POOL THINGS

：今個月嘅突發活動 —— 自由潛水（Freediving），亦是近年好流行的水下運動💦喺不使用氧氣樽嘅情況下，一口氣潛入水中，靠呼吸控制同身體放鬆，感受水底寧靜同自由。今次會喺泳池上理論課加實戰，由安全知識、呼吸基礎，到弓身下潛等練習，一步步帶你認識自由潛水🤿想體驗水下世界嘅寧靜感覺，機會就喺度唔好再等啦！

▋ 自由潛水體驗及 AIDA 1 證書課程 ▋

日期：8 月 23 日（星期日）已成班🉐
時間：3:30 - 6PM
地點：九龍公園游泳池
備註：已包括泳池費用、裝備及證書

教學內容：
➜ 體驗上課環境設定
➜ 靜態閉氣技巧及目標 2 分鐘
➜ 正確使用長蛙鞋
➜ 如何水中反壓
➜ 深潛體驗
➜ 弓身下潛有效入水

參加條件：
以自由式或蛙式完成 50 至 100 米距離

📲有興趣請 WhatsApp 51151773 查詢及報名🔍

㊟ 八月活動場次精選 ㊟

23/8 ㊐ 4-6PM 女子水球體驗 九龍公園游泳池

23/8 ㊐ 3:30-6PM 自由潛水 AIDA1 證書課程 九龍公園游泳池

30/8 ㊐ 10AM-5:30PM 女子夏日船河派對 西貢

5/9 ㈥ 獨木舟一星章 9AM-4PM 近水灣

6/9 ㊐ 獨木舟二星章 9AM-4PM 近水灣

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𝐏𝐎𝐎𝐋 𝐀𝐍𝐃 𝐒𝐄𝐀 𝐂𝐎𝐌𝐌𝐔𝐍𝐈𝐓𝐘
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游泳｜海洋文化｜旅遊｜健康｜水類運動資訊

無論你是游泳新手老手或是熱愛水上運動，𝐏𝐎𝐎𝐋 𝐓𝐇𝐈𝐍𝐆𝐒 與妳一切從池邊出發，探索海洋！

各類女子成人泳班 • 常規訓練 • 水中運動 • 私人課堂 • 兒童泳班 • 各類水上活動 • 游泳產品

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泳班全年開放報名，所有課堂均由專業女教練教授，小班教學👩🏻‍🏫每月限定特別課堂及活動，請留意社交平台公布📢

#池邊事 #自由潛水

：你係咪鍾意打波、又鍾意游水？咁你真係唔好錯過 —— 可以喺水入面進行嘅水球運動🤽水球係結合游水、手球、籃球同欖球元素嘅水中集體運動。比賽時要用游水移動，靠射門入對方龍門得分。既考體力，又考策略同默契，真係刺激又好 fun🫪

不過好多同學一聽「水球」就會擔心：「會唔會好攰？體力唔夠點算？」其實唔使太驚🤫體驗日會有專業水球教練指導，新手亦可以借用浮條作輔助，循序漸進地感受水中傳球、射門同團隊合作。好多嘢唔試又點知自己係咪適合、係咪鍾意呢？

▋女子水球體驗日 ▋

日期：8 月 23 日（星期日）
時間：4 - 6PM
地點：九龍公園游泳池（跳水池）

條件：適合任何女性參加，需懂踩水及不怕水，可借用浮條作輔助
備注：費用已包括入場費，六人成班！

課程內容：
➜ 基本水球知識及安全
➜ 比賽規則介紹
➜ 單手傳球練習
➜ 如何在水內保持平衡
➜ 水上傳球
➜ 射門技巧
➜ 分組比賽
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✚ 已繳活動費用將不作退款或轉讓
✚ 敬請預算閣下經期日子會否與活動相撞
✚ 八號強風訊號或以上、黑色暴雨警告活動將會改期

