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Bajando montaña, la técnica lo es todo.

Evita bajar de puntillas.
Esa posición carga más las pantorrillas, reduce estabilidad, golpea las articulaciones de la rodilla y aumenta el riesgo de resbalones.

Mejor aplica esto:
• Talón primero
• Ligera flexión de rodillas
• Control con cuádriceps, no con la rodilla

Así distribuís mejor el impacto, ganás estabilidad y reducís el estrés en articulaciones.

En descensos como el del Volcán Acatenango, esto puede marcar la diferencia entre terminar bien… o bien lesionado.

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Bajar también es parte de la decisión de hacer cumbre.

Después de tomar la decisión de regresar, empieza el descenso del Volcán Acatenango.

La lluvia no paró y el clima solo confirmaba algo: regresar fue la decisión correcta.

A veces uno quiere seguir, llegar y cumplir el objetivo, pero en la montaña no se trata de eso.

No sabemos cómo habrían sido las condiciones durante la noche allá arriba, pero sí sabemos algo: bajar a tiempo nos permitió hacerlo con seguridad.

Tip Acatenango No.6 — dar la vuelta también es ganar.

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¿Ustedes si lo han logrado? - suficiente hazaña es hacer cumbre 🤣

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Saber cuándo dar la vuelta también es avanzar

En la subida del Volcán Acatenango, no todas las decisiones se toman hacia adelante.

Clima cerrándose, visibilidad casi nula
y un equipo incompleto.

Evaluamos la situación y tomamos la decisión correcta: regresar a la horqueta y buscar refugio.

En montaña, avanzar no siempre es llegar más lejos,
es saber cuándo priorizar la seguridad.

Tip Acatenango no.5— la mejor decisión es la que te permite volver.

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Perdidos rumbo a la horqueta del Acatenango.

En el camino hacia la horqueta del Volcán Acatenango, el terreno se abre y también las posibilidades de equivocarte.

Entre neblina, cansancio y varios senderos, es fácil perder la ruta y acá los errores se pueden pagar muy caro.

Aquí entendés algo clave: no todo es avanzar… también es saber por dónde y mantener atención al clima.

Tip Acatenango #4 — ruta clara o problema seguro.

En el siguiente tramo:
la subida se vuelve más dura… y el clima ya no perdona.

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Después de varios tramos, el cuerpo ya siente el desgaste, el cansancio pesa, el ritmo baja y hasta para Boga cada paso se vuelve una decisión.

Seguir ya no es solo físico… es mental.

Tip Acatenango #3 — la mente también se entrena.

En el siguiente tramo:
la subida a la horqueta… y el clima empieza a complicarlo todo.

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En el ascenso al Volcán Acatenango, descansar es necesario… pero descansar demasiado puede jugar en tu contra.

Cuando el cuerpo se enfría y el ritmo se rompe, volver a caminar puede sentirse mucho más pesado que antes del descanso.

La clave está en encontrar el equilibrio:
descansos cortos, hidratarse y retomar el paso antes de que el cuerpo pierda el ritmo.

Tip Acatenango #2 — mantener el ritmo también es parte de la estrategia.

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