30/09/2024
10.1國慶星期二🔴紅日
早上新時段本週改為提早1小時✅
限於本周📣早上新時段🌞
10月1星期二9-10am
🔥力量核心瑜伽🔥
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🧘🏻♂️深層伸展🧘🏻♀️
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24/09/2024
📣早上新時段🌞
今日星期二11-12am
新團課試堂：$80
🔥力量核心瑜伽🔥
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03/09/2024
✅今晚✅【 飛輪瑜伽】
每逢星期二晚 8-9pm
▫️仲有青少年級別的飛輪瑜伽課
週日5-6pm
▫️青少年好處：
✅主要改善青少年寒背問題矯正整姿
✅預防女生脊柱側彎情況
✅使用瑜伽輪學習倒立 緩解焦慮情緒 減輕平時上課學習壓力
🌱 瑜伽輪是解決腰酸背痛的神器。
後彎時能以最大程度拉伸腰椎，深層擴張胸部，能改善體姿問題，減少腰部及前胸的壓力
也可以利用瑜伽輪輔助 做出平時難以做到的瑜伽動作
🌱特別推薦久坐及腰背痛人士
* 課堂適合任何人士
🙋🏻🙋🏻♂️🙋🏻♀️9月團課
🟨現已開放報名🟨
✅團課報名✅
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Jenny ｜瑜伽運動教練 ｜主教導師
Jenyoga Cheung Chau瑜伽運動教室
goodlife 👈🏻IG follow our coach
▫️我們的課程及團課:
瑜伽 痛症治療
體能訓練 肌力運動 體態管理
孕婦運動 產後收復
實體團課 私人授課
▫️星期一至日
▫️海旁體育館活動室
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30/08/2024
同學自組課堂💁🏻♀️💁🏻💁🏻♂️揀選指定課堂內容
🫣大家都好怕羞唔俾影相
大家都爆晒汗💦滴到地下都有係
雖然頭嗰幾堂返去又攰又肌肉痛
差不多一個月後大家都開始跟得上
可以keep住跳唔使停 堅持是可以嫁💪🏻
【 高強度間歇增肌減脂訓練HIIT】
▫️時間：
每逢星期日 下午3-4點
▫️課堂好處：
由音樂節奏帶動 短時間的密集運動
再配合短暫休息 訓練爆發力心肺機能與肌耐力
1. 比一般運動更能燃燒更高的卡路里
2.刺激新陳代謝
3.強化心臟
4.改善及增強體能
5.有效減重而不反彈
6.有效增肌控制體重
▫️課堂適合者：
適合任何人士
特別是體重過高過瘦,體型管理人士
🙋🏻🙋🏻♂️🙋🏻♀️9月團課報名
🟨現已開放報名🟨
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▫️我們的課程及團課:
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體能訓練 肌力運動 體態管理
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▫️星期一至日
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29/08/2024
📣開始早上新時段🌞
每逢星期二11-12am
新團課試堂：$80
🔥力量核心瑜伽🔥
X
🧘🏻♂️深層伸展🧘🏻♀️
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24/09/2024
03/09/2024
30/08/2024
29/08/2024