4U Inclusive Fitness

【4U inclusive fitness｜詠春雙課程同步招生】

📌 課程一｜小朋友詠春入門課
想讓孩子學習專注，協調，同時提升自我保護能力？由「正統葉問系詠春」入手就對了！
🗓️ 逢星期二｜2:30 PM – 4:00 PM
👧👦 對象：小朋友及有興趣人士（完成課程後更可獲證書！）
✍️ 注意：參加課程需監護人同意

🧘 課程二｜詠春養心課
專為想結合武學與內在修養的你而設 — 透過詠春動作與呼吸協調，提升專注力、穩定情緒，適合希望靜心養生的學員。既能提升認知，敏捷反應，更能防止跌倒，學習手脚腦三合一協調，一氣呵成！
🗓️ 逢星期一｜1:30 PM – 3:00 PM
👧👦 對象：長者及有興趣人士

💬 兩門課程均由具豐富經驗的郭教練指導
立即報名，體驗詠春帶來的平衡與力量！
📍 北角英皇道健康村低層地下7號鋪
💵$300/堂
🎯 內容包括：葉問系詠春歷史、拳套「小念頭」（共三節）、中線／子午線理念、單觸手及雙觸手（盤手）理念與實踐

👨‍🏫 教練：郭桂森
- 葉準師傅授業弟子
- 詠春體育會教練
- 葉準同學會教練

🔍 查詢／報名：4U inclusive fitness 6040 4712（請whatsapp私訊或致電）

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🌟【 打開共融健身新可能｜Adaptive Fitness 工作坊 】🌟

🚀 一個新的起點，由 4U Inclusive Fitness與 中國香港體適能總會 的首次合作，將共融健身帶到更廣、更深的社區之中。

4U 一直相信：Everyone Deserves Better。

透過 adaptive training、功能性訓練與真實個案經驗，我們將帶你理解輪椅使用者及不同能力人士的需要，學習設計安全而有效的訓練方案，並建立專業同理心，推動真正 barrier-free 的健身文化。

在香港「基層醫療健康」與「社區復康」發展下，共融健身正逐步成為重要且具潛力的專業方向。如果你希望突破現有教學框架、提升專業價值，或回應更多元客群的實際需要，這將會是一個重要起點。

🫵🏻 適合對象包括：體適能教練、復康從業員、照顧者、體育相關學生，或希望拓展服務能力與方向的人士。

🧬 我們 4U 由具備多元需求訓練經驗的專業教練帶領，結合 adaptive training、功能性動作與實用教學，讓學員在安全、尊重、被支持的環境下訓練，逐步建立體能、信心與生活質素。

📝 課程將分享 4U 的實戰營運經驗，讓你了解如何將共融理念轉化為可實踐的服務模式。

💪🏻 表現優異的參加者，更有機會獲邀參與未來社區項目的合作交流，延伸你的專業發展。

「一齊由理解開始，走向真正無障礙的運動文化。」

🍀 無論你是傷健人士、長者，或主流健身愛好者，都歡迎加入，一齊感受共融運動新力量。

📩 報名連結：
https://hkpfa.powerappsportals.com/zh-HK/hkpfa_events/?type=Continuing%20Education%20Programs

#共融健身 #傷健共融 #無障礙運動 #中國香港體適能總會 #共融社區

感謝獅子山攝影學會在活動中的紀錄，讓這個極具意義的活動能留下更多的回憶📷📷

十分高興在活動中見到HKCSS 香港社會服務聯會，藉着香港社會服務的發展，建立更共融、更互助的社會💪🏻💪🏻

感謝香港復康會病人互助發展中心的邀請，讓「運動是良藥」發展至每一個香港人當中

運動是良藥💪🏻🏋🏻💊

讓無障礙運動能幫助有不同需要的小伙伴，對抗年齡、疾病、意外等，真實面對自己的身體狀況💪🏻💪🏻

🏃‍♂️運動是良藥・誰都可以發光 — 病人互助節之自助互助運動巡禮✨

適逢2026年4月3日公眾假期，香港復康會 The Hong Kong Society for Rehabilitation 社區復康網絡 聯同 中國香港體適能總會喺調景嶺體育館舉辦「病人互助節之自助互助運動巡禮」，響應 「運動是良藥」（Exercise is Medicine） 理念，推動將運動融入長期病患者及殘疾人士嘅治療與復康方案中。🏥💊

