Ume Fitness

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【邊種蕃薯🍠最啱您？】
秋風起，已經見到街頭有蕃薯賣。

常見蕃薯有三款：
💜紫心蕃薯
🧡橙心蕃薯
💛黃心蕃薯

如果之前食咗啲好鹹食物🍜🍕，
今晚又想靚靚👧🏻👯‍♀️咁去街街，咁就要揀💛黃心蕃薯啦！因為它的鉀質較高，可以減輕水腫💧狀況。

講到卡路里，最低的會是🧡橙心蕃薯，因為🍯糖量會低1/5左右，所以口味就會比其他蕃薯冇咁甜。但喺它含有大量胡蘿蔔素🥕，可以幫助保護眼睛👀，成日都要對住電子產品💻📲📺朋友仔就最適合不過啦！👍🏼

咁💜紫心蕃薯呢？因為它比較甜、口感又好，所以成日都用佢來做甜品！
比起橙心蕃薯🍠，100克紫心蕃薯多大概20卡路里。但當中的花青素有抗氧化作用，可以令皮膚變得更靚。👩🏻‍🦳👱🏼‍♀️👩🏼‍🦰👩🏻

以後你識揀啦！

#蕃薯乳酪杯
#蕃薯 #水腫 #胡蘿蔔素 #花青素 #健康飲食

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生活，不管苦與甜
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人生，不管得與失
努力做好每件事🌸

各位早安🤩

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