Alittle Yoga Studio

提返2月10號同11號係初一初二
齊齊放假食糕💝💝

至於2月14係有課堂上架！
咁sweet嘅日子仲搭正新年期間
梗係要過嚟逗利是啦😛
係我親手設計嘅🧧 好打耳🤟🏼🤟🏼

「這是我的真實感觸。教什麼都不簡單。就算有教師能把一定的事情，以一定的順序，用一定的語言教，但能看清對方，配合對方的能力和傾向，以自己的語言來教的教師卻為數極少。甚至可以說基乎沒有。」
我朝向「這方面」邁進。

Boxing Day俾大家開箱一個笑料
先唔好理原因 反正結果就係咁🥶

聖誕節快樂🧑‍🎄祝大家溫溫暖暖快快樂樂！
2024年1月課堂月曆提早上線☺️

課堂時間照舊🚨
不過1月21號（日）開始
75分鐘主題班會變60分鐘Flowy班
呢班Gentle Flow依然會繼續每星期不同主題嘅傳統
但係比起特定動作嘅指導
會更加注重呼吸同節奏同流暢度

雖然上堂我會churchur
但瑜伽係會令我好平靜同專注嘅活動
希望同學仔練習時都會有同感💟

要留意喔！因為10月有小犬颱風！🐕
導致有一個星期課堂順延～
所以11月5號會係四星期班及八星期班嘅最後一堂

而新嘅8星期主題基礎班會係11月19日開始✊🏼
可以報名啦！
報咗名嘅同學仔等返訊息回覆就可以😚

恆常瑜伽課堂有update啦啦啦
11月hatha 星期三會同大家focus 開胸
啱啱呢個月build up左好多肌肉記憶
好適合大家安全咁慢慢學習落backbend開胸開膊頭爽爽～～

星期日就仲諗緊 可能想同大家做返中速至慢速嘅flow
因為9月嘅arm balance同埋10月嘅inversion
都chur 左大家一定嘅力 再唔搞搞伸展 都要變虎背熊臂了🤭🤭

同埋有我一直都好想開嘅伸展班
但又唔想齋同大家拉筋咁就一堂
諗咗個梅花間竹新方式
終於都有堂同大家一齊揮灑汗水完
都可以揀吓舒服嘅課堂上堂啦😚😚
拉筋對於更深入嘅體式真係非常之重要！！
係衝破瓶頸位嘅一大步

如果你喺瑜伽入門新手
無論有冇經驗
而家都有課堂適合
如果想等新手四星期班（肩、脊柱、核心肌群、下肢）認識身體
下年冬天見💟💟
有機會再開班💟💟

Join me😙

(….finally a easy-to-read timetable😝)
Before a sign up, questions might be asked to match you with suitable classes!

通過反復進行各種日常活動，我們幾乎無意識地使體內的神經系統與肌肉系統結合在一起。起初有意識的肌肉活動會逐漸演變成無意識的肌肉活動。在反覆多次進行某些活動後，這些進入神經系統的訊息將不再需要俾刻意處理，甚至不需要經過大腦加工。訊息只需要被傳到脊髓，然後再被傳出。

一生中我們會通過不同活動，建立很多訊號通路；其中一些是有意識選擇建立，而令一些則是相對無意識的過程。這些通路有身體層面的、有情感層面的、也有能量層面的。不論那一類，都可以通過我們身體動作模式體現出來。動作是訊號通路的反映，是無意識的習慣但是可以觀察到的。

當我們在瑜伽墊想停下來觀察自己睇體式時，他們甚至更加明顯。他們可能是組成我們總是右肩下垂的部份原因，也可能是導致我們最左髖高於左髖的部份原因。這些只是一小部份可能出現的情況。

過去各種的內聚性經歷都參與形成了我們現在的動作模式，產生的影響記包括身體上的，也包括精神和能量層面上的。我們練習的瑜伽類型可能會支持我們的動作模式，並將其鞏固；也可能消除我們的動作模式，從而促成積極的及有利於康復的動作模式。我不會說那一種練習或者方法會對所有人有益。重要的是要記住你所做的任何練習都會在一定程度上向你的神經肌肉系統添加新的模式。

因為大家係咁問所以出個post會易搵d👐🏽
係可以單堂報架 因為主題好分明堂同堂之間其實冇點linkage 但我都會建議有時間就有咁多上咁多 因為轉恆常班我真係會愈黎愈懶愈黎愈cue得少🤭🤭（講笑！）

講真既係 開個靚頭好緊要 呢度每個主題都係瑜伽一啲特定方向嘅foundation 同出面group class係會好唔同 仲可以短時間多方位咁嘗試

不過上開恆常班嘅同學唔使擔心 上面主題所有嘢都會喺平時你哋嘅課堂滲左入去🫶🏼同埋如果你哋有邊個主題特別有興趣都可以同我講我會編返岩你地嘅🫶🏼

我冇起@lunayuetyee 度公佈過架因為想優先留位俾呢度嘅朋友先🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️