4U Inclusive Fitness 有幸獲邀成為支持機構，並喺當日設置互動攤位，向參加者展示共融運動。我哋帶嚟咗 4 款針對病人及長者需要嘅適應性身心體驗，全部經過特別設計，令輪椅使用者、長者、慢性病患者、照顧者都可以安全參與：

1. 坐式核心挑戰（訓練核心穩定性，適合行動不便人士）
2. 彈力帶肌力測試（針對上肢及下肢肌力，可因應能力調整阻力）
3. 太極機足底重心評估（快速測試身體重心及平衡功能，協助參加者了解自身平衡狀態，適合長者及有跌倒風險人士）
4. 頌缽聲頻放鬆體驗（透過聲頻共振引導身心進入放鬆狀態，有助舒緩壓力、平衡情緒及提升身體覺察，讓參加者在運動以外，同時照顧內在的復原與安定）

我哋一直重視從「身、心、社、靈」（Holistic Wellness）四大範疇出發，提供專業及適切嘅 Inclusive Fitness 服務，讓不同能力人士不單止能夠安全運動，更能全面提升整體健康與生活質素。

全日節目豐富，活動吸引逾300名參加者，亦有病人自助組織代表、社會福利署代表及香港復康會總幹事及傳媒到場，一齊見證運動帶來嘅康復力量。

衷心感謝香港復康會社區復康網絡及中國香港體適能總會嘅邀請與信任，令我哋有機會參與呢場咁有意義嘅盛事，向長期病患者、長者及殘疾人士展示共融運動嘅價值，一齊推動「運動是良藥」嘅社區網絡。🤲🏻

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💛 想知道更多 4U 嘅故事？

我哋一直相信： #誰都可發光。
想了解我哋點樣幫助不同能力嘅朋友發光發亮？歡迎睇返以下訪問同合作分享：

【愛在左右】誰都可發光 只要有個共融健身室
https://youtu.be/ghMZUG7IT5g

【建構共融環境 推動跨代同樂】
https://www.rthk.hk/tv/dtt31/programme/governmentandyou/episode/1079620

📣 【 感謝 明報即時新聞 mingpaohk報道！】

香港首間以運動共融為核心的健身中心

感謝明報報導 4U Inclusive Fitness x 「共築・創業家2.0」計劃 ，發展共融運動理念，推廣「身心社靈」健康 💪🏽 “誰都可發光” 🌈✨

多謝房委會「共築・創業家2.0」計劃及政府新聞網
，支持及介紹～ 我哋可以喺北角健康村地舖。房屋協會積極響應，於旗下指定商場提供鋪位供年輕人創業，香港首間以運動共融為核心的健身中心得以面世。

健身中心位於北角健康村，特別為殘疾人士和長者開辦健身課程。創辦人周漢軍表示，健康村的名字與他經營的服務非常配合，而且鋪位為地鋪，地理上佔優，方便殘疾人士和長者出入。

👉 明報：
https://news.mingpao.com/ins/%e6%b8%af%e8%81%9e/article/20260419/s00001/1776589144549

#共融運動 #誰都可發光 #健康村 #房委會 #政府新聞網 #適應性運動

📣 【 多謝Bastillepost 巴士的報 bastille_post_official訪問！】

房委會「共築創業家2.0」共融·健康

開心巴士的報報導 4U Inclusive Fitness x 「共築・創業家2.0」計劃 ，發展共融運動理念 💪🏽 “誰都可發光” 🌈✨

多謝房委會「共築・創業家2.0」計劃及政府新聞網
，支持及介紹～ 我哋可以喺北角健康村地舖。房屋協會積極響應，於旗下指定商場提供鋪位供年輕人創業，香港首間以運動共融為核心的健身中心得以面世。

健身中心位於北角健康村，特別為殘疾人士和長者開辦健身課程。創辦人周漢軍表示，健康村的名字與他經營的服務非常配合，而且鋪位為地鋪，地理上佔優，方便殘疾人士和長者出入。

👉 巴士的報：
https://www.bastillepost.com/hongkong/article/15891214-「共築·創業家2-0」計劃擴至逾70舖-規模達首階段7倍

#共融運動 #誰都可發光 #健康村 #房委會 #政府新聞網 #適應性運動