•Personal training
•Mini group
•TRX
•Aποκατάσταση τραυματισμών
21/08/2026
Το καλοκαίρι τελειώνει… και μαζί του τελειώνουν και οι δικαιολογίες! 😎
Από 24/8 επιστρέφουμε δυναμικά στο γυμναστήριο! 💪🔥
Ώρα να αφήσουμε τις ξαπλώστρες, τα παγωτά και το «από Δευτέρα ξεκινάω» και να επιστρέψουμε δριμύτεροι για την νέα σεζόν!
📅 Ραντεβού από 24/8!
Η πετσέτα σου σε περιμένει και δεν είναι αυτή της παραλίας!
16/01/2026
🎉 3 Χρόνια The Training Room 🎉
Σήμερα δεν γιορτάζουμε απλώς έναν αριθμό. Γιορτάζουμε 3 χρόνια προσπάθειας, εξέλιξης, ιδρώτα, πειθαρχίας και πάνω απ’ όλα ανθρώπων. Από την πρώτη μέρα μέχρι σήμερα, το The Training Room δεν ήταν ποτέ απλώς ένας χώρος προπόνησης. Ήταν και παραμένει μια κοινότητα, μια φιλοσοφία, ένα σημείο συνάντησης για όσους επέλεξαν να επενδύσουν στον εαυτό τους.
Θέλουμε να πούμε ένα μεγάλο και ειλικρινές ευχαριστώ σε όλους εσάς που μας εμπιστευτήκατε, μας στηρίξατε και συνεχίζετε να μας επιλέγετε καθημερινά. Σε κάθε μέλος που μπήκε σε αυτόν τον χώρο με στόχους, όνειρα ή ακόμα και αμφιβολίες – και έγινε μέρος της οικογένειάς μας. Η παρουσία σας, η συνέπειά σας και η προσπάθειά σας είναι η μεγαλύτερη ανταμοιβή μας.
Ευχαριστούμε όσους στάθηκαν δίπλα μας από την αρχή, αλλά και όσους ήρθαν στην πορεία. Κάθε προπόνηση, κάθε χαμόγελο, κάθε μικρή ή μεγάλη επιτυχία σας, μας δίνει δύναμη να γινόμαστε συνεχώς καλύτεροι. Μαζί μάθαμε ότι τα όρια είναι για να ξεπερνιούνται και ότι η πραγματική δύναμη χτίζεται τόσο στο σώμα όσο και στο μυαλό.
Υποσχόμαστε να συνεχίσουμε με το ίδιο πάθος, την ίδια αφοσίωση και τον ίδιο σεβασμό προς όλους εσάς. Να εξελισσόμαστε, να ανεβάζουμε τον πήχη και να δημιουργούμε ένα περιβάλλον που εμπνέει, ενδυναμώνει και ενώνει.
3 χρόνια The Training Room – και συνεχίζουμε δυνατά, μαζί.
Σας ευχαριστούμε που είστε κομμάτι αυτού του ταξιδιού. Το καλύτερο είναι ακόμα μπροστά μας.
💛💪
19/05/2025
🎉 Μοναδική Kangoo προσφορά στο The Training Room!
Με την εγγραφή σου για 1 μήνα, παίρνεις τον 2ο στη μισή τιμή! 🔥
Αν δεν έχεις δοκιμάσει Kangoo Jumps, ήρθε η ώρα!
🦘 Έντονη cardio άσκηση
🦘 Απόλυτη απορρόφηση κραδασμών (ιδανικό για γόνατα & μέση)
🦘 Τέλεια για καύση λίπους και εκτόνωση!
👟 Το πρόγραμμα πραγματοποιείται από καταρτισμένη προπονήτρια, με εμπειρία και γνώση, ώστε η κάθε προπόνηση να είναι ασφαλής, ευχάριστη και αποτελεσματική.
📍Στον απόλυτα φιλόξενο χώρο του The Training Room, που φροντίζει να νιώθεις μέλος μιας ομάδας από την πρώτη κιόλας προπόνηση!
📌 Εθνικής Αντιστάσεως 13 – Ηράκλειο
📞 2810 233386
📩 DM για πληροφορίες & κρατήσεις
#προσφορά #γυμναστήριοΗρακλείου #γυμναστικήμεστυλ
30/09/2024
Η ομάδα μας μεγαλώνει και αναζητάει Pilates Instructor.
Εάν ενδιαφέρεσαι να συνεργαστούμε επικοινωνίσε μαζί μας στέλνοντας μύνημα στην σελίδα μας ή
📨: [email protected]
☎️: 2810233386
🛑✨ 𝐆 𝐈 𝐕 𝐄 𝐀 𝐖 𝐀 𝐘 | NG 𝗧𝗛𝗘 𝗧𝗥𝗔𝗜𝗡𝗜𝗡𝗚 𝗥𝗢𝗢𝗠 ✨🛑
Πάρτε μέρος τώρα, στο 🎄 του 𝗡𝗴_𝗧𝗵𝗲𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴𝗥𝗼𝗼𝗺.
