Yoganatomy

Our super team!!✨✨🔝

Δύναμη • Ενέργεια • Αποτελέσματα

🏋️‍♀️Με έμφαση στη σωστή τεχνική, τη δύναμη, την αντοχή και τη συνεχή εξέλιξη, κάθε προπόνηση είναι μια νέα πρόκληση που σε φέρνει πιο κοντά στους στόχους σου.
👌🏻✨Ο αγαπημένος μας nikos antonopoulos στα μαθήματα του Cross Training και Core & Bodyweight Workout!
🌡️🔥Με το δάσκαλο που νομίζει πως ο πόνος βρίσκεται μόνο στο μυαλό κάθε μάθημα γίνεται μια πρόκληση που θα αγαπήσεις… ή θα θυμάσαι αύριο!
Καλή μας σεζόν αγαπημένε μας Νίκο..🩵

Train smart. Train strong. Become stronger. 🔥

BACK TO FITNESS ✨

Οι διακοπές μας έδωσαν ξεκούραση. Τώρα ήρθε η ώρα να δώσουμε ξανά ενέργεια στο σώμα και δύναμη στον εαυτό μας. 🔥

Νέα σεζόν, νέοι στόχοι, νέα διάθεση.
Δεν χρειάζεται να είσαι ήδη σε φόρμα — αρκεί να κάνεις το πρώτο βήμα.

Back to training. Back to yourself. 🤍

Σε περιμένουμε από 1 Σεπτεμβρίου για να ξαναβρούμε μαζί τη δύναμη, την ενέργεια και την ευεξία μας! ✨

👌🏻Θα ανακοινωθεί σύντομα το πρόγραμμα της σεζόν και θα ανοίξει στο σύστημα κρατήσεων το προσωρινό πρόγραμμα των πρώτων εβδομάδων..
🔜Μπορείτε να κάνετε την κράτηση σας είτε στα τηλέφωνα της σχολή μας είτε στο σύστημα κρατήσεων.
✨Η σχολή μας θα είναι ανοιχτή καθημερινά 17:00-21:00 για πληροφορίες και εγγραφές! Θα χαρούμε να συζητήσουμε από κοντά όλες τις απορίες σας αλλά και να σας ξεναγήσουμε στη σχολή μας!

Our super team!!✨✨🔝

✨👌🏻Με γνώση, εμπειρία και αγάπη για την κίνηση, η Ανδριανή βρίσκεται δίπλα σας σε κάθε βήμα της προπόνησής σας.
Με έμφαση στη σωστή τεχνική, την ασφάλεια και την εξατομικευμένη προσέγγιση, στόχος είναι κάθε μάθημα να γίνεται μια ουσιαστική εμπειρία άσκησης και εξέλιξης.
🌸🌺Η αγαπημένη μας Andriani ThDr στα μαθήματα του Reformer Pilates, του Pilates Mat της Dharma Yoga και του Aerial Sling.
Σε μια συναρπαστική σεζόν που μόλις ξεκινά.
😈🫶🏻Γιατί πίσω από κάθε πετυχημένο μάθημα υπάρχει μια δασκάλα που δεν ξέρει να μετράει. Ανδριανή μας σ αγαπάμε πολύ!!Είσαι μοναδική!!!!!

Meet your instructor. Move. Learn. Evolve.

Clinical Reformer Pilates

Το Clinical Reformer Pilates αποτελεί μια εξειδικευμένη, εξατομικευμένη προσέγγιση άσκησης, με έμφαση στη σωστή βιομηχανική, τον νευρομυϊκό έλεγχο και την προοδευτική ενδυνάμωση.

Μέσα από στοχευμένες ασκήσεις και ελεγχόμενη κίνηση, προσαρμόζεται στις ιδιαίτερες ανάγκες και τους λειτουργικούς περιορισμούς κάθε ασκούμενου.
Αφορά επιβαρυμένα ιστορικά υγείας και ασκούμενους που χρειάζονται αποκατάσταση και σταδιακή ενδυνάμωση.

