瑜伽是心智波動的止息
你有多久沒有好好和自己的身體對話?
總是忙裏忙外的
忙着照顧好家庭、處理好工作事宜、打點好生活上的一切
總把身邊所有的人及工作照顧得妥妥當當後
才發覺忘記了自己
到底從哪一天開始把自己排到了最後?
為自己的感受做一件事情吧!
瑜伽可以讓您忘卻一切煩惱
只要練對了
不但讓您的身材變得越來越好
心態也會越來越好
運氣也會隨之而變好
練習瑜伽後的氣質騙不了人
來和我們一起瑜伽吧
我們是
#懶惰貓瑜伽
11年來
我們非常知足、總是低調行事
默默地守護着大家
堅持把瑜伽的理念以最傳統的方法傳遞
如果您看到了我們
也想給予支持的話
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Lazy Cat Yoga School of Yoga and Wellness
Amanda Yim
Anandamaya 樂桐簡舍
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#沙田瑜伽 #火炭瑜伽 #懶惰貓瑜伽 #香港瑜伽
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放鬆心情來享受真正的瑜伽
Lazy Cat Yoga School of Yoga and Wellness
We are a Yoga Alliance Accredited School, our missions is sharing love that we received through yoga to everyone who comes. Let yoga heal you.
From a very young age, Amanda had a feeling that she had come to the wrong planet. She could never understand the people, things and circumstances around her. Nothing seemed right, there was a strong feeling that she didn’t belong here. Then yoga came into her life, and all the answers finally emerged. Everything seems to be on the right path now… the world has become harmonious, people became nic
你會用多少時間練習瑜伽?
經過25年的練習
我依然在瑜伽這條路上
你給了自己多少時間練習瑜伽?
首先
我說的瑜伽是:品德的修為、呼吸控制、體式、冥想。
唯有日復日不停的練習
我們才能重塑瘋狂跳躍或繃緊到無法呼吸的神經;
唯有通過年復年的練習
我們才能慢慢與內在真實自我相逢
然後呢?
我依然倚靠著這副皮肉之軀
行走在這個瘋狂的世界上
和周遭的每一個人一樣
努力地以行動履行自己的職責
只是
內在的靈性根源已上線
面對着生活上的種種壓力
突如其來的失意、打擊
流言蜚語或讚美的說話
再也沒法輕易掀起我心底的驚濤駭浪了。
練習
從來不反映在你的體式又多令人咋舌,
而是你面對人生的態度是否能脫離執着與依附了。
我很希望你能
繼續練習瑜伽
無論發生着或發生了什麼事情
真的不應該放棄
如果還沒有開始
許一個願望
讓你的瑜伽老師找到你
期待與你在瑜伽這條路上相逢
Amanda Yim
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04/07/2026
今天的汗水,將來就不會流那麼多淚水;
今天花在自己健康上的金錢、將來就不會拼命花在醫療上;
今天的堅持及努力,將來的自己萬分慶幸又感激。
Keep going my friends
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03/07/2026
2026年正式踏入下半年
以淡然之心面對世事、以平和之心好好生活、以練習瑜伽找到內心安寧。
淡定從容,守住這份安寧、讓生命美麗綻放。
Amanda Yim
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11年的堅持、扎根香港齊上齊落
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溫柔的練習
練習的本質是要我們和自己的身體和解
讓我們懂得:
在適當的時候用力
在適當的時候放鬆
在適當的時候躺平
在適當的時候激活
並在所有的時候到都溫柔地對待自己
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你只管盛開,蝴蝶自來
人世間有種惡意與你的對錯無關、
與你的優秀有關
無可救藥、沉醉式快樂的人
面對毁謗、面不改容的人
生活順遂、像被天使吻過的人
非常努力、只管提升自己的人
無懼險阻、勇往直前的人
太優秀、太漂亮、太有才、太耀眼、
不爭不搶、不哭不鬧的人
你不同流合污已是某些人不喜歡你的原因
你的存在反照了他心底的黑暗及無力
你願意不管外間發生什麼事、成了別人口中非常不堪的那個自己,依然繼續盛放、努力經營好自己嗎?
