Yoganatomy

Aerial Pilates

Τη στιγμή που το σύστημα του Pilates συναντά την απελευθέρωση της Aerial Yoga γεννιέται ένα μοναδικό μάθημα. Η μεγαλύτερη πρόκληση της συγκεκριμένης μεθόδου είναι ο άρτιος έλεγχος και συντονισμός των κινήσεών μας. Είναι σημαντικό για να ισορροπήσει κανείς στην αιώρα να δουλέψει πολύ με την αυτοσυγκέντρωση. Έτσι λοιπόν χρειάζεται πλήρη αφοσίωση από τον ασκούμενο οδηγώντας τον στον να απομακρύνει κάθε περιττή σκέψη. Ενισχύει έτσι συνειδητά την προσήλωση του στην πρακτική κάνοντας την επίγνωση του εαυτού μας το καλύτερο σύμβουλο

Ο καθένας από εμάς μπορεί να ασχοληθεί με προπόνηση Aerial Pilates καθώς πρόκειται για μια θεραπευτική μέθοδο αποκατάστασης, βασισμένη στο σύστημα του Pilates αλλά και ουσιαστικής ενδυνάμωσης. Πρόκειται για θεραπευτικό είδος προπόνησης συνδυασμένο με το αίσθημα απελευθέρωσης που μας προσφέρει το πανί της Aerial Yoga.

To Aerial Pilates προσφέρει όλα τα οφέλη του παραδοσιακού Pilates, σε ένα μοναδικό συνδυασμό με τις θέσεις της Aerial Yoga
* Δυνατό και σε καλή φυσική κατάσταση σώμα
* Μακρύτεροι μύες
* Ισορροπία δύναμης και ευλυγισίας
* Μυϊκή ενδυνάμωση, κυρίως στην κοιλιακή χώρα, αφού οι στάσεις στην αιώρα ενεργοποιούν το κέντρο σώματος (core)
* Βελτίωση της στάσης σώματος
* Βελτίωση της αναπνοής
* Καλύτερη κυκλοφορία του αίματος
* Αύξηση της οστικής πυκνότητας
* Συντονισμός σώματος και νου
* Αύξηση της κινητικότητας των αρθρώσεων
* Βελτίωση της καθημερινότητας
* Βαθιά διάταση των μυών και απελευθέρωσή τους.
* Οι ανάποδες στάσεις (με το κεφάλι στραμμένο στο έδαφος) παρέχουν οξυγόνο στον εγκέφαλο, τρέφουν τα κύτταρα, ξεκουράζουν την καρδιά και προωθούν την εύρυθμη λειτουργία των λεμφαδένων και τον καθαρισμό του αίματος
Όσον αφορά τα ψυχικά οφέλη, πέρα από αυτά που προσφέρει το κλασικό Pilates, το μεγαλύτερο κέρδος είναι η βελτίωση της διάθεσης. Αυτό επιτυγχάνεται κυρίως λόγω των ανεστραμμένων θέσεων που ρυθμίζουν ολόκληρο το ορμονικό σύστημα. Φυσικά μέσω τoυ Aerial Pilates ο μαθητής ξεπερνά τους φόβους του και αποκτά αυτοπεποίθηση.

Είναι το Workshop της χρόνια..
Workshop Cross Training Strength & Summer Challenges
Build Strength, Move Better, Challenge Yourself

Ένα ολοκληρωμένο workshop διάρκειας 3 Σαββατοκύριακων, σχεδιασμένο για όσους θέλουν να βελτιώσουν τη δύναμη, την τεχνική των βασικών ασκήσεων και τη συνολική αθλητική τους απόδοση μέσα από τις αρχές του Cross Training.

Κατά τη διάρκεια του προγράμματος, οι συμμετέχοντες θα μάθουν να εκτελούν σωστά και με ασφάλεια τις βασικές ασκήσεις δύναμης, να αναπτύσσουν καλύτερο έλεγχο του σώματός τους και να εφαρμόζουν αποτελεσματικές προπονητικές μεθόδους που μπορούν να ενσωματώσουν στην καθημερινή τους προπόνηση.

1ο Σάββατο: Foundations of Strength

* Βασικές αρχές δύναμης και κινητικότητας.
* Ανάλυση και σωστή τεχνική σε βασικές ασκήσεις
* Ενεργοποίηση κορμού και σταθεροποίηση.
* Αναγνωριση λάθων και τρόποι διόρθωσης.
* Πρακτική εφαρμογή με εξατομικευμένο feedback.

2ο Σάββατο: Cross Training Skills & Performance

* Τεχνική σε λειτουργικές κινήσεις και ασκήσεις Cross Training.
* Διαχείριση έντασης και σωστή προοδευτικότητα.
* Στρατηγική προσέγγιση σε workouts και διαχείριση κόπωσης
* Συνδυασμός δύναμης και αντοχής για βελτιωμένη απόδοση.

