08/07/2026
Alexayfitness
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2016-2018香港健美代表隊運動員
Qualification & Awards:
中國香港健美總會裁判 (HKCBBA)
一級健身教練 (HKCBBA)
高級私人體適能教練 (AASFP)
泰拳教練 (AASFP)
兒童及青少年體適能教練 (AASFP)
伸展治療師 (IPTFA)
TRX STC (OPS)
Animal Flow Lv 1 Instructor (OPS)
Sport Massage (ep-fitpro)
Certified Olympic Weightlifting Specialist (COWS)
Stick Mobility Certificate (ECO)
Scuba Diving Instructor潛水教練 (NAUI)
［獎項］
2015全港沙灘健美賽 A組 (第4名)
2016-2018 香港健美代表隊運動員
2016全港健美錦標賽第七屆華南地區-華南男子
08/07/2026
Shoulder Day🏋️


07/07/2026
Push Push Push🏋🏻♂️
05/07/2026
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28/06/2026
剛柔流空手道是最受推崇的沖繩傳統武術體系之一，由宮城長順 大師創立。此武術建立在「剛」（硬）與「柔」（柔）的和諧平衡 之上，融合了強烈的打擊、圓潤的動作、呼吸控制和 內力。
剛柔流的十二套經典型傳承了數世紀的武術智慧，是該流派的基石。 每套型都蘊含著獨特的原則，涵蓋了從基本技巧和體能訓練到高級 實戰應用、呼吸方法、平衡技巧、時機把握以及精神修煉等 各個方面。
從擊碎一和擊碎二開始，學員們培養紮實的基本功和 嚴謹的動作。諸如碎破、制引戰、四向戰和三十六手等套路引入了力量 產生、近身格鬥和戰術意識等高級原理。更高階的套路，包括 十八手、久留頓破、十三手和一百零八手，則挑戰練習者掌握精準性、適應 性和全身協調性。
剛柔流的核心是三戰和轉掌，這兩個套路體現了這個流派的精髓。它們 培養呼吸、專注力、精神韌性以及身心合一的境界。
這些套路不僅僅是一系列動作——它們是代代相傳的活生生的遺產。 透過努力練習，空手道練習者不僅學會如何戰鬥，還學會如何培養 品格、謙遜、毅力和尊重。
空手道的最終目的不在於勝負，而在於完善練習者的品格。
#森田會
#正徳館
#古武道
#剛柔流
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