繼續去跑步，這樣才可以長跑長有及跑得開心。

我得，大家都得！為人生夢想而努力！💪🏻🔥🔥

#人生成就解鎖
#個人渣打全馬
#第28屆渣打馬拉松2026

2013年開始第一次參加分齡游泳比賽到舊年2024年已經參加超過10年，由跟教練學習到自己考牌成為教練。

正所謂＜台上一分鐘，台下十年功＞，游泳比賽可以係一分鐘時間都唔夠，其實需要練習好多好多時間先有信心上到台上，經驗要不斷累積嘗試，先會繼續進步。

#台上一分鐘台下十年功
#有付出才有收獲
#歡迎免費查詢游泳及健身

教練資歴：
✅ 香港游泳教師總會游泳教師
✅️ 香港游泳教師總會水中健體及復康導師
✅ 中國香港健美總會一級健身教練
✅ 香港拯溺總會泳池救生章
✅️ 香港拯溺總會水上急救證書
✅ 香港聖約翰救傷隊急救證書
✅️ 泳池水質處理及機房操作保養證書
✅️ 香港紅十字會物理治療助理證書

註：主要比賽經驗
2013至2023康文署分齡游泳比賽🏊🏽‍♂️
2017至2023新世界維港渡海泳🏊🏽‍♂️
2024渣打香港馬拉松10公里比賽🏃🏽‍♂️

📌每堂$300/hr，📌📌一對二每堂$400/hr
無限制上堂，自由約
主要九龍區授教，其他地區另議
教學包括（游泳/水中復康/健身/跑步/減肥/技術改良）
接受任何年齡人士，歡迎免費查詢及了解。
訓練場地：游泳池，健身室，運動場

聯絡：91825416
教練：Kenny Chan

跑友間有句戲言：「不跑梅子林，渣馬等食塵。」
今日第一次試跑此處，由源禾遊樂場起步，到達大水坑單車公園轉入梅子林路，最難的是這2公里的上斜，嘗試加快步頻，減少步幅，動作不要太大以免增加能量消耗，在不太辛苦的程況下順利完成。

教練資歴：
✅ 香港游泳教師總會游泳教師
✅️ 香港游泳教師總會水中健體及復康導師
✅ 中國香港健美總會一級健身教練
✅ 香港拯溺總會泳池救生章
✅️ 香港拯溺總會水上急救證書
✅ 香港聖約翰救傷隊急救證書
✅️ 泳池水質處理及機房操作保養證書
✅️ 香港紅十字會物理治療助理證書
註：有超過十年分齡游泳比賽及渡海泳經驗

📌每堂$320/hr，📌📌一對二每堂$400/hr
無限制上堂，自由約
主要九龍區（觀塘）授教，其他地區另議
教學包括（游泳/水中復康/健身/減肥）
接受任何年齡姓別人士，歡迎免費查詢及了解。

聯絡：91825416
教練：Kenny Chan

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