CoreStability Posture BodyControl PilatesMethod

Acrobatics Teen

✨ Acrobatics Teen ✨
Δύναμη, ευλυγισία, ισορροπία και δημιουργικότητα σε κάθε κίνηση! 🤸‍♀️
Ένα πρόγραμμα γεμάτο ενέργεια, προκλήσεις και διασκέδαση, ειδικά για εφήβους που αγαπούν την κίνηση και θέλουν να εξελίσσονται! 💪🔥

Αφορά ηλικίες 9 έως 15 ετών ✨

New class is here ✨✨

Core & Bodyweight Workout

Ανακάλυψε ένα δυναμικό μάθημα που συνδυάζει λειτουργική ενδυνάμωση και έλεγχο του σώματος. Με ασκήσεις που αξιοποιούν αποκλειστικά το βάρος του σώματος, ενδυναμώνεις τον κορμό, βελτιώνεις τη σταθερότητα, την ισορροπία και την αντοχή, ενώ παράλληλα αναπτύσσεις σωστή τεχνική και ποιοτική κίνηση. Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα, κατάλληλο για κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης.

Με την καθοδήγηση του αγαπημένου μας nikos antonopoulos..
και τα μοναδικά ασκησιολόγια που έχει ετοιμάσει για εμάς!

Are you ready? 👌🏻🔜

✨ Νέο τμήμα: ACROBATICS KIDS! 🤸‍♀️🤸‍♂️

Για παιδιά 4–8 ετών που αγαπούν την κίνηση, τη διασκέδαση και τις νέες προκλήσεις! 💫
Μέσα από παιχνίδι και ακροβατικές ασκήσεις, τα παιδιά αναπτύσσουν δύναμη, ευλυγισία, ισορροπία και αυτοπεποίθηση. ❤️

🎪 Έτοιμοι για την πρώτη τούμπα;
📩 Κλείσε θέση τώρα!

#ΝέοΤμήμα #Ακροβατικά KidsActivities

Ελπίζουμε να περνάτε υπέροχα και να απολαμβάνετε τις διακοπές σας!

Επιστρέφουμε σύντομα και είμαστε πολύ χαρούμενοι γι’ αυτό!
Stay tuned γιατί έχουμε ετοιμάσει πολλά όμορφα πράγματα για αυτή τη σεζόν και ανυπομονούμε να τα μοιραστούμε μαζί σας..

Ραντεβού Τρίτη 1 Σεπτεμβρίου!

Yoga (Vinyasa, Ashtanga, Dharma)/ Reformer Pilates(Cadillac |Wunda chair | Barrel) /Cross Training / Pilates Mat / Aerial Hoop /Pole Dance / Flexibility / Clinical Pilates-Ορθοσωμία / Aerial kids / Aerial Teen / Workshops.

📍 Γερακίου 22 & Σμπαρούνη Τρικόρφου 44 Σεπόλια
📞 211 1133804
🌍www.yoganatomy.gr

Aerial Pilates

Τη στιγμή που το σύστημα του Pilates συναντά την απελευθέρωση της Aerial Yoga γεννιέται ένα μοναδικό μάθημα. Η μεγαλύτερη πρόκληση της συγκεκριμένης μεθόδου είναι ο άρτιος έλεγχος και συντονισμός των κινήσεών μας. Είναι σημαντικό για να ισορροπήσει κανείς στην αιώρα να δουλέψει πολύ με την αυτοσυγκέντρωση. Έτσι λοιπόν χρειάζεται πλήρη αφοσίωση από τον ασκούμενο οδηγώντας τον στον να απομακρύνει κάθε περιττή σκέψη. Ενισχύει έτσι συνειδητά την προσήλωση του στην πρακτική κάνοντας την επίγνωση του εαυτού μας το καλύτερο σύμβουλο

Ο καθένας από εμάς μπορεί να ασχοληθεί με προπόνηση Aerial Pilates καθώς πρόκειται για μια θεραπευτική μέθοδο αποκατάστασης, βασισμένη στο σύστημα του Pilates αλλά και ουσιαστικής ενδυνάμωσης. Πρόκειται για θεραπευτικό είδος προπόνησης συνδυασμένο με το αίσθημα απελευθέρωσης που μας προσφέρει το πανί της Aerial Yoga.

