Κέντρο Θεραπευτικής Γιόγκα / Yoga Therapy Center

Από όλες τις φυλακές του κόσμου, η πιο σκληρή είναι αυτή του νου.
Let your mind go and your body will follow.
Κατερίνα Λυγγερίδου
Σύμβουλος ψυχικής υγείας
Δασκάλα θεραπευτικής γιόγκα

Οι δύσκολες μέρες μπορεί να μας κάνουν ιδιαίτερα ευάλωτους, ωθώντας μας να αναζητήσουμε ανακούφιση με κάθε κόστος. Όμως δεν χρειάζεται να μας οδηγήσουν πίσω σε ανθρώπους, καταστάσεις ή μοτίβα που μας πληγώνουν. Αξίζει να θυμόμαστε ότι είναι εντάξει να νοιώθουμε ευάλωτοι. Μέρα είναι θα περάσει, δε θα σε ξεπεράσει.

Κατερίνα Λυγγερίδου
Σύμβουλος ψυχικής υγείας
Δασκάλα θεραπευτικής γιόγκα

Full time for full life. Πόσες από τις επιλογές που κάνουμε σήμερα μας φέρνουν πιο κοντά στη ζωή που πραγματικά θέλουμε και πόσες απλώς μας κρατούν απασχολημένους;

Κατερίνα Λυγγερίδου
Σύμβουλος ψυχικής υγείας
Δασκάλα θεραπευτικής γιόγκα

Πάρε, λοιπόν, ψυχή και πνεύμα, αγαπημένη κόρη.

Και είθε να διαλέξεις αυτό που κάνει την ψυχή, τον νου και τη ζωή σου μεγαλύτερη κι όχι μικρότερη,

..γνώρισε αυτό που βαθαίνει την καρδιά, τον νου και την ψυχή
και δεν τ' απονεκρώνει

..διάλεξε αυτό που σε κάνει να χορεύεις

Clarissa Pinkola Estes. Ο χορός των μεγάλων μητέρων

Κατερίνα Λυγγερίδου
Σύμβουλος ψυχικής υγείας
Δασκάλα θεραπευτικής γιόγκα

Εσωτερική επανεκκίνηση.
Η θεραπευτική γιόγκα αποφορτίζει.
Η ψυχοθεραπεία αποκαθιστά το νόημα.


Κατερίνα Λυγγερίδου
Σύμβουλος ψυχικής υγείας
Δασκάλα θεραπευτικής γιόγκα

Η πιο όμορφη βόλτα δεν είναι πάντα και η πιο εύκολη αλλά αυτή που εμπεριέχει το μαζί. Η φροντίδα αποτελεί μέρος αυτής της διαδρομής, όχι εμπόδιο.
Στην ψυχοθεραπεία ανακαλύπτουμε πως η αληθινή δύναμη κρύβεται στην ευαλωτοτητα και τη φροντίδα.

Κατερίνα Λυγγερίδου
Σύμβουλος ψυχικής υγείας
Δασκάλα θεραπευτικής γιόγκα

Η ημέρα της γιορτής μου συμπίπτει με την Παγκόσμια Ημέρα για την Εξάλειψη της Βίας κατά των γυναικών.
Βλέπω γύρω μου γυναίκες που στηρίζουν η μία την άλλη, που μιλούν ανοιχτά, που διεκδικούν να ζουν ελεύθερες με αξιοπρέπεια.
Αφιερώνω τη γιορτή μου σε όσες μίλησαν, σε όσες δεν μπόρεσαν, σε όσες συνεχίζουν να παλεύουν για έναν κόσμο χωρίς φόβο.
Γιορτάζω και υπόσχομαι να σε θυμάμαι, να σε στηρίζω, να στέκομαι δίπλα σου. Καμία γυναίκα μόνη.

Κατερίνα Λυγγερίδου
Σύμβουλος ψυχικής υγείας
Δασκάλα θεραπευτικής γιόγκα

Όταν ο χώρος, οι άνθρωποι και η ενέργεια ευθυγραμμίζονται, η πρακτική γίνεται εμπειρία ζωής. Ευγνωμοσύνη για αυτές τις στιγμές σύνδεσης, σιωπής και ουσιαστικής παρουσίας 🙏

Κατερίνα Λυγγερίδου
Σύμβουλος ψυχικής υγείας
Δασκάλα θεραπευτικής γιόγκα

Παγκόσμια Ημέρα Καλοσύνης σήμερα 💖

Πήγα βόλτα με τους σκύλους μου στο βουνό, μακριά από τη φασαρία, τις υποχρεώσεις και τα ρολόγια.
Απλώς περπατήσαμε, αναπνεύσαμε και απολαύσαμε την ηρεμία του τοπίου!

Η καλοσύνη ξεκινά από τη φροντίδα του εαυτού, για να μπορούμε μετά να τη δείξουμε και αλλού🌻

Δεν κοστίζει τίποτα και είναι άξια ανεκτίμητη.
Τι πράξη καλοσύνης θα κάνεις σήμερα;

Κατερίνα Λυγγερίδου
Σύμβουλος ψυχικής υγείας
Δασκάλα θεραπευτικής γιόγκα

# yogalifestyle

Νέα στάση γιόγκα 🐶 Καναπεδάσανα! Ιδανική για χαλάρωση και για πριν τον ύπνο 💤