SOW Yoga

太陽被視為智慧與光明的至高象徵，是生命力量的泉源，能夠驅散無知與黑暗，引領人們走向智慧與啟迪。
因此，每一次拜日式的實踐，都是對太陽物理存在的致敬，更是對內在精神力量的深切崇拜與尋求。

十二個步驟，構成一個完整的循環，象徵生命的輪迴與意識的完整提升。

這份恆常的練習本身，就是對抗內心混沌與無序最強大的力量。

拜日式深入基礎班 7-Days Autumn Sun Salutation Intensive
用7日時間為自己建立一個一世的穩定紮實瑜伽練習。

練習包括：
1） 身體清洗法 Kriyas
2) 心靈淨化法 Chanting
3）瑜伽調息法 Pranayama
4) 拜日式動作拆解 Asana

📅日期：October 5-11 (Mon - Sun)
⏰時間：7:00-8:15am （每堂75mins）
🧾學費：$900 （9/15前早鳥價）；$1400正價
🧘🏻‍♀️教師：Monique Choi
🪪對象：適合初學, 或有意深入學習更多關於拜日式知識的學生
📍地點：大坑 Sow Yoga (蓮花宮對面）
☎️報名：WhatsApp 6810-2092

⚠️工作坊學費不設退款或轉讓，敬請留意🙏

9月3日（逢週四） 14:15 - 16:15 新課堂🔔

YOGA THERAPY／ #瑜伽調理
唔係一套針對某個部位嘅動作練習。

「瑜伽調理」係會由你而家嘅情況開始：
你最困擾嘅係乜？
日常有邊啲動作、睡眠、工作或情緒節奏受影響？
你想重新做到乜？
然後，我哋會一齊設計一套你做得到、可以逐步融入生活嘅瑜伽練習。

呢個過程可能會用到動作、呼吸、注意力練習、休息、日常節奏調整，以及瑜伽哲學中關於覺察和行動嘅觀點；但體式只係工具之一。

重點唔係要完成做到某個姿勢，而係利用瑜伽去改善身體功能、管理困擾，重新建立對身體與生活嘅主導感。

例如，一個長期下背痛嘅人，問題未必只係「髖屈肌緊」或者「核心弱」。痛楚可能令他愈來愈怕郁、於是避免活動，身體耐受力下降；又可能影響睡眠，令壓力與痛覺敏感度一路提高。

瑜伽調理唔會單靠「拉伸」某個位置，而係可能由可負重嘅活動、漸進式力量與活動度練習、呼吸和注意力訓練、休息與生活節奏開始，慢慢建立「我可以安全郁動」嘅信心。

「瑜伽調理」未必承諾「根治好疾病」。它更關心嘅係：當你面對疼痛、壓力、疲勞或功能限制時，你可唔可以有更多方法去理解自己、作出選擇，並建立一套你真係可以帶返入生活嘅練習。

「瑜伽調理」亦唔會將健康困難簡化成「能量阻塞」，唔會用任何儀式包裝為有保證嘅治療效果。涉及健康嘅說法，我哋認真認為應該講清楚其意思、證據限制及適用範圍；「瑜伽調理」亦不能取代醫生、物理治療師或心理健康專業人員。需要時，轉介與協作本身亦係負責任嘅一部分。

#適合人士：
* 長期有痛或僵硬，想重新建立安全、可持續嘅活動方式
* 因壓力、睡眠差、疲勞或呼吸緊促，而覺得身體狀態受影響
* 有醫療或物理治療跟進，同時想學習在日常可以做嘅自我照顧練習
* 唔想再跟一套人人一樣、愈做愈覺得自己「唔夠柔軟」嘅 yoga sequence

關�

空間 係有氣場嘅

一個空間可以係物理嘅。
但佢承載嘅，從來唔只係裝修同物件。
佢亦收住人嘅意圖、心態、呼吸、記憶，
同埋一次又一次願意回到當下嘅練習。

呢個地方長時間被學生嘅專注、沉默同真誠浸住，
慢慢養出咗佢自己嘅質地。

有啲空間唔需要刻意營造氣氛。
因為太多人曾經喺度認真練習、放低、重新返到自己；
久而久之，呢個空間亦懂得點樣接住你。

所以有時，仲未開始上堂，
只係坐低一陣，
呼吸已經自然慢落嚟，心亦較容易被安住。

喺呢度練習，身體同心好似更容易搵到同一個節奏。
然後，練習亦會自然沉得更深，亦定得更穩。

#大坑瑜伽

Sow Yoga 新生試堂優惠：
$400-2堂（有效期一星期）
$800-5堂（有效期二星期）
單堂收費 $300
報名可 WhatsApp 6810-2092聯絡Sow Yoga Admin

經絡調理 面部刮痧 工作坊

日期： 2026年 9月13號（週日） 15:15-16:45
地點： 大坑 Sow Yoga 瑜伽館 （大坑蓮花宮對面）
報名： whatsapp 6810-2092會send資料俾你🙏

#大坑瑜伽 #減壓瑜伽 #面部瑜伽 #刮痧美容 #經絡調理 faceyoga taihangwellness 中醫美容

*工作坊費用不設轉讓或退款，敬請留意🙇🏻‍♀️
*工作坊會送你專屬刮痧板及專業調製防敏感香薰精油

生命，其實就係你內心嘅反射。

我哋嘅想法、反應、慾望同期待，好多時都係由心所帶動。

如果我哋唔認識自己嘅心，佢就可能成為最大嘅障礙；
但當我哋開始學識看見自己、調整自己，
心亦都可以成為我哋最可靠、最貼身嘅朋友。

而瑜伽練習，就好似一面鏡，
會照出我哋平時點樣諗、點樣反應，同埋長期養成嘅習氣。

有啲人本身比較急，練習嗰陣都會不自覺加快，
甚至做咗啲超出自己安全範圍嘅動作，自己都未必察覺。

有啲人就比較固執，對自己要求好高，
所以練習往往都幾規律、幾穩定，
但同時又比較難接受建議，
亦唔係咁容易改變慣常嘅模式，
對未知嘅部分都會比較保守。

其實，唔同嘅性格特質，都有可能成為練習入面嘅阻礙。

不過，凡事都有兩面。
當我哋開始有覺知，肯喺練習入面睇見自己，慢慢反省，再嘗試調整，
其實瑜伽就會變成一帖好貼身、好適合自己嘅藥。

無論係急躁、固執、怠惰，定係恐懼，都唔係一啲改唔到嘅嘢；
只要肯慢慢觀察、慢慢去修正，
呢啲特質都可以被轉化，最後慢慢展現返佢哋好嘅一面。

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