Alma Y Cuerpo - Pilates & Fitness Studio

Swipe through & save this post για να τα έχεις όλα συγκεντρωμένα. ✨

See you in class.

Pilates is a method, not a machine.

Και αυτή είναι η φιλοσοφία πίσω από τη νέα μας σεζόν στο Alma Y Cuerpo.

Φέτος επιλέξαμε να δουλέψουμε τη μέθοδο σφαιρικά, αξιοποιώντας όλο τον εξοπλισμό της μεθόδου χωρίς να διαχωρίζουμε ποιο όργανο είναι «καλύτερο».

Γιατί πολύ απλά, δεν υπάρχει καλύτερο όργανο. Υπάρχει το κατάλληλο εργαλείο για το σώμα που έχουμε απέναντί μας.

Κάθε όργανο έχει διαφορετικό ρόλο μέσα στη μέθοδο. Μπορεί να προσφέρει υποστήριξη, να δημιουργήσει μεγαλύτερη πρόκληση, να μας βοηθήσει να κατανοήσουμε καλύτερα μία κίνηση ή να δουλέψουμε πάνω σε συγκεκριμένες ανάγκες του κάθε ασκούμενου.



Γι’ αυτό και τα νέα μας Equipment Classes δεν βασίζονται σε ένα μόνο μηχάνημα.
Βασίζονται στη μέθοδο και στον τρόπο με τον οποίο τα διαφορετικά apparatus μπορούν να λειτουργήσουν συμπληρωματικά.

Different equipment. Same method. One complete practice.

The destination for your Pilates classes is one 📍



This year we may change some things but our passion stays the same.

Time to flow together once again.

Stay tuned for the announcement of our new program. ✨

✨Η πρόοδος δεν χτίζεται σε ένα μόνο μάθημα Pilates.

Χτίζεται μέσα από τις μικρές αποφάσεις που παίρνεις κάθε μέρα.

Στο Alma y Cuerpo, πιστεύουμε ότι η συνέπεια είναι αυτή που δημιουργεί πραγματικά και διαρκή αποτελέσματα.

Συνέχισε να κινείσαι. Συνέχισε να εξελίσσεσαι.

✨Ο Μάιος φτάνει στο τέλος του και είναι η στιγμή να αναγνωρίσουμε κάθε προσπάθεια, κάθε μάθημα και κάθε φορά που επιλέξαμε να φροντίσουμε τον εαυτό μας.

Ο Ιούνιος φέρνει μια νέα αρχή. Μια νέα ευκαιρία να δυναμώσουμε το σώμα μας, να βελτιώσουμε την ευεξία μας και να αφιερώσουμε χρόνο σε όσα πραγματικά μας κάνουν καλό.

Η πρόοδος δεν κρύβεται στην τελειότητα, αλλά στη συνέπεια. Στο να εμφανίζεσαι για τον εαυτό σου, ξανά και ξανά.

✨Every summer has its own rhythm.

Όπως και πέρυσι, έτσι και φέτος στο Alma Y Cuerpo δημιουργήσαμε το αγαπημένο μας Summer Combo Offer, για όσους θέλουν να συνεχίσουν να φροντίζουν το σώμα τους και να παραμένουν σε κίνηση μέχρι το τέλος της σεζόν.

16 προπονήσεις
8 Reformer + 8 Mat Pilates
140€ αντί 180€

• Semi-personal τμήματα 3–4 ατόμων
• Διάρκεια πακέτου: 2 μήνες
• Ισχύει για εγγραφές από 20/05 έως 01/06
• Το πακέτο παραμένει ενεργό έως τέλος Ιουλίου

- Δεν παίρνει παράταση έως την νέα σεζόν και δεν μεταφέρεται.

* Οι προπονήσεις πρέπει να πραγματοποιηθούν έως 31/07. 

Κλείνοντας το Summer Combo εξασφαλίζεις τη θέση σου μέχρι το τέλος της σεζόν.

Στείλε μας μήνυμα για περισσότερες πληροφορίες.

✨Το σημερινό post είναι αφιερωμένο σε όλες εσάς, στις γυναίκες, στις μητέρες, στις μέλλουσες μαμάδες και στις νέες μητέρες που βιώνουν μία από τις πιο ξεχωριστές και απαιτητικές περιόδους της ζωής τους.

Στεκόμαστε δίπλα σας σε κάθε στάδιο της μητρότητας, από την εγκυμοσύνη μέχρι την αποκατάσταση μετά τον τοκετό, βοηθώντας σας να νιώθετε δυνατές, ασφαλείς και καλά με το σώμα σας.

Θέλουμε να πούμε ένα μεγάλο ευχαριστώ , που μας εμπιστεύεστε καθημερινά και επιλέγετε το Alma Y Cuerpo για τη φροντίδα, την εκγύμναση και την ευεξία σας.

Η εμπιστοσύνη σας είναι η μεγαλύτερη επιβράβευσή μας.

Χρόνια πολλά σε όλες τις υπέροχες μαμάδες 🌸

🌸 Ανακοίνωση Πάσχα 🌸

Το studio μας θα παραμείνει κλειστό από 9/04 έως 14/04 λόγω των εορτών.

Για την καλύτερη εξυπηρέτησή σας, έχετε τις εξής επιλογές:
•Να αναπληρώσετε τις προπονήσεις σας εφόσον υπάρχει διαθεσιμότητα σε άλλα τμήματα.
•Ή να λάβετε παράταση 5 ημερών στο πακέτο της συνδρομής σας έτσι ώστε να ολοκληρωθούν οι προπονήσεις.

🔔 Το πρόγραμμα παρουσιάζει ήδη αυξημένη πληρότητα, οπότε αν ενδιαφέρεστε να γίνεται νέο μέλος του στούντιο μας, παρακαλούμε ενημερώστε μας έγκαιρα για να εξασφαλίσετε τη θέση σας για μετά το Πάσχα.

Σας ευχόμαστε Καλή Ανάσταση και Καλό Πάσχα, με υγεία, ξεκούραση και όμορφες στιγμές! ✨

✨ Γιατί το Pilates προτείνεται συχνά από φυσικοθεραπευτές & ορθοπαιδικούς;

•Σταθεροποίηση κορμού (core stability)
Ενεργοποιεί τους βαθιούς σταθεροποιητές μυς (transversus abdominis, multifidus), που σχετίζονται άμεσα με τη στήριξη της σπονδυλικής στήλης και τη μείωση πόνου.

•Νευρομυϊκός έλεγχος
Βελτιώνει τη συνεργασία εγκεφάλου και μυών (motor control), οδηγώντας σε πιο αποδοτικά και ασφαλή κινητικά πρότυπα.

•Ευθυγράμμιση & βιομηχανική κίνησης
Εστιάζει στη σωστή στάση και στην ποιότητα της κίνησης, μειώνοντας τα μηχανικά φορτία σε αρθρώσεις και μαλακούς ιστούς.

•Εξατομίκευση & προοδευτικότητα
Οι ασκήσεις προσαρμόζονται στις ανάγκες του ασκούμενου και εξελίσσονται σταδιακά, κάτι που το καθιστά κατάλληλο τόσο για αποκατάσταση όσο και για πρόληψη.

💫 Μια μέθοδος βασισμένη στον έλεγχο, την ακρίβεια και τη λειτουργική κίνηση.