Green Pharmacies HK 綠色藥局有機聯盟

🇨🇭️BIOTTA NEWS: 賀年展銷會📣
日期: 將於2月1日(THU) 至 15日(MON)
時間: 11:00-20:00
地點: 元朗YOHO MALL 1 期 EXHIBITION AREA
歡迎大家前來棒場! 😁

Wish you all a healthy and wonderful new year !

祝聖誕快樂 🎄平安健康

想要嚐試生酮飲食的人，可以看看這篇文章認識生酮飲食的好朋友喔！

※生酮飲食（英語：ketogenic diet）是一種高脂肪、適量蛋白質和低碳水化合物飲食，透過強迫人體燃燒脂肪而非碳水化合物，模擬飢餓狀態，在醫學上主要用於治療兒童的困難控制型癲癇。

哪些食物是生酮好朋友？

既然生酮飲食是高脂、低碳水化合物、適量蛋白質的飲食方式，生酮好朋友當然就是大家一直以來對他誤會很深的—油脂。

其實只要是不含反式脂肪、非氫化植物油(易產生反式脂肪)的油脂都可以說是好油。以下列出一些油脂含量高的食物，大家以後就不要再害怕了。

生酮好朋友(脂肪類)：
豬油、豬皮、雞皮、奶油(天然奶油)、橄欖油、椰子油、酪梨、各種堅果(無加糖調味)、各種起司乳酪(無加糖調味)、鮮乳脂(無加糖調味)……還有很多很多種油都很好。

其實這些單就這些食物可以做超多變化。小編之前教過大家的防彈咖啡(Bulletproof Coffee)，就是在咖啡裡面加上椰子油跟奶油來增加脂肪攝取，也就同時增加了飽足感，超簡單方便。如果喜歡喝奶茶的話，也可以買鮮乳脂(35%以上乳脂)，泡一杯紅茶再加上鮮乳脂就是好喝的奶茶拉。

平常如果真的都外食，也可以隨時準備堅果類，肚子餓了就吃一把，配個咖啡、奶茶。自助餐夾個青菜、蒸蛋炒蛋、控肉或滷雞腿之類的，其實只要知道哪些食物可以吃，哪些不能吃，生酮要外食也沒有這麼難達成的！

Biotta Breuss !

奧地利醫生研發『菜汁42天斷食方法』，很多人成功被治癒，有效殺死『癌細胞』 根據《Juicing For Health》網站報導，奧地利Rudolf Breuss醫師致力於尋找癌症的天然療方。經過多年的研究， 他研發了一種能殺死癌細胞的「42天蔬菜汁斷食法」。從1980年至今

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Clean your toxins and purify your Blood

Drinks This Juice to Flush Your Body Clean of Toxins and Purify Your Blood - A Must Watch Video Juicing of fruits has become a very popular way of obtaining essential nutrients. The juice of beets, apples and carrots are one of the hea...

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接骨木莓(elderberry)於體重控管與運動方面研究 0
作者 LINDA 發表於 2016/02/03 抗老抗氧化
elderberry

接骨木莓高抗氧化力對於體重控管有效?

安全的體重控制不外乎就是少吃多動，適度的節制飲食與穩定適量的運動，但運動多多少少都會受到一些運動傷害的影響，多半是關節炎，而抗氧化物質含量豐富的接骨木莓可減少炎症的發生，舒緩症狀，使你的健康體重管理計畫不受限！

認識接骨木莓(Elderberry)

接骨木莓原產於歐洲，已有數千年的歷史，在歐洲接骨木莓被稱為「庶民的藥箱」，因為隨處可見，成熟的藍黑色漿果被用來作為果汁或果醬，而接骨木白色美麗的花朵則被製成糖漿；最早發現接骨木莓具有治療感冒效果的是一位古希臘醫生Hippocrates。

對抗感冒與流感的天然良方

接骨木莓最顯著的研究是針對流感的功效，接骨木苺富含生物類黃酮，具有抑制紅血球凝集素及抑制破壞細胞膜的酵素活性，預防病毒入侵；而最近則有研究指出接骨木莓中的天然色素花青素可抗炎，由於運動中會產生大量的自由基，而花青素可抑制這些自由基的產生。

2013年發表於英國營養學雜誌的一項研究指出在眾多植物萃取物中接骨木莓的抗發炎能力最佳，實驗中將肥胖婦女分成兩組（安慰劑與接骨木莓膠囊）進行八周的實驗，發現攝取接骨木莓膠囊組的婦女身體的發炎反應( inflammation)、氧化壓力(oxidative stress)及皮膚均有改善(目前多項研究皆指出皮膚的老化是因為微循環不良所造成)！

因此此項研究其實不是在談直接的體重管理成果，而是針對運動或肥胖的族群容易產生的炎症反應作用，可以發現其實疾病都是環環相扣的！

文章：http://the-berry-room.com/anti-oxidant-rich-elderberry-can-help-with-weight-loss/

運動代謝之研究啟動

2016年2月位於英國的德比大學(University of Derby)啟動了一項接骨木莓的新實驗，主要目的是要確認＂接骨木莓(Sambucus nigra)是否能因為提升一氧化氮並調節代謝＂；BerryPharma的母公司IPRONA AG與德比大學合作共同研究，由德比大學的Matt Higgins博士指導運動代謝與運動性能調節相關研究；提升一氧化氮研究則在日本進行，研究攝取接骨木莓能具改善血管舒張與降低血壓之功效，進而促進運動中的代謝調節等需求。

文章：https://www.linkedin.com/pulse/elderberry-from-traditional-remedy-high-end-sports-nutrition-busch

Anti-Oxidant Rich Elderberry Can Help with Weight Loss  By Carl Thompson Effective, safe weight loss is not just about dieting. It’s about maintaining a healthy lifestyle: nutritious meals, and most often, regular exercise. But sometimes the ability to stay active can be hampered by obstacles like injury or fatigue — and one of the main causes of suc

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你吃對油了嗎？

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