Nataraja Yoga Center

Καλό μήνα!

Ο Σεπτέμβριος είναι ο μήνας που μας θυμίζει πως κάθε επιστροφή είναι και μια μικρή καινούργια αρχή.

Άλλοι γυρίζουμε από διακοπές, άλλοι από δύσκολες μέρες, άλλοι από ένα καλοκαίρι που μας άλλαξε λίγο…
Προσπαθούμε πάλι να βρούμε τους ρυθμούς μας και ταυτόχρονα να τακτοποιησουμε βαλίτσες, δουλειές, σχολεία, υποχρεώσεις και καινούργια προγράμματα.

Ας κρατήσουμε λίγο από το καλοκαίρι μέσα μας. Μια ανάσα, μια όμορφη ανάμνηση, λίγη περισσότερη ηρεμία.
Και ας μπούμε στον Σεπτέμβρη όπως είμαστε.

Με όσα έχουμε καταφέρει.
Με όσα ακόμη ψάχνουμε.
Με όσα θέλουμε να αλλάξουμε.
Και με την ελπίδα πως κάτι όμορφο μπορεί να ανθίσει κι αυτή τη φορά.

Να είναι ένας Σεπτέμβρης λίγο πιο ήσυχος, λίγο πιο αληθινός και πολύ δικός μας.

-------

📢 Μια μικρή αλλαγή στην έναρξη των μαθημάτων μας

Αγαπημένοι μας,

λόγω εργασιών που πραγματοποιούνται στον χώρο μας, η έναρξη των μαθημάτων μεταφέρεται για Τετάρτη 9 Σεπτεμβρίου αντί για 7 Σεπτεμβρίου.

Θέλουμε να σας υποδεχτούμε σε έναν χώρο όμορφο, ασφαλή και έτοιμο να μας φιλοξενήσει όπως πρέπει.

Ραντεβού λοιπόν στις 9 Σεπτεμβρίου!
Εμείς ανυπομονούμε να ξαναβρεθούμε στην αίθουσα μαζί σας.

Σας ευχαριστούμε πολύ για την κατανόηση και την υπομονή σας.
Καλή μας νέα σεζόν!

Nataraja Yoga Dance Center
Κίνηση. Αναπνοή. Ισορροπία. Ζωή.

Στo Nataraja δεν έρχεσαι απλώς για ένα μάθημα.

Έρχεσαι για να κινηθείς.
Να αναπνεύσεις.
Να δυναμώσεις.
Να χαλαρώσεις.
Να ξανασυνδεθείς με το σώμα σου.

Στον χώρο μας θα βρεις πρακτικές και μαθήματα για διαφορετικές ανάγκες, ηλικίες και επίπεδα:

Hatha Yoga
Για δύναμη, ευλυγισία, ισορροπία και εσωτερική ηρεμία.

Yoga Flow & Alignment
Ροή, κίνηση και σωστή ευθυγράμμιση, με σεβασμό στο σώμα.

Aerial Yoga
Αρχάριοι • Intermediate • Advanced • Teens

Aerial Therapeutic
Μια πιο ήπια και θεραπευτική προσέγγιση, για να ακούσεις πραγματικά το σώμα σου.

Kids Aerial Yoga
Για παιδιά από 5 ετών, μέσα από παιχνίδι, κίνηση και δημιουργικότητα.

Zumba
Ενέργεια, χορός και χαμόγελο!

Workshops
Εξειδικευμένες πρακτικές και εμπειρίες που σε βοηθούν να γνωρίσεις το σώμα σου ακόμα καλύτερα.

Teacher Trainings
Εκπαιδεύσεις για όσους θέλουν να εξελίξουν την πρακτική τους και να τη μοιραστούν με άλλους.

Γιατί στο Nataraja πιστεύουμε πως δεν υπάρχει ένα σώμα που πρέπει να χωρέσει στη Yoga.

Υπάρχει η Yoga που μπορεί να συναντήσει το δικό σου σώμα, στη δική σου στιγμή.

Έλα να βρεις αυτό που χρειάζεσαι.
Και ίσως ανακαλύψεις κάτι που δεν ήξερες ότι χρειάζεσαι.

📞 211 408 9700
📧 [email protected]
🌐 nataraja.gr
📲 Nataraja Yoga Center

Nataraja Yoga Dance Center
Κίνηση. Αναπνοή. Ισορροπία. Ζωή.

-------
®

Δεν είναι όλες οι μέρες ίδιες. Ούτε όλες οι προσπάθειες ίδιες. Και δεν χρειάζεται να είναι.

Στη γιόγκα μαθαίνουμε σιγά σιγά να ακούμε το σώμα μας, να σεβόμαστε τα όριά μας και να μένουμε παρόντες σε αυτό που συμβαίνει τώρα.

Κάποιες μέρες προχωράμε.
Κάποιες μέρες απλώς μένουμε εκεί και αναπνέουμε.

Και τα δύο είναι μέρος της διαδρομής.

Δεν συγκρινόμαστε. Δεν βιαζόμαστε. Απλώς συνεχίζουμε.

📷 Stella Igglezou

---------

Κάθε Δευτέρα και Τετάρτη 20:30-21:30 είναι η ώρα που αφήνουμε για λίγο όλα τα άλλα έξω από την πόρτα.