Το δώρο αξίας €𝟑𝟗𝟎 αφορά: ❻μηνο πρόγραμμα 🅟🅔🅡🅢🅞🅝🅐🅛 🅣🅡🅐🅘🅝🅘🅝🅖 σε 🅖🅡🅞🅤🅟 έως ❹ ατόμων με ❷ προπονήσεις την εβδομάδα.
Για να δηλώσετε συμμετοχή στον μεγάλο διαγωνισμό μας, πρέπει να κάνετε τα παρακάτω 𝟑 βήματα:
🎁 Βήμα 𝟏ο: 𝐟𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 τον λογαριασμό μας στο 𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦
🎁 Βήμα 𝟐ο: 𝐥𝐢𝐤𝐞 στην δημοσίευση
🎁 Βήμα 𝟑ο: 𝐭𝐚𝐠 𝟏 φίλο/φίλη σου στα σχόλια
👉 Η κλήρωση θα πραγματοποιηθεί στις 𝟐𝟐/𝟏𝟐/΄𝟐𝟑 και ο νικητής/τρια θα ανακοινωθεί από τα social media ( facebook & instagram ) του λογαριασμού μας!! Καλή επιτυχία! 💪💪💪
〽️ #διαγωνισμος #διαγωνισμός #διαγωνισμοί
Δυσκολεύεσαι να πάρεις απόφαση να γραφτείς στο γυμναστήριο ⁉️
Σε αυτό το 🎥video - reel σου δίνω 6 κίνητρα για να ξεκινήσεις σήμερα κιόλας!
Σε κάθε περίπτωση η απόφαση που θα πάρεις για να έρθεις στο 𝐍𝐆 𝐓𝐡𝐞 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐑𝐨𝐨𝐦 είναι από τις πιο σημαντικές στη ζωή σου. Οι λόγοι που θα σε ωθήσουν να πάρεις αυτή την απόφαση είναι ουσιώδεις.
Σου προσφέρουμε:
⚡️ΓΝΩΣΗ
Οι προπονητές μας είναι καταρτισμένοι και έμπειροι
⚡️STAY FIT - STAY SAFE
Τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα που προτείνουν οι ειδικοί
⚡️ΕΥΕΛΙΞΙΑ
Διαθέτουμε ευέλικτα προγράμματα για όλο τον κόσμο
🏋️♂️ Personal Trainer ▪️ Νικήτας Μαλλιαρός
👉 Κλείσε το ραντεβού σου, ΤΩΡΑ!
📞 2810 233386
📍 Εθνικής Αντιστάσεως 13, Ηράκλειο
🎥Video part 6. "Από το 'Εύκολο' στο 'Σοβαρά;': Πώς να Κάνετε την Άσκηση Μια Ευχάριστη Εκπληξη" 🤩
📌Εθνικής Αντιστάσεως 13, Ηράκλειο
☎️2810 233386
〽️
𝕐𝕠𝕦 𝕒𝕣𝕖 𝕥𝕙𝕖 𝕓𝕖𝕤𝕥! 𝕋𝕒𝕜𝕖 𝕔𝕒𝕣𝕖 𝕠𝕗 𝕪𝕠𝕦𝕣 𝕓𝕠𝕕𝕪.
𝕋𝕒𝕘 𝕪𝕠𝕦𝕣 𝕓𝕖𝕤𝕥 𝕗𝕣𝕚𝕖𝕟𝕕 𝕥𝕠 𝕝𝕖𝕥 𝕥𝕙𝕖𝕞 𝕜𝕟𝕠𝕨.
________________________________________
⭕ Follow ⭕
〽️
❓Μας ρωτάτε πώς απαλλασσόμαστε από το περιττό λίπος ⁉️
Και η απάντηση ειναι δημιουργώντας το κατάλληλο θερμιδικό έλλειμα❕
Με αυτό να σημαίνει:
👉Περιορίζουμε την ποσότητα των γευμάτων μας.
Εάν μειώσουμε τα μεγέθη των μερίδων που καταναλώνουμε, ελαχιστοποιούμε τα τσιμπολογήματα και επιλέγουμε τρόφιμα με χαμηλότερες θερμίδες στα γεύματά μας.
👉Αυξάνουμε το επίπεδο της φυσικής μας δραστηριότητας.
Καίγοντας περισσότερες θερμίδες κατά την σωματική άσκηση είναι λογικό ότι αυτό μας οδηγεί σε θερμιδικό έλλειμμα.
👉Συνδυάζουμε τη διατροφή με την άσκηση.
Ο τέλειος συνδυασμός που οδηγεί στην πιο άμεση και πιο αποτελεσματική απώλεια βάρους. Αυτό σημαίνει ότι μπορείς να τρως μονάχα 250 λιγότερες θερμίδες την μέρα και στη συνέχεια να πας για ένα γρήγορο περίπατο 60 λεπτών ώστε να κάψεις επιπλέον 250 θερμίδες. Το έλλειμμα που θα δημιουργήσεις θα είναι 500 θερμίδες στο σύνολο.
✍️Panagiotis Nikitas Malliaros ▪️ Personal Trainer
'' 🅽🅾 🅿🅰🅸🅽, 🅽🅾 🅶🅰🅸🅽 " 😉
________________________________________
⭕ Follow ⭕
〽️