28/08/2026
Η νέα σεζόν ξεκινά στο REVIVE! 🩵
Με ένα ανανεωμένο και εμπλουτισμένο πρόγραμμα, βασισμένο στη φιλοσοφία μας: η υγεία είναι ολιστική και δεν καθορίζεται από έναν μόνο παράγοντα.
Ήπιες και δυναμικές πρακτικές, ενδυνάμωση, κινητικότητα, breathwork, mindfulness και χαλάρωση συνδυάζονται σε μια ολοκληρωμένη εμπειρία κίνησης και ευεξίας, πάντα με σεβασμό στον άνθρωπο, στον ρυθμό και στις ανάγκες του.
Ανακάλυψε το νέο πρόγραμμα και επίλεξε τον συνδυασμό που σου ταιριάζει.
28/08/2026
Η νέα σεζόν ξεκινά με νέο πρόγραμμα στο REVIVE! 🩵
Με ένα ανανεωμένο και εμπλουτισμένο πρόγραμμα, βασισμένο στη φιλοσοφία μας:
✅️ η υγεία είναι ολιστική και δεν καθορίζεται από έναν μόνο παράγοντα.
Ήπιες και δυναμικές πρακτικές,
🏋♀️ ενδυνάμωση,
🤸♀️κινητικότητα,
🌬 breathwork,
🧠 mindfulness και
🧎♀️χαλάρωση
συνδυάζονται σε μια ολοκληρωμένη εμπειρία κίνησης και ευεξίας, πάντα με σεβασμό στον άνθρωπο, στην καθημερινότητα και στις ανάγκες του.
Ανακάλυψε το νέο πρόγραμμα και επίλεξε τον συνδυασμό που σου ταιριάζει.
Από Δευτέρα 31/8 !
19/08/2026
Stay around ambitious people .🩵
03/08/2026
Αν το σκεφτόσουν, τώρα είναι η στιγμή να έρθεις. 🤍
📆 Για τις επόμενες δύο εβδομάδες συνεχίζουμε τα μαθήματα yoga
📍δίπλα στη θάλασσα,
κάθε Δευτέρα & Τετάρτη στις 20:00.
🌊 Yoga by the Sea
Γιατί κάποιες στιγμές - αξίζει φέτος να τις χαρίσεις στον εαυτό σου.
🇬🇷
28/07/2026
Τι λες για λίγη επιστήμη πίσω από τις ασκήσεις ισορροπίας που εξασκούμε στις πρακτικές της yoga? ⚖️
Όταν στέκεσαι στο ένα πόδι, δεν εξασκείς μόνο τους μύες σου.
Εκπαιδεύεις ένα πολύπλοκο σύστημα επικοινωνίας μεταξύ εγκεφάλου και σώματος.
Η ισορροπία είναι αποτέλεσμα της συνεχούς συνεργασίας τριών αισθητηριακών συστημάτων:
• της όρασης,
• του αιθουσαίου συστήματος του έσω ωτός, που ανιχνεύει τη θέση και την επιτάχυνση της κεφαλής,
• και της ιδιοδεκτικότητας, δηλαδή των πληροφοριών που στέλνουν στον εγκέφαλο οι υποδοχείς σε μύες, τένοντες και αρθρώσεις σχετικά με τη θέση του σώματος στον χώρο.
Ο εγκέφαλος δεν χρησιμοποιεί αυτές τις πληροφορίες ξεχωριστά.
Τις συνθέτει, τις αξιολογεί και τις «επαναζυγίζει» (sensory reweighting) διαρκώς, ανάλογα με το περιβάλλον.
Αν, για παράδειγμα, η όραση είναι περιορισμένη ή η επιφάνεια είναι ασταθής, αυξάνει τη σημασία των πληροφοριών από την ιδιοδεκτικότητα και το αιθουσαίο σύστημα ώστε να διατηρηθεί η σταθερότητα.
Γι' αυτό και οι στάσεις ισορροπίας στη Hatha Yoga έχουν ιδιαίτερη αξία.
Δεν εκπαιδεύουν μόνο τη δύναμη ή την ευλυγισία. Προκαλούν το νευρικό σου σύστημα να βελτιώσει
✅️ τον νευρομυϊκό συντονισμό,
✅️ την ακρίβεια των διορθώσεων και τον έλεγχο της στάσης του σώματος.
📚 Η επιστημονική βιβλιογραφία δείχνει ότι η προπόνηση ισορροπίας και ιδιοδεκτικότητας μπορεί να βελτιώσει τόσο την ιδιοδεκτική ικανότητα όσο και τη συνολική κινητική απόδοση.
Αντίστοιχα, η έρευνα για τη yoga δείχνει θετικά αποτελέσματα στην ιδιοδεκτικότητα, αν και χρειάζονται περισσότερες υψηλής ποιότητας μελέτες για να επιβεβαιωθούν τα ευρήματα.
Η ισορροπία, λοιπόν, δεν είναι ταλέντο.
Είναι μια δεξιότητα που εκπαιδεύεται.
MindfulMovement
28/07/2026