Elixir Studio Faliro - Olgas

Η ηλικία επηρεάζει τους μύες. Δεν σημαίνει όμως ότι χάνουν την ικανότητα προσαρμογής.

Η σύγχρονη επιστημονική βιβλιογραφία είναι σαφής: η προπόνηση με αντιστάσεις παραμένει ένα ισχυρό ερέθισμα για την αύξηση της δύναμης και τη βελτίωση της λειτουργικής ικανότητας, ακόμη και σε μεγαλύτερες ηλικίες.

Νέα συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση του 2026, που συμπεριέλαβε 126 μελέτες και 4.019 γυναίκες, έδειξε σημαντική βελτίωση της δύναμης τόσο πριν όσο και μετά την εμμηνόπαυση, χωρίς σημαντική διαφορά στην απόκριση μεταξύ των δύο ομάδων.

Παράλληλα, δεδομένα από 151 τυχαιοποιημένες μελέτες και 6.306 άτομα ηλικίας 60 ετών και άνω δείχνουν ότι ακόμη και σχετικά χαμηλός όγκος προπόνησης με αντιστάσεις μπορεί να βελτιώσει τη φυσική λειτουργία και την άλιπη μάζα, ενώ μεγαλύτερος προπονητικός όγκος μπορεί να προσφέρει επιπλέον όφελος όταν στόχος είναι η μεγιστοποίηση της δύναμης.

Πρόσφατη μετα-ανάλυση του 2026 σε μεγαλύτερες γυναίκες με σαρκοπενία κατέγραψε επίσης σημαντικές βελτιώσεις στη δύναμη λαβής, στη δύναμη των κάτω άκρων, στην ταχύτητα βάδισης και σε δείκτες καθημερινής λειτουργικότητας.

Το κρίσιμο στοιχείο, επομένως, δεν είναι απλώς να «γυμναζόμαστε».

Είναι να δίνουμε στους μύες επαρκές, συστηματικό και προοδευτικά αυξανόμενο ερέθισμα, προσαρμοσμένο στην ηλικία, στο επίπεδο και στη λειτουργική κατάσταση κάθε ανθρώπου.

Οι μύες εξακολουθούν να προσαρμόζονται.
Το ερώτημα είναι τι ερέθισμα τους δίνουμε.

Στα ELIXIR, η προπόνηση δύναμης αποτελεί εργαλείο λειτουργικής υγείας, πρόληψης και διατήρησης της ανεξαρτησίας σε όλο το φάσμα της ζωής.

Ενδεικτική βιβλιογραφία:
Marsh et al., 2026 — Journal of Science and Medicine in Sport
Radaelli et al., 2025 — Sports Medicine, 151 RCTs, n=6.306
Zhou et al., 2026 — Meta-analysis, 12 RCTs, n=518

✨ Κάθε νέα αρχή μάς φέρνει πιο κοντά σε εσάς.

Ενα ακόμη κέντρο ELIXIR είναι έτοιμο να σας υποδεχτεί ξανά — ανανεωμένο, πιο σύγχρονο και σχεδιασμένο γύρω από αυτό που για εμάς έχει πραγματικά σημασία: την υγεία, τη δύναμη και την ποιότητα της καθημερινότητας σας.

Ένας χώρος όπου η άσκηση δεν είναι απλώς προπόνηση.
Είναι πρόληψη, φροντίδα και επένδυση στα χρόνια που έρχονται.

Από αύριο, 24.08, επιστρέφουμε στην περιοχή Μαρτίου, Γαμβέτα 169 και ξεκινάμε να σας παρουσιάζουμε αναλυτικά τις υπηρεσίες, τις δυνατότητες και τη νέα εμπειρία άσκησης που έχουμε σχεδιάσει για εσάς.

🤍 Σας ευχαριστούμε για την υπομονή και, κυρίως, για την εμπιστοσύνη σας όλο αυτό το διάστημα.

Νέος χώρος. Ίδια φιλοσοφία.
Συνεχίζουμε μαζί.

📍 Γαμβέτα 169, περιοχή Μαρτίου

Νέο ELIXIR • Σοφούλη 36 •
FOUNDING MEMBERS | ΟΙ ΠΡΩΤΟΙ 150

Έναρξη Εγγραφών | 19.08

Ένας νέος χώρος ELIXIR ξεκινά στη Θεμιστοκλέους Σοφούλη 36, με επίκεντρο τη δύναμη, την πρόληψη και τη λειτουργική μακροζωία.

Τα πρώτα 150 Founding Members που επιλέγουν τα Elixir αποκτούν ένα προνομιακό σύνολο υπηρεσιών, σχεδιασμένο ώστε η άσκηση να αποτελεί ουσιαστική επένδυση στην υγεία, τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής για τα επόμενα χρόνια.

FOUNDING MEMBERS BENEFITS

01. Απεριόριστες προπονήσεις δύναμης
Με στόχο τη διατήρηση και ανάπτυξη της μυϊκής δύναμης, της λειτουργικότητας και της ανεξαρτησίας.

02. Αξιολόγηση Δεικτών Υγείας
μέσω του Technogym Health Check.

