LUFT Fitness & Pilates 氣の運動坊

⚖️✨Wunda Chair 上的動態美學
⚖️✨力量與平衡的協調作用

影片中展示緊嘅進階動作，望落去好似好輕盈、好流暢？其實每一下對抗彈簧上升同下降，雙手、雙腳同軀幹都要維持極致嘅控制力。

Wunda Chair 最迷人嘅地方，在於它能完美鍛鍊身體嘅 「抗地心吸力能力」。你要想像核心有一條無形嘅繩將自己不斷抽高、伸長。當你能夠喺呢張小小的椅子上找到穩定，你會發現日常行路、企立嘅體態都變得輕盈有力。

每一次練習，都是一次與身體深度嘅對話。

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想同我哋一齊解鎖更多優雅又有力量嘅動作？歡迎嚟到 Luft Fitness and Pilates。 預約試堂啦！🌿 #普拉提 #普拉提香港

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唔講你唔知，研究顯示，同朋友一齊做運動，比起自己一個人做，成功堅持落去嘅機率高出 70%㗎！🤩📈

夏天想踢走假肚腩、改善寒背，、修靚身形著泳衣，但當每次放工放假都想懶喺床上面點算好呢？咁你就需要一個「互相傷害」同時「互相鼓勵」嘅 Pilates 隊友喇！

🌴 客製化雙人私教 (Duet Session)：導師會同時照顧你哋兩個嘅身體狀況，安排課程內容。
🌴 建立核心與靈活性：夏天活動多，行山、游水、打波、去旅行都要有強大嘅體能同體態支持的。
🌴 高性價比高質感：平分私教費用，用最相宜嘅價錢享受最專業、最 Private 嘅高質感教學。

由今日開始，叫埋你身邊嗰個成日話想減肥/頸梗膊痛嘅朋友，一齊付諸實行！

名額有限，先到先得！即刻 Tag 你旁邊嗰個好隊友，DM 我哋搶位啦！🚀 #普拉提班 #香港普拉提 #鰂魚涌 #二人同行

作為一位Pilates導師，隨了每天盡力幫客戶及學生改善體態外，都必須要每天練習、強化自己、增值自己。💪🏻😊

有好多具備挑戰性嘅動作，都需要慢慢去磨鍊！💪🏻💪🏻

你們都想挑戰自己嗎？即刻 DM 我哋預約課堂，打好基礎；然後一步步解鎖更多進階動作吧！🚀⭐️😍

#普拉提香港 #鰂魚涌 #普拉提導師

脊椎係我們身體嘅靈魂之柱⭐️⭐️⭐️

Pilates嘅動作常提及到脊椎逐節郁動，因為脊椎能靈活地郁動，絕對能大大改善身體肌肉的痛症問題👍🏻💖🥰

如果你想每天都身體感到輕鬆自如，即刻 DM 我哋預約課堂啦！我們期待與你見面喔！🥰🫶🏻 #普拉提 #脊柱側彎

父親節最好的禮物 🎁 幫爸爸條腰「放個假」！
細個嗰陣，爸爸嘅背脊好似超人咁，可以將我哋孭得高一高。👨‍👦❤️
大個先發現，爸爸條腰開始伸唔直，成日揼住條腰話酸痛，行幾步就話攰。

💆‍♂️✨今年父親節，帶爸爸一齊嚟 Luft Fitness and Pilates 報名試堂，等爸爸重新感受返「身輕如燕」嘅感覺，繼續做我哋嘅最強後盾！ # # #普拉提 #父親節

我地嘅課堂除了用 Equipment 之外，都會加插一些小工具落去的😉⭐️

唔好睇小呢啲小工具喔！佢哋可以單一使用，或與器械動作同時使用😊

👍🏻⭐️單一使用可令初學者更容易掌握正確肌肉嘅發力點，與器械動作同時使用，有時可增加阻力，有時亦可以協助身體平衡👍🏻⭐️

想知多啲☺️快啲預約上堂啦！😊
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好多人認知Foam Roller 多數用作運動後放鬆肌肉😁😁

但其實Foam Roller能夠協助大家在家中練習一些在課堂學到的器械動作👍🏻😊，輕鬆解決了，在屋企放不下這麼大的器械，可以怎麼練這個問題！😉👍🏻

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其實脊椎就係你嘅「生命之柱」。每日坐 Office、低頭玩電話，我哋條脊椎慢慢變得好似生鏽嘅螺絲咁，又硬又痛😮‍💨

引述於Joseph Pilates的話：💖🥰
“If your spine is inflexibly stiff at 30, you are old; if it is completely flexible at 60, you are young.”

所以係Pilates課堂入面，我哋會強調 Spinal Articulation👍🏻😊

想了解更多或者親身感受脊椎放鬆嘅感覺？
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Pilates 機械上面嘅Springs：係助力(assistance)💪🏻，亦都係阻力(resistance)💪🏻💪🏻

如果你有試過Reformer (核心床)，一定見過呢幾條五顏六色嘅彈簧。

好多人問：「係咪越重就越好玩？」其實唔一定㗎！係視乎你段練嘅需要😊

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嚟 Luft Fitness and Pilates，等我哋嘅導師幫你揀最合適你嘅「重量」，一齊體驗由核心發出嚟嘅力量！

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#普拉提 #核心床 #彈簧

💕 世上只有媽媽好！今年母親節諗好帶媽咪去邊度慶祝未呀？不如帶媽咪一齊嚟做 Pilates 啦！👭

其實健康先係送畀媽咪最好嘅禮物！🎁 帶埋媽咪一齊上 Pilates 堂，唔單止可以強身健體、改善痛症、仲係母女專屬嘅閨蜜約會，創造健康又開心嘅回憶！🥰💖

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