Η μουσική δυνατά, το σώμα κινείται, γελάμε, ιδρώνουμε, χορεύουμε όπως μπορούμε και όπως θέλουμε.

Και έτσι, γινόμαστε μια παρέα. Μια ομάδα.

Αυτό αγαπάμε περισσότερο! Τους ανθρώπους που συναντιούνται, μοιράζονται, γελάνε και περνάνε όμορφα μαζί.

Οι πιο απελευθερωτικες στιγμές είναι αυτές που είμαστε απλώς ο εαυτός μας.

Και αυτή η ομάδα… είναι από τις στιγμές που χαιρόμαστε που υπάρχουν στο Nataraja!

📷 Stella Igglezou

-------

Στη yoga κάθε μαθητής αφήνει κάτι στον δάσκαλό του.
Και κάθε μάθημα είναι μια μικρή συνάντηση δύο ανθρώπων που μαθαίνουν ο ένας από τον άλλον.

📷 Stella Igglezou

-------

FUNKY ONE LEG CROW

4 Οκτωβρίου | 12:00–14:00

Υπάρχουν κάποιες στιγμές στη πρακτική σου που χρειάζεσαι περισσότερη εμπιστοσύνη και όχι περισσότερη δύναμη.
Να μεταφέρεις λίγο περισσότερο το βάρος μπροστά.
Να αφήσεις για μια στιγμή το ένα πόδι να φύγει από το έδαφος.
Και να πιστέψεις ότι… θα σε κρατήσεις.

Σε αυτό το workshop θα μάθεις τι πραγματικά χρειάζεται το σώμα σου για να περάσει από τη μία θέση στην άλλη, πώς να χρησιμοποιείς σωστά τα χέρια και τον κορμό και κυρίως… πώς να σταματήσεις να φοβάσαι τη στιγμή που τα πόδια αφήνουν το έδαφος.

Δεν χρειάζεται να είσαι «τέλειος» στις στηρίξεις. Χρειάζεται διάθεση να δοκιμάσεις, να παίξεις και να μάθεις.

Θα ξεκινήσουμε από τη βάση και θα δουλέψουμε με λεπτομέρεια:

Bakasana — πώς βρίσκουμε πραγματικά την ισορροπία.
Jump to Chaturanga — έλεγχος, δύναμη και σωστή μεταφορά βάρους.
Eka Pada Bakasana — το επόμενο βήμα.

Το θέμα δεν είναι να βγάλεις απλώς μια όμορφη φωτογραφία τον εαυτό σου στη θέση. Αλλά, να καταλάβεις τι κάνει το σώμα σου, γιατί το κάνει και πώς μπορείς να το εμπιστευτείς περισσότερο.

Γιατί κάπως έτσι είναι και η ζωή. Περιμένουμε συχνά να νιώσουμε έτοιμοι για να κάνουμε το επόμενο βήμα.
Αλλά η εμπιστοσύνη δεν έρχεται πριν το επόμενο βήμα. Χτίζεται όταν τολμάμε!

Και ίσως στο τέλος του workshop να μην έχεις απλώς σηκώσει το ένα πόδι στον αέρα.

Ίσως να έχεις αλλάξει τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου.

4 Οκτωβρίου
12:00–14:00
📍 Nataraja Yoga Center
🎓 Θα δοθεί πιστοποιητικό παρακολούθησης

Οι θέσεις είναι περιορισμένες.
📩 Κράτησε τη θέση σου με μήνυμα.

-----

AERIAL YOGA THERAPEUTIC

Ένας διαφορετικός τρόπος να αποφορτιστείς, να κινήσεις το σώμα σου και να ξανασυνδεθείς μαζί του.

Με τη στήριξη της αιώρας, αφήνουμε το σώμα να χαλαρώσει, δουλεύουμε με ασφάλεια την κινητικότητα και δημιουργούμε χώρο για αναπνοή, αποφόρτιση και βαθιά χαλάρωση.

Για τον Σεπτέμβριο, το ένα τμήμα έχει ήδη κλείσει!

Στο δεύτερο τμήμα έχουν απομείνει λίγες διαθέσιμες θέσεις.

Αν σκέφτεσαι να ξεκινήσεις, τώρα είναι η στιγμή.

📍 Nataraja Yoga Center
📩 Στείλε μας μήνυμα για πληροφορίες & εγγραφές

Οι θέσεις είναι περιορισμένες.

📷 Stella Igglezou

------

Δεν χρειάζεται να τα καταφέρεις όλα από την πρώτη φορά.
Χρειάζεται μόνο να εμπιστευτείς τη διαδικασία.

Κάθε καινούργια θέση, κάθε μικρό βήμα, κάθε στιγμή που λες «δεν μπορώ» και τελικά τολμάς… είναι μέρος της διαδρομής.

Και κάπου εκεί ανακαλύπτεις ότι το σώμα σου μπορεί πολύ περισσότερα απ’ όσα νόμιζες. Αρκεί να του δώσεις χρόνο, ασφάλεια και χώρο.

Στο Nataraja το σίγουρο είναι ότι χαιρόμαστε τη στιγμή που κάποιος τολμά να δοκιμάσει!

📷 Stella Igglezou

-------