Angelleeyoga

想感受空中飄逸嘅夢幻感，仲想拍影出仙氣爆燈嘅相✨今次 Workshop 主題集中喺最吸睛嘅空中裙仔 Tricks!!!!

Hannah老師會教大家做2-3款形態的裙仔造型👗
所以係課堂裡面學習到空中瑜伽技巧之餘，仲會一步步帶大家掌握過程的細節和技巧，教你如何利用hammock展開好似優雅長裙一樣嘅造型😚✨

📅 2026年9月13日
🕐 16:05-17:35 （90分鐘）
📍 鑽石山分館
💰 2026年9月10日前可享早鳥優惠：$220 (原價$280)
🧘 名額10人(額滿即止)

如果你都想試下係空中瑜伽做到「裙仔」造型，一定唔好錯過啦～～

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【普拉提穩踏椅】

📍石門店限定推出咗普拉提穩踏椅課程啦！想改善體態、收緊線條、同時用溫和但高效方式訓練嘅朋友望過嚟 🤍透過訓練，針對香港女生常見嘅假胯寬、下腹鬆、寒背、久坐腰酸、腿腫無力等問題，幫助大家改善姿勢同身體排列🧘🏻

普拉提穩踏椅訓練低關節負荷，感覺溫和、治愈，但非常高效。課堂會重點改善寒背、挺胸開肩、收小腹、提拉臀線，專門針對現代女仔嘅鬆弛與姿勢問題，令身體慢慢搵返穩定、力量同線條感✨

🕯 每堂 50 分鐘
💫 7 credits
👥 2人即可開班

即日起大家可以係手機 APP 系統預約啦～

【改善假跨寬】

Amy Chiu 老師嘅改善假跨寬課程將於9月推出，想改善下半身線條、調整體態嘅朋友要留意啦 🤍課堂會針對假跨寬問題，透過精準訓練同伸展，幫助大家改善髖部位置、強化臀腿肌肉，令線條睇落更修長自然🧘🏻

🕯 每堂 60 分鐘
💫 4 credits
👥 2人即可開班

每個星期三 11:10-12:10 金馬倫道分館，即日起已經係手機APP系統開放預約啦～

Monthly Workshop
· 煉金水晶頌缽冥想
· Inside Flow

⭐課堂為初學者推薦課堂。

▫️ Credits 使用數量：
• 空中/地面/吊環*/silk：3 credits
• 椅子瑜伽：5 credits
• 核心床Reformer：6 credits
*以APP內顯示所需credits數目為準

—————————————
APP下載
請在App Store /Google Play search： Angelleeyoga
🎉開始預約、開始練習！讓你的每一天都更有能量、更自在～

解鎖身體的「情緒保險箱」：大腦神經學 x 假跨髖 x 盆底肌的解碼之旅

💡 你是否也有這些困擾？
「開髖」永遠卡在半路： 每天拉筋、練瑜伽，但髖關節依舊緊繃如石？
瘦身無效的「假跨髖」： 腿型看起來外擴、屁股顯寬，試過各種動作卻始終改善不了？
莫名的骨盆與下背緊繃： 久坐後起身腰痠，甚至伴隨盆底緊繃、呼吸淺短？
情緒與身體的拉鋸： 壓力大時，身體的緊繃感總是囤積在骨盆和髖部，甩也甩不掉？

🎯 為什麼傳統拉筋沒用？因為你少用了「大腦」！
髖關節不只是局部的肌肉和骨骼，它更是大腦神經系統與情緒防禦的最前線。當大腦感受到壓力、不安全感或長期姿勢代償時，會透過神經反射直接「鎖死」你的髖部與盆底肌。

這場 3小時精華工作坊 將帶你打破單純的「拉筋迷思」，從大腦神經科學出發，重新認識假跨髖的成因、盆底肌的啟動，並解密髖關節靈活性與身心壓力之間的深層連結，找回身體真正的自由度！

📚 課程核心亮點
神經防禦解密： 了解大腦如何透過前庭系統與足踝判定穩定度，進而影響骨盆與髖關節的緊繃。
破解假跨髖迷思： 拆解骨盆旋轉與大腦錯誤發力模式，學習如何在體位法中精準發力。
盆底肌與呼吸協同： 探討盆底肌肉、橫膈膜與核心的連動機制，找回骨盆底部的真實支撐力。
身心身體記憶： 結合眼球、思想與肌肉的連線，透過神經安撫釋放囤積在髖部的長期壓力。

👥 適合對象
瑜伽老師、彼拉提斯教練、體態矯正從業人員。
長期受髖關節緊繃、假跨髖、骨盆不正或慢性腰痠背痛困擾者。
想探索身心連結、了解身體如何儲存情緒與壓力，並希望提升動作靈活性的人。

📅 課程名額有限，立即報名
活動時間： 2026年9月13日1300-1600
導師：Natalie Wong
正價：$950
限時優惠: $750（早鳥價優惠至9月1日止，同時報兩場工作坊共$1400）
活動地點： MK
名額 : 10名，額滿即止

「老化的不是肌肉，是你的大腦控制力！」
——用腦科學重啟青春神經網，找回年輕時的輕盈與靈活。

💡 核心痛點勾人
「最近上下樓梯開始覺得膝蓋卡卡、步伐變得又小又慢？」
「只是稍微走快一點就容易喘、平衡感好像大不如前，甚至開始擔心跌倒？」
「明明還沒老，卻覺得身體的靈活度被『封印』了？」

