Omate Yoga Lab

🌈 兒童瑜伽｜用遊戲學習，用「放鬆」成長！✨

以遊戲方式帶小朋友學習瑜伽🧘‍♀️

✅ 呼吸法：透過呼吸控制情緒，更容易聽從指令
✅ 瑜伽動作：訓練大肌肉力量💪 及提高身體協調性
✅ 單腳平衡：支持小朋友前庭發展，練平衡與穩定
✅ 畫畫創作：提升專注當下，提升專注力🎨

多謝你哋參與，下一堂繼續一齊玩一齊長大！🌟



#東涌 #東涌人好去處 #兒童瑜伽 #東涌瑜伽 #東涌小朋友活動

孩子常常坐不住、容易分心，或情緒來得快嗎？ 🥺😩😖

我們的兒童瑜伽課不是追求「做出很漂亮的姿勢」，而是幫孩子建立一種能力✨

能感覺自己的身體，並用呼吸把心放回來💖



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你不是不夠柔軟 是筋膜在繃緊警報🚨

久坐、壓力、運動後的緊
常常不是「肌肉硬而已」
而是筋膜活動度被限制

有系統的拉伸 絕對擔當重要的角色✨🩷



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只要找對工具、角度
瑜伽輪會帶你一步步把背、胸口、肩膀打開☺️
慢慢舒緩含胸導致的下腰背不適🥰

Dancer pose with wheel




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最近聽到好多好消息👶 ❤️❤️
嗰時我懷孕三個幾月就開始做番瑜伽🧘‍♀️
這張相攝於產後十幾日（仲坐緊月但要去影初生相，頭都唔比洗😂）

老實講 有做開運動體力恢復得較容易
所以 鼓勵大家 懷孕更加要做運動（身體許可之下）
尤其是做瑜伽 練習盆底肌很重要❗️
亦可以舒緩懷孕時期的不適☺️

東涌孕婦瑜伽🤰（時間可互夾）
地點： 東涌

歡迎DM留資料

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可以做自己 會發光的事 很幸福🫶🏻
同時很幸運 可以認識這麼多不同的人 能夠分享給你們😚🥰



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上班族最常見：肩頸硬、腰背緊
瑜伽輪幫你做到舒服而有效伸展💛

#瑜伽輪係初學者友善嘅伸展支架💞🫂




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瑜伽輪前彎🧘‍♀️
不用硬撐就能伸展✨
支撐更穩、拉伸更舒服
可以更溫柔延展腿後側與背部🥰



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Singing bowl therapy 🕉️

在聲音慢下來的那段時間，緊繃似乎也跟著鬆開了。
願你帶著更輕盈的自己回到生活。✨




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有人話音樂係大同
打波也是大同🏐⚽️🏀🎾🏓🏸
瑜伽也一樣 🧘‍♀️

一同於東涌用瑜伽拉近互相距離
找回平靜與力量🕉️




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