Sadhaka Yoga

Hatha Yoga Online 🪷

Ξεκινάμε τον πρώτο κύκλο online μαθημάτων Hatha Yoga για φέτος την Τετάρτη 2 Σεπτεμβρίου.

🗓 Κάθε Τετάρτη
🕢 19:30–21:00
💻 Online

90 λεπτά πρακτικής με pranayama, asanas και διαλογισμό.

Για πληροφορίες & συμμετοχές, στείλε μου μήνυμα εδώ ή email στο
[email protected]

Playtime 🤍

Hatha Yoga Online 🪷

Ξεκινάμε τον πρώτο κύκλο online μαθημάτων Hatha Yoga για φέτος την Τετάρτη 2 Σεπτεμβρίου.

🗓 Κάθε Τετάρτη
🕢 19:30–21:00
💻 Online

90 λεπτά πρακτικής με pranayama, asanas και διαλογισμό.

Για πληροφορίες & συμμετοχές, στείλε μου μήνυμα εδώ ή email στο [email protected]

Η ευλυγισία δεν είναι ούτε στόχος της γιόγκα ούτε προϋπόθεση για να ξεκινήσεις.
Είναι όμως φυσικο επακόλουθο της συστηματικής πρακτικής.

Με τον χρόνο, το σώμα αποκτά σταδιακά μεγαλύτερο εύρος κίνησης και το νευρικό σύστημα εξοικειώνεται με θέσεις που κάποτε ένιωθε πολύ έντονες.

Και όσο το σώμα ανοίγει, αλλάζει συχνά και το πώς νιώθουμε μέσα σε αυτό. Η ένταση υποχωρεί, η κίνηση γίνεται πιο ελεύθερη και μαζί της μπορεί να έρθει μια αίσθηση απελευθέρωσης — σωματικής αλλά και ψυχικής.

Ο ήλιος ανατέλλει κάθε μέρα.

Η ερώτηση είναι… ανατέλλει και μέσα μας;

Κάθε αναπνοή, κάθε κίνηση και κάθε άσανα γίνεται μια ευκαιρία να απομακρύνουμε ό,τι καλύπτει το εσωτερικό μας φως.

Οι άσανα αποτελούν ένα μονοπάτι εξερεύνησης.

Η πραγματική πρακτική βρίσκεται σε όσα μαθαίνουμε για τον εαυτό μας μέσα από αυτές.

Ίσως τελικά η γιόγκα να μας βοηθά να θυμηθούμε πως το φως που αναζητούμε υπάρχει ήδη μέσα μας.

🙏🕉️🪷

Η ισορροπία είναι μια δεξιότητα.
Και όπως κάθε δεξιότητα, καλλιεργείται με εξάσκηση.

Καλλιεργείται και στην καθημερινή ζωή, κάθε φορά που χάνουμε την ισορροπία μας και επιλέγουμε να σηκωνόμαστε και να επιστρέφουμε στο κέντρο μας.

Λίγες στιγμές από τη σημερινή πρακτική. ☀️

Ευχαριστώ όλους τους υπέροχους ανθρώπους που συμμετείχαν σήμερα!

Η ομάδα είχε υπέροχη διάθεση, παρουσία και ενέργεια και αυτό έκανε την εμπειρία ακόμα πιο όμορφη.

Απολαύσαμε την κίνηση, την αναπνοή και τη ζεστασιά του ήλιου δίπλα στη θάλασσα.

Ραντεβού στην επόμενη πρακτική. 🙏

☀️ Με αφορμή το Θερινό Ηλιοστάσιο, σας προσκαλώ σε μια πρακτική αφιερωμένη στον Ήλιο.

Τη μεγαλύτερη ημέρα του χρόνου θα στραφούμε προς την ηλιακή, yang ποιότητα μέσα μας, καλλιεργώντας ζωντάνια και δημιουργική ενέργεια.

Στην σύγχρονη ζωή περνάμε μεγάλο μέρος της ημέρας αποκομμένοι από τους φυσικούς κύκλους της Γης, δηλαδή από την εναλλαγή των εποχών.

Η σύνδεση με τους ρυθμούς της φύσης και η σταδιακή προσαρμογή στις εποχικές μεταβολές μπορεί να υποστηρίξει μεγαλύτερη ισορροπία, ευεξία και υγεία.

Η πρακτική θα περιλαμβάνει κίνηση, αναπνοή, σύντομο οραματισμό και στοιχεία της φιλοσοφίας της γιόγκα, και όχι μόνο, που συνδέονται με τον Ήλιο, την ενέργεια και τους φυσικούς κύκλους της φύσης.

Θα μάθουμε πρακτικά εργαλεία που μπορούν να αξιοποιηθούν στην καθημερινότητα, όταν χρειαζόμαστε περισσότερη ενέργεια, αισιοδοξία και εσωτερική ισορροπία.

📅 Κυριακή 21 Ιουνίου
🕖 19:00
📍 Άλιμος, Αττική

📩 Στείλε μήνυμα για πληροφορίες και συμμετοχή.

Prāṇāyāma (Πραναγιάμα)

Prāṇa = ζωτική ενέργεια
Āyāma = επέκταση και έλεγχος

Η Prāṇāyāma είναι η πρακτική της επέκτασης και της ρύθμισης της ζωτικής ενέργειας μέσω της αναπνοής.

Πριν αλλάξεις τον τρόπο που κινείσαι,
άλλαξε τον τρόπο που αναπνέεις.

Λίγες ώρες πριν από τη Νέα Σελήνη, σας προσκαλώ σε μια πρακτική αφιερωμένη στην Σελήνη και στην αρχή ενός νέου κύκλου.

Μέσα από κίνηση, αναπνοή και στάσεις γιόγκα θα εξερευνήσουμε την σεληνιακή, yin ποιότητα και θα αφιερώσουμε λίγο χρόνο για να θέσουμε την πρόθεσή μας για τον νέο κύκλο.

Θα μάθουμε πρακτικά εργαλεία για καλύτερη διαχείριση του στρες στην καθημερινότητα.

📅 Κυριακή 14/6
🕖 19:15 – 20:45
📍 Άλιμος

Φέρε μαζί το στρώμα σου και τη σεληνιακή σου διάθεση 🌑