「高山不問流水去向,蒼松不怪野草糾纏;你只管盛開,蝴蝶自來。」
我們是扎根沙田火炭11年,永懷初心的
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試堂:購買單堂
沒有套路、沒有推銷
這麼多年來只有一個收費標準
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Amanda Yim
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#沙田瑜伽 #火炭瑜伽
瑜伽所謂的高階體式,都是基礎體式連穩了,加上自身體質及條件的配合下,水到渠成地自然做到的。
一切順其自然就好
任何體式都不應該讓面容扭曲、咬牙切齒、呼吸不暢順地完成;如果你一直用蠻力、強迫自己完成動作,只會越練越內耗、心態出現好強、不甘心的不平衡狀態。
瑜伽練習應該是滋養我們、令我們鬆弛下來、越練越快樂、越練越健康的。
做人還不夠累嗎?
還要用瑜伽時間來折磨自己嗎?
來和我們一起快樂地練習瑜伽
歡迎了解我們更多
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Amanda Yim
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懶惰貓瑜伽
每一個後彎都是一場體驗心輪打開的美妙經歷
呼吸可以為瑜伽的體式帶來很多幫助的
先穩定自己的呼吸再處理體式動作
以瑜伽的後彎體式為例
調整自己的呼吸
以呼氣讓背部及胸腔變得柔軟
並感到腹部收縮
以吸氣去伸展脊椎、身體的兩側、保持整個背部的延伸
而為了更穩定動作
記得啟動大腿前側及臀部的肌肉
還要提自己:尾骨向下,稳定骶骨以支撑下背部。
👉是否需要收緊臀部?
大多數人對自己有沒有收緊全部肌肉是無意識的,因為我們身體太聰明了,身體的神經肌肉系統會自動支配着臀部肌肉的運動;但我可以陳述的事實是:我們的臀大肌是一塊強大的髖伸肌,當被收緊時,髖關節會得到伸展,有利於完成後彎動作。(至於收得太緊限制了髖關節的外旋能力這一點容後再談)
👉腰會痛嗎?
腰部是後彎體式中屈曲度最大的部份,也正因為腰椎有較大的屈曲能力,令很多人忽略了自身腰部力量根本不足,或者是過分集中使用腰部力量而引發疼痛;我們的目標是讓脊椎在後彎屈曲的過程中保持整體性,不能集中在腰部:必須要同時喚醒胸椎的開啟,真的不要再把屈曲的責任都交給腰椎了。
當我們給上背部施加更多壓力時,胸椎的十二節脊椎以及相應的關節會得到更充分的利用。
怎樣能做到?
呼吸
專注
有意識
放慢練習
為自己建立新的練習模式
歡迎你來和我們一起探索
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08/06/2026
What is Yoga
艾陽格大師說:
By
yoga allows you to acheie a sense of wholeness in your life, where you do not feel like you are comatantly trying to fit the broken places together.
瑜珈可以讓你在生活中獲得一種完整感,讓你不再感覺自己一直在努力拼湊破碎的部分。
yoga allows you to find an inner peace that is not ruffled and riled by the endless stresses and struggles of life.
瑜珈能讓你找到內心的平靜,不受生活中無盡的壓力和掙扎所擾亂。
yoga allows you to find a new kind of freedom that you may not have known existed.
瑜珈能讓你發現一種你可能從未體驗過的全新自由。
瑜伽對你來說又是什麼呢?
瑜伽有支持着你的生活嗎?
瑜伽有令你感受到身心靈都在被滋養嗎?
很想聽聽你對瑜伽的看法
很想和你一起練習
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17/05/2026
靜下來、慢下來
很多人練瑜珈,和過生活一樣,都太用力了;
一堂好的練習,不應該練了比沒有練習更累。
我也曾經以為,體式進步了,就是我的瑜伽練習進步了;後來我發現,當我不再和自己較勁、當我的呼吸慢下來、練習時帶着微笑、不再和我的肌肉及關節對抗,我的瑜伽練習才真正開始。
有時候很努力、很堅持、很願意嘗試新的體式,但背後一定是暢順的呼吸、沒有閉着氣;
有時候我只想躺下來,安安靜靜、好好呼吸;
瑜伽一直提醒我們:你不用拼死拼活的去生活,你只需要照顧好自己,盡自己最大的努力,而不強求任何結果。
如果你也正在學習慢下來、好好聆聽自己,
歡迎你加入我們
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讓我們一起把自己找回來
#懶惰貓療癒
有時候,最簡單的動作配合最自然的呼吸,已經很療癒了。
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