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「中秋月餅熱量大揭秘🥮，想健康過節就要睇呢個排行榜！分享畀親朋好友，一齊聰明享受美味啦～」

圖入面嘅月餅熱量好清楚，幫大家揀低卡又開心食。

🥮月餅熱量排行榜🥮

第一位：雙黃白蓮蓉月餅 427kcal/ 100g
作為傳統月餅之王，一個雙黃白蓮蓉月餅熱量等同3碗白飯😥
同時又係高糖高脂食物，如果自己獨食一隻，需要爬429層樓梯先消耗得晒🏃🏻🏃🏻🏃🏻

第二位：金華火腿五仁月餅 396kcal/ 100g
進佔月餅熱量第二位係咸香嘅金華火腿五仁月餅，雖然熱量略低於雙黃白蓮蓉月餅，但係五仁月以大量豬油、果仁同糖份製作，熱量不容忽視😅

第三位：雪糕月餅 333kcal/ 100g
比起傳統月餅，雪糕月餅熱量相對少d，不過雪糕用大量全脂牛奶同糖份製作，都係高糖高脂食物🫢

第四位：芒果冰皮月餅 280kcal/ 100g
冰皮月餅近年興起，多款口味任君選擇，但每款冰皮月餅嘅熱量都唔同，通常水果口味嘅熱量相對較低（不過…榴蓮除外😅）

第五位：迷你流心奶黃月餅 172kcal/ 45g
近年月餅新寵—迷你流心奶黃月餅雖然餅仔細細，一件都係大概45g左右，但係製作過程中加入更多人造牛油、忌廉同椰漿等。對比普通奶黃月餅，流心奶黃月餅嘅飽和脂肪含量、卡路里等更高😅

建議節日期間與家人分享，避免獨食哦！🥮✨

你平時鍾意邊款月餅？

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2024將完結，在今年累積的經驗將使我更加成熟和堅毅。珍惜生活中的每一個小確幸，感謝身邊每一個家人和朋友。 2025繼續學習和提升，成為更好的我，達到自己的目標🎯

2025年一定會更好！



#目標達成
#珍惜擁有❤️

端午節快樂🥳 節日少不免吃應節食物，一隻糉與人分享，熱量攝取都會減少。少許tips 可建議給大家👍🏻.
1.以蒸或烚的烹調方式將糉翻熱，避免加入額外油份煎煮.
2.在吃糉時，減少蘸砂糖或豉油，以免額外攝取卡路里及鈉
3.扣減正餐其他澱粉質攝取量，並且增加蔬菜及蛋白質份量.
4. 多喝清水有助排走身體多餘的鈉質。另外，吃糉當日亦應. 避免再進食其他高鈉食物.
5. 節日前後，飲食宜清淡，以「拉上補下」的方式取得平衡，並且進行適量運動，以維持體重.
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Monique and Maverick team 開年🧧
謝謝安排美食和娛樂，祝龍年各人行運一條龍、身體健康、升升升、爆數爆數爆數🎉💰💰💰

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就快到新年，好多飯局食食食，美食當前與家人朋友共聚難免食多咗。 避免高糖高脂肪高鈉，記得餐前餐後食寶。

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謝謝阿倫總裁今日無私分享， so powerful. 令我獲益良多。我今年一定係AWT, 有5條頭線。



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每個人都會有一段特別艱難的時光，生活的窘迫，工作的失意，愛的惶惶不可終日...

挺過來的，人生就會豁然開朗；

挺不過來的，時間也會教會你，

怎麼與它們握手言和。

所以你都不必害怕的，

日升日落，總有黎明。

By 楊絳先生

感恩遇見，感恩他曾給你的美好的回憶，每天感恩自己❤️

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Herbalife 2023 慈善活力步。We are ready , yea!

📣 康寶萊獲美國疾控中心“認證糖尿病預防計劃” 📣

2023年11月14日,洛杉磯一全球知名的健康公司
康寶萊今日宣佈,其生活方式干預計劃被美國疾病控制與預防中心認可為符合該中心“認證糖尿病預防計劃”標準。

11月是糖尿病宣傳月,根據美國疾病控制與預防中心的資料,約有3700萬美國人患有糖尿病,8600萬人為糖尿病前期,這種健康狀況可能導致2型糖尿病。美國疾病控制與預防中心認可的生活方式改變計劃是一種基於證據的解決方案,可以將65歲及以上人群患2型糖尿病的風險分別降低58%和71%。

康寶萊首席健康與營養官Kent Bradley博士表示：“我們很高興能夠提供美國疾病控制與預防中心認可的生活方式改變計劃。康寶萊是第一家獲得美國疾病控制與預防中心該項認可的直銷公司。”

發表在包括《新英格蘭醫學雜誌》和《柳葉刀一糖尿病與內分泌學》在內的同行評審期刊上的研究發現,行為改變計劃在降低2型糖尿病發病率方面比某些藥物更成功,現在已成為美國疾病控制與預防中心計畫的基礎,並在國際上得到效仿。

美國疾病控制與預防中心的認證使康寶萊公司能夠啟動一項為期一年的計劃,目標是讓公司的健康領域專家成為中心認可的“培訓導師”。

公司旨在獲得中心的全面認可,並對營銷人員進行專業培訓和認證,使他們成為得到美國疾病控制與預防中心認可的生活方式教練。

https://www.businesswire.com/news/home/20231113473876/en/

今日做road show 認識一位菲律賓女士，她丈夫剛剛去世也是糖尿病，家族性多有這個病，連細女也有，所以我覺得一切上天安排，讓我有機會幫到她。

如果你哋家人或朋友都有糖尿病，請分享給他們康寶萊這個品牌，信心的保證💪🏻

分享就是❤️


#糖尿病
#愛自己愛家人
#健康