Αποκατάσταση μυοσκελετικων τραυματισμών
Ενδυνάμωση κ
09/03/2022
Η άσκηση είναι εξέλιξη και όσο εξελίσσεται αυτή οφειλεις να επιμορφωνεσαι για να προσφέρεις με ποιότητα και εξειδίκευση τις υπηρεσίες σου ..
Μην ξεχνάτε να διαλέγετε τον γυμναστή σας με βάση τα πτυχία του και τις γνώσεις του και όχι με βάση την εμφάνιση του 😉✌️
Stay fit ❤️
Χριστούγεννα και Γυμναστική
Αρκετός κόσμος τα Χριστούγεννα λόγω των εορτών έχει αρκετές υποχρεώσεις (δείπνα, βόλτες, καφέδες με συγγενείς) αφήνοντας στην άκρη την γυμναστική. Ένα έξυπνο και γρήγορο πρόγραμμα γυμναστικής για τα Χριστούγεννα σε συνδυασμό με τις υποχρεώσεις θα μας βοηθήσει να διατηρήσουμε την φόρμα μας και να μην επηρεαστούν τα κιλά μας.
When you find your focus , it will feel as if everything is moving in slow motion..
❤️❤️❤️❤️
21/05/2021
When training becomes a routine you will feel lost if you skip it 🤸♂️🤸🤸♂️
Μake fitness your favorite habit 🤸♂️✌️🤸
Η άσκηση είναι πάντα η απάντηση
08/05/2021
Put all excuses aside and remember this: You are capable... Here comes the summer
Η άσκηση είναι πάντα η απάντηση
To Yoga Wheel (τροχός) είναι ιδανικό για την εκγύμναση του κορμού, των χεριών και των τετρακεφάλων. Αποτελεί επίσης ένα εξαιρετικό βοήθημα για ένα σημαντικό αριθμό ασκήσεων yoga.
Τα οφέλη της yoga wheel:
Διατείνει την πρόσθια πλευρά του σώματός σου, την ωμική ζώνη, την περιοχή του στήθους και της κοιλιάς και τους καμπτήρες μύες των ισχίων.
-Βελτιώνεις την ισορροπία και γενικότερα την ιδιοδεκτικότητα του σώματός σου.
-Μπορείς να την χρησιμοποιήσεις στην προθέρμανση αλλά και στη βελτίωση της ευλυγισίας σου
-Αποκτάς ένα ισχυρό «κέντρο»/«πυρήνα» και κάνεις τον κορμό σου πιο δυνατό
-Δυναμώνεις μύες που γενικά είναι αδύναμοι στο ανθρώπινο σώμα, όπως οι οπίσθιοι μηριαίοι
-Απολαμβάνεις ένα μασάζ σε όλη τη σπονδυλική στήλη αυξάνοντας παράλληλα τηνκινητικότητά της.
Και τέλος…
Διασκεδάζεις κάνοντας πρακτική!
Enjoy 😉
Η άσκηση είναι πάντα η απάντηση