To Aerial Pilates προσφέρει όλα τα οφέλη του παραδοσιακού Pilates, σε ένα μοναδικό συνδυασμό με τις θέσεις της Aerial Yoga
* Δυνατό και σε καλή φυσική κατάσταση σώμα
* Μακρύτεροι μύες
* Ισορροπία δύναμης και ευλυγισίας
* Μυϊκή ενδυνάμωση, κυρίως στην κοιλιακή χώρα, αφού οι στάσεις στην αιώρα ενεργοποιούν το κέντρο σώματος (core)
* Βελτίωση της στάσης σώματος
* Βελτίωση της αναπνοής
* Καλύτερη κυκλοφορία του αίματος
* Αύξηση της οστικής πυκνότητας
* Συντονισμός σώματος και νου
* Αύξηση της κινητικότητας των αρθρώσεων
* Βελτίωση της καθημερινότητας
* Βαθιά διάταση των μυών και απελευθέρωσή τους.
* Οι ανάποδες στάσεις (με το κεφάλι στραμμένο στο έδαφος) παρέχουν οξυγόνο στον εγκέφαλο, τρέφουν τα κύτταρα, ξεκουράζουν την καρδιά και προωθούν την εύρυθμη λειτουργία των λεμφαδένων και τον καθαρισμό του αίματος
Όσον αφορά τα ψυχικά οφέλη, πέρα από αυτά που προσφέρει το κλασικό Pilates, το μεγαλύτερο κέρδος είναι η βελτίωση της διάθεσης. Αυτό επιτυγχάνεται κυρίως λόγω των ανεστραμμένων θέσεων που ρυθμίζουν ολόκληρο το ορμονικό σύστημα. Φυσικά μέσω τoυ Aerial Pilates ο μαθητής ξεπερνά τους φόβους του και αποκτά αυτοπεποίθηση.

Είναι το Workshop της χρόνια..
Workshop Cross Training Strength & Summer Challenges
Build Strength, Move Better, Challenge Yourself

Ένα ολοκληρωμένο workshop διάρκειας 3 Σαββατοκύριακων, σχεδιασμένο για όσους θέλουν να βελτιώσουν τη δύναμη, την τεχνική των βασικών ασκήσεων και τη συνολική αθλητική τους απόδοση μέσα από τις αρχές του Cross Training.

Κατά τη διάρκεια του προγράμματος, οι συμμετέχοντες θα μάθουν να εκτελούν σωστά και με ασφάλεια τις βασικές ασκήσεις δύναμης, να αναπτύσσουν καλύτερο έλεγχο του σώματός τους και να εφαρμόζουν αποτελεσματικές προπονητικές μεθόδους που μπορούν να ενσωματώσουν στην καθημερινή τους προπόνηση.

1ο Σάββατο: Foundations of Strength

* Βασικές αρχές δύναμης και κινητικότητας.
* Ανάλυση και σωστή τεχνική σε βασικές ασκήσεις
* Ενεργοποίηση κορμού και σταθεροποίηση.
* Αναγνωριση λάθων και τρόποι διόρθωσης.
* Πρακτική εφαρμογή με εξατομικευμένο feedback.

2ο Σάββατο: Cross Training Skills & Performance

* Τεχνική σε λειτουργικές κινήσεις και ασκήσεις Cross Training.
* Διαχείριση έντασης και σωστή προοδευτικότητα.
* Στρατηγική προσέγγιση σε workouts και διαχείριση κόπωσης
* Συνδυασμός δύναμης και αντοχής για βελτιωμένη απόδοση.

3ο Σάββατο: Summer Challenge Experience

* Εφαρμογή όλων των δεξιοτήτων που αποκτήθηκαν.
* Ομαδικά και ατομικά καλοκαιρινά fitness challenges.
* Δοκιμασίες δύναμης, αντοχής και συνεργασίας.
* Τελικό Summer Challenge Event και επιβράβευση συμμετοχών για τα challenge.

Σε ποιους απευθύνεται

Το workshop είναι κατάλληλο για αρχάριους και προχωρημένους ασκούμενους που επιθυμούν να βελτιώσουν τη δύναμη, την τεχνική και τη φυσική τους κατάσταση σε ένα ασφαλές, υποστηρικτικό και δυναμικό περιβάλλον.

Στόχος του Workshop

Να αποκτήσετε ισχυρές βάσεις στη δύναμη και την τεχνική, να προπονηθείτε πιο αποτελεσματικά και να ολοκληρώσετε το καλοκαίρι με νέες δεξιότητες, περισσότερη αυτοπεποίθηση και την εμπειρία ενός μοναδικού fitness challenge. 💪☀️

🗓️ Ημερομηνίες
Σάββατο 13 Ιουνίου 18:00
Σάββατο 20 Ιουνίου 18:00
Σάββατο 27 Ιουνίου 18:00

⏱️Διάρκεια 90 λεπτά

Απαραίτητη κράτηση θέσης
Απαραίτητα Παπούτσια για χρήση εντός του γυμναστηρίου, μία πετσέτα, νερό.

💳Κόστος
35€ ανά ημέρα
90€ και τα 3 Workshops