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23/8 ㊐ 4-6PM 人魚體驗 九龍公園游泳池

23/8 ㊐ 3:30-6PM 自由潛水 AIDA1 證書課程 九龍公園游泳池

30/8 ㊐ 10AM-5:30PM 女子夏日船河派對 西貢

5/9 ㈥ 獨木舟一星章 9AM-4PM 近水灣

6/9 ㊐ 獨木舟二星章 9AM-4PM 近水灣

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#池邊事 #女子水球 #香港水球

：我們又來開拓新領域了🤫今次試嘅水翼衝浪（Pumpfoiling）算是小眾的水上運動，站在裝有水翼的板上，透過身體節奏性上下「泵動」（Pump），利用腿部力量產生前進動力與升力，讓板離開水面「飛」起來滑行🏄🏻只要準備好平衡、核心與腿力🦵🏻目標延長在水面滑行的時間，體驗輕盈的飛翔感，在水面上自由飛行🕊️

▋水翼滑浪體驗 ▋

日期：8 月 16 日（星期日）
時間：2 - 3:30PM 新場次
地點：長洲

條件：參加者需要能游 25 至 50 米或以上距離及懂踩水
備註：已包括借用頭盔及助浮衣

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23/8 ㊐ 4-6PM 女子水球體驗 九龍公園游泳池

23/8 ㊐ 3:30-6PM 自由潛水 AIDA1 證書課程 九龍公園游泳池

30/8 ㊐ 10AM-5:30PM 女子夏日船河派對 西貢

5/9 ㈥ 獨木舟一星章 9AM-4PM 近水灣

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#池邊事 #水翼衝浪

：嚟到第五年舉辦嘅海女子夏日營浮潛小旅行，將會去返我哋最初嘅起點 — 赤洲🏞️呢個位於香港東北嘅無人小島，成個島都係鮮紅色嘅岩石，佢亦都係香港地質公園之一，無論係遠體近睇都一樣咁靚💛七月落咗咁多日雨⋯⋯ 相信八月一定會好好天🌞無論約埋朋友一齊嚟又或者嚟玩兼認識新朋友，我哋都好歡迎㗎！準備好跟我哋一齊出島去夏季小旅行未？立即 whatsapp 5115 1773 報名啦💙

▋海女子夏日營浮潛小旅行 ▋

日期：8 月 23 日（星期日）
時間：10AM - 3PM
地點：赤洲
條件：已包括教練、船費、租用浮潛裝備和浮衣、一日運動保險，需自備午餐）

🎁每位參加者可獲得神秘小禮物一份

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9/8 ㊐ 9AM-10:30AM 海洋游泳實踐課 淺水灣

9/8 ㊐ 10:30-12NN Open Water Meet Up 淺水灣

16/8 ㊐ 11:30AM-1PM 腳踏水翼衝浪體驗 長洲

23/8 ㊐ 4-6PM 女子水球體驗 九龍公園游泳池

30/8 ㊐ 10AM-5:30PM 女子夏日船河派對 西貢

5/9 ㈥ 獨木舟一星章 9AM-4PM 近水灣

6/9 ㊐ 獨木舟二星章 9AM-4PM 近水灣

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假如你有學游水嘅想法，或者熱愛游泳，仲有想游向大海嘅衝動？𝐏𝐎𝐎𝐋 𝐓𝐇𝐈𝐍𝐆𝐒 與妳一切從水中開始，一起在池邊集合，游向海洋！

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📌課堂時間表及文章可於 thepoolthings.com 看到！

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🔗各類課堂現正招生！如何報名？

① 按 bio link 或直接去 thepoolthings.com/class-type 課堂分類頁面選擇心儀課堂

② 填妥網上報名表 shorturl.at/iozDU

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#海邊事 #海女子夏日營

：八月特別課堂時間表正式公開🩵炎炎夏日，繼續有各區超級新手怕水班，啱曬第一次學游水同怕水嘅你💙游大池深水區之前必學嘅踩水班、有一定游泳能力仲可以挑戰深水區適應班！此外仲有蝶式入門課、游泳轉身技巧班、韻律泳體驗課，極速燃脂嘅水中燃脂運動體驗班等你來報名，仲有今個月開始加開，目標係長距離游泳或者參加公開水域比賽嘅自由式長泳專班🧚‍♀️✨