03. Πρόσβαση στο δίκτυο ELIXIR
Απεριόριστη χρήση των εγκαταστάσεων του δικτύου και πρόσβαση στις υπηρεσίες που περιλαμβάνονται στη συνδρομή.

04. Εξατομικευμένα πρωτόκολλα άσκησης
ειδικά σχεδιασμένα για γυναίκες 38–55 ετών και άνδρες 40+, με βάση τις ανάγκες κάθε ηλικιακής φάσης.

05. Εξετάσεις επιλεγμένων Δεικτών Υγείας
για μια πιο ολοκληρωμένη εικόνα σημαντικών παραμέτρων υγείας.

06. Το βιβλίο «Οι 5 Πυλώνες Μακροζωίας»
ως μέρος της φιλοσοφίας ELIXIR για περισσότερα χρόνια με υγεία, δύναμη και ανεξαρτησία.

🌟FOUNDING MEMBERSHIP

Συνολικό κόστος επένδυσης | 295€

Αποκλειστικά για τα πρώτα 150 Founding Members.

Επίσημη Έναρξη Λειτουργίας | 21.09

Στα ELIXIR δεν επενδύουμε απλώς στην προπόνηση.
Επενδύουμε στην ικανότητά μας να ζούμε καλύτερα, με περισσότερη δύναμη και ανεξαρτησία, για περισσότερα χρόνια.

Εξασφαλίστε τη θέση σας σήμερα.
Γίνετε ένα από τα 150 Founding Members του ELIXIR Σοφούλη 36.

Ακολουθούμε την ακτογραμμή.

Και κάπου εκεί, ετοιμάζουμε το επόμενο δυνατό βήμα των ELIXIR.

Όχι απλώς έναν νέο χώρο.
Μια νέα εμπειρία με επίκεντρο τη δύναμη, τη λειτουργικότητα και τη μακροζωία.

Προς το παρόν, κρατάμε μόνο την κατεύθυνση.
Τα υπόλοιπα… σύντομα.

30 χρόνια ETHNIK.
20 χρόνια ELIXIR.
350 ημέρες ακόμα.

Δύο διαφορετικές διαδρομές, με έναν κοινό προορισμό: να ζούμε καλύτερα για περισσότερα χρόνια.

Η μακροζωία δεν είναι απλώς ο αριθμός των ετών που ζούμε. Είναι τα χρόνια που διατηρούμε δύναμη, κίνηση, λειτουργικότητα, ανεξαρτησία και ποιότητα ζωής.

Και η υγεία δεν χτίζεται σε μία ημέρα. Χτίζεται μέσα από τις καθημερινές μας επιλογές: άσκηση, φυσική δραστηριότητα, σωστή διατροφή, ύπνο, αποκατάσταση, κοινωνική σύνδεση και ψυχική ευεξία.

Το ETHNIK και τα ELIXIR γιορτάζουν μαζί και δημιουργούν ένα ξεχωριστό fitness & wellness experience δίπλα στη θάλασσα.

THE LONGEVITY PROJECT — SUMMER EDITION

Ένα event αφιερωμένο στην κίνηση, την υγεία, την ευεξία και σε όλα εκείνα που μπορούν να μας βοηθήσουν να προσθέσουμε όχι απλώς χρόνια στη ζωή μας, αλλά περισσότερη ζωή στα χρόνια μας.

350 days to go. 🌅
ETHNIK BEACH • HALKIDIKI • TRISTINIKA • 2027

Η Παναγία να είναι πάντα σκέπη και δύναμη για κάθε οικογένεια.

Χρόνια πολλά και καλό Δεκαπενταύγουστο από την Ομάδα Υγείας και Μακροζωίας των ELIXIR.

Η νέα σεζόν δεν είναι μια ακόμη εγγραφή.
Είναι η απόφαση να επενδύσεις στον εαυτό σου για τα επόμενα χρόνια.

ΔΥΝΑΤΟΣ ΣΗΜΕΡΑ.
ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΑΥΡΙΟ.

Δεν γυμναζόμαστε μόνο για να είμαστε καλά σήμερα.
Γυμναζόμαστε για να μπορούμε να είμαστε καλά για περισσότερα χρόνια.

Πιο δυνατοί.
Πιο λειτουργικοί.
Πιο ανεξάρτητοι.

Για να μπορούμε να σηκώνουμε.
Να κινούμαστε.
Να ταξιδεύουμε.
Να παίζουμε.
Να εργαζόμαστε.
Να ζούμε όπως θέλουμε, όσο περισσότερο γίνεται.

Γιατί η δύναμη που χτίζεις σήμερα δεν αφορά μόνο το σώμα σου σήμερα.
Είναι μέρος της ανεξαρτησίας που χτίζεις για το αύριο.

Η άσκηση δεν είναι απλώς μια υποχρέωση μέσα στην εβδομάδα.
Είναι επένδυση στη λειτουργικότητα, στην υγεία και στην ποιότητα ζωής σου.

Έλα να επενδύσεις στην ικανότητα σου να ζεις καλά, δυνατά και ανεξάρτητα για περισσότερα χρόνια.

ELIXIR
Functional Health & Longevity through Exercise.