Yoga teacher, lifelong student
10/07/2026
Full Lotus Wheel ♥
定係測試，仲喺度🧘🏾♀️
練習記錄：
𑁍 全蓮花要唔鬆開，但係又唔可以盤得太實，太實推嘅時候易磨膝頭哥，又會影響開髖。
𑁍上去之前盤實啲，預推深嘅時候會鬆開少少，但都要hold唔好俾佢鬆開
᪥ Wild-Thing入比地下推上去容易
𑁍 臀線& Hamstrings較難發力，盡量keep住，以免跌返向後同落咗下腰
𑁍 唔好一味死推向膝頭哥方向，會磨膝頭哥，要加埋向上推
08/07/2026
Side Plank Split with Yoga Wheel ♥
當日狀態感覺唔適合又Bend又Twist
間中做吓直女
原來都有啲難平衡🧘🏾♀️
Inspo Sveta
06/07/2026
Variation of King Dancer ♥
當日一號風球
陰天都有佢獨特嘅美麗🧘🏾♀️
05/06/2026
Low Lunge Backbend ♥
今次試吓用一個唔同嘅方法apply🤩
練習紀錄：
𑁍 低弓步雙手打開向後，拉長身軀；
同時間坐骨向下，左盆骨輕微內旋下沉，膝頭哥微微向前推
𑁍 升起小腿時注意穩定；放低小腿時右腳穩定，髖稍稍升起
𑁍 專注呼吸雙手推直，繼續坐骨向下膝頭哥向前，腳趾放鬆，升起腳踭
Jogging Day🏃🏾♀️
當日31度🥵
提醒自己”心靜自然涼”
其實係放鬆呼吸放空腦袋🧘🏾♀️
成件事即刻感覺同瑜珈好有關😎
12/06/2026
10/06/2026