3ο Σάββατο: Summer Challenge Experience

* Εφαρμογή όλων των δεξιοτήτων που αποκτήθηκαν.
* Ομαδικά και ατομικά καλοκαιρινά fitness challenges.
* Δοκιμασίες δύναμης, αντοχής και συνεργασίας.
* Τελικό Summer Challenge Event και επιβράβευση συμμετοχών για τα challenge.

Σε ποιους απευθύνεται

Το workshop είναι κατάλληλο για αρχάριους και προχωρημένους ασκούμενους που επιθυμούν να βελτιώσουν τη δύναμη, την τεχνική και τη φυσική τους κατάσταση σε ένα ασφαλές, υποστηρικτικό και δυναμικό περιβάλλον.

Στόχος του Workshop

Να αποκτήσετε ισχυρές βάσεις στη δύναμη και την τεχνική, να προπονηθείτε πιο αποτελεσματικά και να ολοκληρώσετε το καλοκαίρι με νέες δεξιότητες, περισσότερη αυτοπεποίθηση και την εμπειρία ενός μοναδικού fitness challenge. 💪☀️

🗓️ Ημερομηνίες
Σάββατο 13 Ιουνίου 18:00
Σάββατο 20 Ιουνίου 18:00
Σάββατο 27 Ιουνίου 18:00

⏱️Διάρκεια 90 λεπτά

Απαραίτητη κράτηση θέσης
Απαραίτητα Παπούτσια για χρήση εντός του γυμναστηρίου, μία πετσέτα, νερό.

💳Κόστος
35€ ανά ημέρα
90€ και τα 3 Workshops

Powered by massage✨🪽

Χάρισε στο σώμα σου τη φροντίδα που αξίζει.
Απελευθέρωσε την ένταση, χαλάρωσε το μυαλό σου και ανανέωσε την ενέργειά σου μέσα από τη δύναμη του μασάζ. Μια στιγμή αφιερωμένη αποκλειστικά σε εσένα.✨🤍🤍

Άφησε πίσω το άγχος της ημέρας και αφέσου στη χαλάρωση.
Ένα μασάζ που βοηθά το σώμα να ξεκουραστεί και το μυαλό να ηρεμήσει.

Με χαρά σας παρουσιάζουμε τις συνεδρίες Massage, μια νέα εμπειρία χαλάρωσης και ευεξίας που έρχεται να συμπληρώσει το κομμάτι άσκησης και της αυτοφροντίδας! ✨✨✨

Μέσα από την αρμονία σώματος και νου, το massage βοηθά στην αποφόρτιση της έντασης, στη βαθιά χαλάρωση και στην αναζωογόνηση του οργανισμού.

Χάρισε στον εαυτό σου λίγο χρόνο φροντίδας και ισορροπίας. 🤍

Coming Soon……

Aerial Hoop every Thursday at 20:00

Το aerial hoop είναι μια εντυπωσιακή μορφή εναέριας ακροβατικής τέχνης που συνδυάζει δύναμη, ευλυγισία και χάρη. Ο ασκούμενος κινείται πάνω σε έναν μεταλλικό κύκλο που αιωρείται στον αέρα, εκτελώντας φιγούρες και ροές που μοιάζουν σχεδόν μαγικές. Πέρα από τη σωματική άσκηση, το aerial hoop αποτελεί και έναν τρόπο έκφρασης, όπου η κίνηση συναντά τη μουσική και δημιουργεί ένα μοναδικό θέαμα που καθηλώνει.
Το aerial hoop δεν είναι απλά άσκηση… είναι τέχνη, έκφραση και ελευθερία στον αέρα 🖤🌀

Επιστρέφουμε Τετάρτη 15/4!

Ετοιμαστείτε για μια όμορφη επιστροφή και για τελική ευθεία για καλοκαίρι…! 🌊
Είναι η στιγμή να οργανωθούμε να φτιάξουμε ένα όμορφο αθλητικό πρόγραμμα και να ξεκινήσουμε..

Πάσχα τέλος… και επιστροφή με χαμόγελο!

Ναι, φάγαμε λίγο παραπάνω, ναι χαλαρώσαμε — και πολύ καλά κάναμε! Οι όμορφες στιγμές μετράνε. Τώρα όμως, ήρθε η ώρα να ξαναβρούμε τον ρυθμό μας και την ενέργειά μας.

Δεν χρειάζονται υπερβολές — λίγη κίνηση, καλή διάθεση και όλα θα μπουν στη θέση τους.

Γιατί η διαδικασία αυτή δεν είναι αγγαρεία… είναι το boost που χρειάζεσαι για να νιώσεις ξανά δυνατός, γεμάτος ενέργεια και έτοιμος για όλα! 🔥