以上特別課堂及活動有興趣請 whatsapp 5115 1773 報名！

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#韻律泳體驗 #長泳 #公開水域

：八月活動悄悄登場，比大家體驗多姿多彩嘅水上活動💙可以慢慢喺我哋嘅泳班開始建立喺水中嘅自信，讓你唔再怕水、敢於下海挑戰自己，從泳池到大海，一步一步解鎖💪✨

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#池邊事

：話咁快今個禮拜五就係端午節🐲除咗湊熱鬧游龍舟水，仲可以身體旅行試吓落艇划龍舟！第二回女子龍舟專場，參加者唔使有經驗、只要你有心想試新嘢、想同一班女仔一齊玩得開心熱血划龍舟，即刻約埋你身邊嘅朋友一齊嚟加入女子體驗場啦🔥

▋女子龍舟體驗專場 第二回 ▋

日期：6 月 27 日（星期六）
時間：10-12NN
地點：將軍澳

條件：此活動歡迎任何喜歡水上團體運動的女士參加，即使不懂泳術者也可參與

備註：10 人成班，已包括借用助浮衣

課程內容：
➜ 龍舟安全知識
➜ 划槳動作教學
➜ 龍舟划槳節奏
➜ 希望有機會組成兩龍對戰！

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㊟ 六月活動場次精選 ㊟

19/6 ㈤ 端午節 HK4B 西貢

20/6 ㈥ 2-5PM 直立板水球體驗

20/6 ㈥ 7-10PM 夜釣墨魚 西貢

27/6 ㈥ 10-12NN 女子龍舟體驗 將軍澳

28/6 ㊐ 10-12NN 海洋游泳實踐課 淺水灣

28/6 ㊐ 12-1PM 公海水域訓練 淺水灣

4/7 ㈥ 9AM-12NN 人魚體驗 薄扶林

25/7 ㈥ 9AM-3PM 自由潛水體驗 AIDA1 西貢

30/8 ㊐ 10AM-6PM 大型船河派對 西貢

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#池邊事 #女子龍舟

：玩過水球嘅你🤽🏻‍♀️不如試埋直立板水球？傳統水球需要邊踩水進行，但係直立板水球（SUP Water Polo）顧名思義就是在直立板上用槳划水，用直立板水球嘅特製划槳喺吹氣嘅球場區內進行激戰☄️係近年開始流行嘅水上運動，由於唔需要踩水，亦需要穿着浮衣進行，所以唔識踩水嘅你都一樣可以嘗試🤩又係時候同我哋一齊挑戰玩新運動啦🤫✨

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㊟ 六月活動場次精選 ㊟

19/6 ㈤ 端午節 HK4B 西貢

20/6 ㈥ 7-10PM 夜釣墨魚 西貢

27/6 ㈥ 10-12NN 女子龍舟體驗 將軍澳

28/6 ㊐ 10-12NN 海洋游泳實踐課 淺水灣

28/6 ㊐ 12-1PM 公海水域訓練 淺水灣

4/7 ㈥ 9AM-12NN 人魚體驗 薄扶林

30/8 ㊐ 10AM-6PM 大型船河派對 西貢

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#池邊事 #直立板水球

：今個月嘅特別課堂開放報名中，此外🫪校長精心計畫嘅一連串活動歡迎大家參加，體驗你嘅第一次🩵我哋幫你由零開始打好基礎，無論係各區嘅初階及髮良泳班、培養游泳習慣的訓練班、精心設計目標為嘅每月特別課堂，帶你去深水區游泳 ⋯⋯ 最終目標就係想大家可以多啲參與水上活動！由零開始學游水，喜歡游水，享受大海嘅美好✨依家開始都唔遲㗎🫶🏻

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