👉 很多人以為衰老是自然的退化，但科學告訴我們：身體的笨拙與僵硬，源於大腦地圖（Body Map）的模糊化！
單靠跑步或散步已經不夠，當大腦與肢體的「神經網路」退化，身體就會加速老化。想要真正的逆齡，必須先讓大腦重新學會「掌控身體」。

✨ 你將在工作坊中帶走什麼？
逆齡新知：從神經科學看懂衰老的本質，不再盲目跟風無效運動。

趣味動腦：體驗風靡歐美的「雙重任務（Dual-task）」訓練，同時鍛鍊大腦與動作協調。

穩固地基：專為前庭覺、足底神經設計的動態平衡實作，找回年輕時的穩健步伐。

抗老習慣：建立每天只需幾分鐘的「大腦動態抗老微習慣」，讓身體越動越年輕。

🎯 適合誰來參加？
感覺體力、協調性一年不如一年，想預防身體機能退化的初老/中高齡族群。
想幫家中長輩找回安全穩定步態的孝順子女。
希望用科學方法維持身體靈活度的日常保健愛好者。

📅 活動資訊
時長：2026年9月20日1330-1600
導師: Natalie Wong
正價: $950
限時優惠：【抗痛＋抗老 雙效全餐套票】 同時報名兩場共@
$1400，單報一場$750 （1/9截止）
名額：10名，額滿即止

解鎖身體的「情緒保險箱」：大腦神經學 x 假跨髖 x 盆底肌的解碼之旅

💡 你是否也有這些困擾？
「開髖」永遠卡在半路： 每天拉筋、練瑜伽，但髖關節依舊緊繃如石？
瘦身無效的「假跨髖」： 腿型看起來外擴、屁股顯寬，試過各種動作卻始終改善不了？
莫名的骨盆與下背緊繃： 久坐後起身腰痠，甚至伴隨盆底緊繃、呼吸淺短？
情緒與身體的拉鋸： 壓力大時，身體的緊繃感總是囤積在骨盆和髖部，甩也甩不掉？

🎯 為什麼傳統拉筋沒用？因為你少用了「大腦」！
髖關節不只是局部的肌肉和骨骼，它更是大腦神經系統與情緒防禦的最前線。當大腦感受到壓力、不安全感或長期姿勢代償時，會透過神經反射直接「鎖死」你的髖部與盆底肌。

這場 3小時精華工作坊 將帶你打破單純的「拉筋迷思」，從大腦神經科學出發，重新認識假跨髖的成因、盆底肌的啟動，並解密髖關節靈活性與身心壓力之間的深層連結，找回身體真正的自由度！

📚 課程核心亮點
神經防禦解密： 了解大腦如何透過前庭系統與足踝判定穩定度，進而影響骨盆與髖關節的緊繃。
破解假跨髖迷思： 拆解骨盆旋轉與大腦錯誤發力模式，學習如何在體位法中精準發力。
盆底肌與呼吸協同： 探討盆底肌肉、橫膈膜與核心的連動機制，找回骨盆底部的真實支撐力。
身心身體記憶： 結合眼球、思想與肌肉的連線，透過神經安撫釋放囤積在髖部的長期壓力。

👥 適合對象
瑜伽老師、彼拉提斯教練、體態矯正從業人員。
長期受髖關節緊繃、假跨髖、骨盆不正或慢性腰痠背痛困擾者。
想探索身心連結、了解身體如何儲存情緒與壓力，並希望提升動作靈活性的人。
📅 課程名額有限，立即報名
活動時間： 2026年9月13日1300-1600
導師：Natalie Wong
正價： $950
限時優惠: $750（早鳥價優惠至9月1日止，同時報兩場工作坊共$1400）
活動地點： MK
名額 : 10名，額滿即止

「老化的不是肌肉，是你的大腦控制力！」
——用腦科學重啟青春神經網，找回年輕時的輕盈與靈活。

💡 核心痛點勾人
「最近上下樓梯開始覺得膝蓋卡卡、步伐變得又小又慢？」
「只是稍微走快一點就容易喘、平衡感好像大不如前，甚至開始擔心跌倒？」
「明明還沒老，卻覺得身體的靈活度被『封印』了？」

👉 很多人以為衰老是自然的退化，但科學告訴我們：身體的笨拙與僵硬，源於大腦地圖（Body Map）的模糊化！
單靠跑步或散步已經不夠，當大腦與肢體的「神經網路」退化，身體就會加速老化。想要真正的逆齡，必須先讓大腦重新學會「掌控身體」。

✨ 你將在工作坊中帶走什麼？
逆齡新知：從神經科學看懂衰老的本質，不再盲目跟風無效運動。

趣味動腦：體驗風靡歐美的「雙重任務（Dual-task）」訓練，同時鍛鍊大腦與動作協調。

穩固地基：專為前庭覺、足底神經設計的動態平衡實作，找回年輕時的穩健步伐。

抗老習慣：建立每天只需幾分鐘的「大腦動態抗老微習慣」，讓身體越動越年輕。

🎯 適合誰來參加？
感覺體力、協調性一年不如一年，想預防身體機能退化的初老/中高齡族群。
想幫家中長輩找回安全穩定步態的孝順子女。
希望用科學方法維持身體靈活度的日常保健愛好者。

📅 活動資訊
時長：2026年9月20日1330-1600
導師: Natalie Wong
正價: $950
限時優惠：【抗痛＋抗老 雙效全餐套票】 同時報名兩場共@
$1400，單報一場$750（1/9前報名）
名額：10名，額滿即止

練習是一場與自我的對話💛

#尖沙咀普拉提

把自己交給當下，當下自然會接住你💗
（感謝我地超級無敵頭號粉絲Sh*ta老師提供美照🫶🏻）
#鑽石山瑜伽