Flight Mode Sports Performance Association

我們提供的不只是單獨力量的訓練，還有整個人的協調性。如果有力量，但沒有協調和平衡，最終他只會控制不了自己的身體導致失誤。

Flight Mode Tutorial EP.6 Bulgarian Jump Squat
在《Flight Mode Talk》足球篇提過，除了雙腳訓練之外，我們都要重視單腳的動作。很多運動落地時都會使用單腳，然後轉向和加速，但隨之亦會提升受傷和失平衡的機會。現在我們先練習一下單腳跳躍的動作和落地時的平衡。
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請Inbox／WhatsApp 94319966 查詢更多私人一對一/ 球隊訓練詳情。現在至2019年8月31號，每隊球隊（任何運動）均有機會可以獲得一次我們的1小時免費訓練，有意請聯絡預約。

《Flight Mode Talk》運動員應否做瑜伽？
大家有否時常看到明星級運動員都會發照片上Soical Media關於他們平常的訓練,當中亦不少有關於做瑜珈的照片。究竟做瑜伽是否能幫助提升運動表現，坊間的瑜珈班又是否適合運動員呢？

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《Flight Mode Talk》從來不健身的NBA球員

大家知道有一位職業籃球員是從來不會進行任何負重訓練嗎？他憑着天賦的速度、爆發力、和重心移動，帶領球隊進入NBA總決賽。他整個生涯都只是練習三件事，射波、帶波和插花。你知道他是誰嗎？
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Flight Mode Tutorial EP.5 Kettlebell Swing
平常有一樣器材，大家在健身室都可以看到，卻不知道它對於鍛練跳躍和爆發力都有很好的幫助。訓練的動作都像跳躍，但大家如果用不到正確的肌肉和姿勢不正確，很容易就會造成下輩過渡段練，什至受傷。
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《Flight Mode Talk》足球篇
有誰不知道踢波是用腳踢？但訓練時大家都只會注重雙腳同時進行的練習，例如深蹲、跨步等等。足球大部份控球時都是有一隻重心腳在地上支撐，然後使用核心肌群旋轉，再用一隻腳用來接、傳、射。大部分足球員都不清楚肌肉的運用，更加不知道訓練的方法。短傳、長傳都有不同的分別，大家平常的訓練有針對你的專項運動嗎？
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《Flight Mode Talk》肌肉運用
在很多運動當中，教練在熱身或者訓練時都會叫隊員做某些動作，學員都會聽接教練的指示做，但他們並不知道如何運用肌肉，更不知道自己訓練時其實只是依照健美的方法訓練，很難應用到在自己的運動身上。這樣照板煮碗式機械人訓練，並不會為他們的爆發力和運動表現作出提升，反而只會成為用最直接、自己認為最簡短有效的方法去做這些動作，最後除了減低運動表現，更加有機會受傷。
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Flight Mode Tutorial EP.4 Rebound Vertical Jump