Vigor Sports and Training Studio

你對鞋，其實可能一直都喺度反映你點樣用力。

有人鞋踭外側特別快蝕，有人前掌某一邊明顯磨平，亦有人左右兩隻鞋嘅磨損程度完全唔同。

呢啲情況未必代表一定有問題，但有機會反映你行路、站立時嘅受力模式，例如重心偏移、腳掌受力不平均，甚至左右腳使用方式有差異。

而當一個位置長期受力唔平均，身體往往會由腳踝、膝頭、盤骨一路作出代償。久而久之，問題未必只停留喺腳底。

所以，與其淨係換一對鞋，不如了解自己點解會「蝕成咁」。

Vigor 會透過身體評估，觀察足部、下肢排列、活動能力及實際動作模式，搵出真正需要改善嘅位置。

立即留言或私訊了解更多【60分鐘身體評估】

Vigor | 運動復康 與 肌能管理專家

📍 香港中環士丹利街60號 Pearl Oriental House 23/F
📱 WhatsApp 預約：+852 5121 1157
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行多兩步就腰痛？分分鐘關「骨盆傾斜」事

好多時行多少少路，條腰就痠痛到想即刻搵位坐。其實未必係你體力唔夠，好大機會係身體出現咗「代償作用」

簡單講，如果平時坐姿唔好（例如成日翹腳、久坐），骨盆就會慢慢偏離正常位置。當骨盆位唔正，身體為咗維持平衡，腰背肌肉就會被迫「加班」，代替原本應該發力嘅核心或者臀部肌肉

日子有功，腰部肌肉長期過度疲勞同繃緊，腰痛自然會搵上門～

真正解決腰痛，單靠休息同普通拉筋係唔夠，要從根本改善體態，重新啟動啱嘅肌肉群！

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Steven教練兼創辦人：
我相信好多人去Youtube或IG已經可以睇到好多唔同訓練動作，但問題邊樣先適合你？
如果我地做一件事係錯方向，仲要好恆常有規律地進行的話；我地就係好恆常同有規律地破壞我地身體！

我地Vigor不單只有物理治療師聯合教練團隊，你個健身計劃都係用臨床數據度身訂造。

Vigor 相信 —「你的強項，可能在掩蓋弱項」

當某個位置唔夠力，其他肌肉就會幫手補上；
稱之為「代償」。
短期你可能完全無感，
但長遠來講代償只會毀掉你，
察覺時已經難以修復。

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真正有效嘅改善係由 物理治療 × 專業訓練 無縫配合開始💪
好多痛症反覆出現，未必係因為治療唔夠，而係治療之後，身體一直冇真正建立返穩定嘅動作模式。

有人只做物理治療，痛楚減輕咗，但過一排又復發；
亦有人只做訓練，忽略咗身體真正問題，結果越練越痛。

由物理治療師進行評估及處理問題根源，再由專業教練根據你嘅身體狀況，建立正確發力模式、改善動作、提升力量。

✅ 臨床診斷及評估
✅ 痛症治療及功能重建
✅ 動作分析與姿勢改善
✅ 力量建立及體能提升
✅ 一個團隊，全程跟進（同一場地）

唔係分開做兩件事，而係每一步都互相配合，令復康同訓練更加全面、更準確、更有效。

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當痛症反覆出現，與其不停處理「痛嗰個位」，更重要係搵出身體邊個環節開始失衡

上圖就完美演示左橫隔膜痛及頸痛的「疼痛原因」；而類似嘅情況及種類係有非常多！

Vigor 會由活動能力、肌力、動作模式等方向作整體評估，再針對問題安排合適嘅復康及訓練方向。

真正解決痛症，唔係只睇邊度痛💡

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「忙」唔代表一定減唔到脂 —
真正重要嘅係用有限時間做啱方法💡

對上班族、媽媽嚟講，要一星期操足 5–6 日未必現實... ...
所以 Vigor 嘅低壓減脂計劃重點唔係逼你「操到盡」
而係幫你將減脂真正融入生活

🏋🏻‍♀️ 一星期 2–3 次針對性訓練
📊 持續追蹤身體數據，知道自己減成點
🥗 配合飲食管理，唔需要日日捱餓、戒到清一清

減脂唔一定要搞到生活好大壓力。
搵到一套你可以長期做到嘅方法，先至最重要。

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同樣係「頭前傾」，點解夏蘭特唔使改，你就要？🤔

夏蘭特長期接受高強度專項訓練，本身有足夠肌力、穩定性同活動能力支撐；對佢嚟講某啲「代償」甚至係提升比賽表現嘅一部分！

但如果你每日坐 Office 8–10 個鐘，長期低頭、少運動，情況就完全唔同啦！

當肌肉開始支撐唔住，原本嘅代償就有機會慢慢變成負擔，出現：頸痛、頭痛、膊頭繃緊，甚至反覆不適⚠️

所以真正要問嘅唔係：「我有冇頭前傾？」

而係：
「我個身體仲有冇能力，仲有幾多時間承受呢個姿勢？」

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