Ο Αθλητικός πολυχώρος Εν Σώματι είναι κοντά σας να σας
18/06/2026
🍦 High Protein Παγωτό
χωρίς σκόνη πρωτεΐνης 💪😮
Θες γλυκό αλλά και πρωτεΐνη;
Αυτό το εύκολο παγωτό θα γίνει η νέα σου εμμονή
Ακολούθησε μας σε Instagram, Facebook & TikTok✔
📍Μακεδονίας 34, Κορυδαλλός, Αθήνα
📞2155252572
📧[email protected]
🌐www.gymensomati.gr
#ΕύκοληΠρόσβαση #Κορυδαλλός
16/06/2026
😴 6 τροφές για καλύτερο ύπνο & ισορροπία 🌙
Ο ποιοτικός ύπνος ξεκινάει από τη διατροφή σου 🍽️
Ακολούθησε μας σε Instagram, Facebook & TikTok✔
📍Μακεδονίας 34, Κορυδαλλός, Αθήνα
📞2155252572
📧[email protected]
🌐www.gymensomati.gr
#ΕύκοληΠρόσβαση #Κορυδαλλός
11/06/2026
🔥 6 τροφές που μπορούν να ενισχύσουν φυσικά την τεστοστερόνη σου
Αν θες περισσότερη ενέργεια, καλύτερη απόδοση και recovery, βάλε αυτές τις τροφές στο πλάνο σου 💪
Ακολούθησε μας σε Instagram, Facebook & TikTok✔
📍Μακεδονίας 34, Κορυδαλλός, Αθήνα
📞2155252572
📧[email protected]
🌐www.gymensomati.gr
#ΕύκοληΠρόσβαση #Κορυδαλλός
09/06/2026
Οι βασικές αλλαγές που οδηγούν στην απώλεια λίπους είναι αυτές που δεν φαίνονται πάντα στην αρχή, αλλά αλλάζουν τα πάντα με τον χρόνο!
Ακολούθησε μας σε Instagram, Facebook & TikTok✔
📍Μακεδονίας 34, Κορυδαλλός, Αθήνα
📞2155252572
📧[email protected]
🌐www.gymensomati.gr
#ΕύκοληΠρόσβαση #Κορυδαλλός
Τα μεγαλύτερα brand names παγκοσμίως Life fitness και Panatta sport τώρα στο gymensomati! 💪
Ακολούθησε μας σε Instagram, Facebook & TikTok✔
📍Μακεδονίας 34, Κορυδαλλός, Αθήνα
📞2155252572
📧[email protected]
🌐www.gymensomati.gr
#ΕύκοληΠρόσβαση #Κορυδαλλός
26/05/2026
🐟Η σαρδέλα αποτελεί μία από τις κορυφαίες και πιο οικονομικές πηγές ωμέγα-3 (Ω3) λιπαρών οξέων (EPA και DHA), προσφέροντας πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Μία μερίδα (4-5 μέτριες σαρδέλες) περιέχει 1.400–1.700 mg ω-3 λιπαρών οξέων.
👉Κύρια Οφέλη της Σαρδέλας (Ω3 & Θρεπτικά Συστατικά):
▪️Καρδιαγγειακή Υγεία: Τα Ω3 μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, την αρτηριακή πίεση και τα υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων.
▪️Αντιφλεγμονώδης Δράση: Βοηθούν στην αντιμετώπιση φλεγμονών, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η ψωρίαση και η νόσος Crohn.
▪️Υγεία Εγκεφάλου: Συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου.
▪️Υψηλή Διατροφική Αξία: Εκτός από Ω3, είναι πλούσια σε πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας, σελήνιο, φώσφορο και νιασίνη.
Ασβέστιο: Καθώς η σαρδέλα καταναλώνεται συχνά με το κόκκαλο, αποτελεί εξαιρετική πηγή
ασβεστίου.
🍴Τρόπος Μαγειρέματος: Προτιμάται ψητή στη σχάρα, στο φούρνο ή αχνιστή για να διατηρούνται τα θρεπτικά συστατικά, καθώς το τηγάνισμα τα καταστρέφει.
21/05/2026
Προπόνηση με στόχο = αποτέλεσμα. 💯
Ακολούθησε μας σε Instagram, Facebook & TikTok✔
📍Μακεδονίας 34, Κορυδαλλός, Αθήνα
📞2155252572
📧[email protected]
🌐www.gymensomati.gr
#ΕύκοληΠρόσβαση #Κορυδαλλός
19/05/2026
Διάλεξε έξυπνα ανάλογα με τον στόχο σου
👉 Αν είσαι σε γράμμωση, οι λεπτομέρειες αυτές μετράνε
👉 Αν είσαι σε όγκο, αυτές οι “έξτρα” θερμίδες βοηθάνε
Μικρές επιλογές, μεγάλη διαφορά. 💯
Ακολούθησε μας σε Instagram, Facebook & TikTok✔
📍Μακεδονίας 34, Κορυδαλλός, Αθήνα
📞2155252572
📧[email protected]
🌐www.gymensomati.gr
#ΕύκοληΠρόσβαση #Κορυδαλλός
🏋️♀️Το μηχάνημα hip thrust είναι μια εξειδικευμένη, ασφαλής και αποδοτική λύση για την απομόνωση και ενδυνάμωση των γλουτών, προσφέροντας σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης. Επιτρέπει τη χρήση μεγάλων βαρών με ασφάλεια, καθώς συνήθως διαθέτει ζώνη ασφαλείας, ρυθμιζόμενους κυλίνδρους και αντιολισθητική πλατφόρμα, μειώνοντας την ανάγκη για προετοιμασία με μπάρα.
Βασικά Χαρακτηριστικά & Πλεονεκτήματα:
Στοχευμένη εκγύμναση: Απομονώνει τους γλουτιαίους μύες, προσφέροντας καλύτερη ενεργοποίηση σε σχέση με τις παραδοσιακές ασκήσεις.
Ασφάλεια: Τα επαγγελματικά μηχανήματα, διαθέτουν μαξιλάρια πλάτης και ζώνες, προστατεύοντας τη μέση.
Ρυθμίσεις: Διαθέτουν ρυθμιζόμενους κυλίνδρους για τους γοφούς και κλίση πλατφόρμας για τα πόδια, προσαρμοζόμενα στο σωματότυπό σας.
Σωστή Εκτέλεση:
Τοποθέτηση: Καθίστε στο μηχάνημα, τοποθετήστε την πλάτη στο μαξιλάρι και ασφαλίστε τη ζώνη/κύλινδρο στους γοφούς.
Πόδια: Τοποθετήστε τα πόδια σταθερά στην πλατφόρμα, στο πλάτος των ώμων.
Κίνηση: Σπρώξτε με τις φτέρνες για να ανυψώσετε τα βάρη, ενεργοποιώντας τους γλουτούς, μέχρι ο κορμός να είναι παράλληλος με το έδαφος.
Κορύφωση: Σφίξτε έντονα τους γλουτούς στην ανώτερη θέση (peak contraction).
Επαναφορά: Χαμηλώστε ελεγχόμενα, χωρίς να ακουμπήσουν τα βάρη κάτω, αν θέλετε συνεχή πίεση.
Τα μηχανήματα αυτά είναι εξαιρετικά για ανάπτυξη δύναμης, ταχύτητας και ισχύος, ιδανικά για κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης.
Ακολούθησε μας σε Instagram, Facebook & TikTok✔
📍Μακεδονίας 34, Κορυδαλλός, Αθήνα
📞2155252572
📧[email protected]
🌐www.gymensomati.gr
#ΕύκοληΠρόσβαση #Κορυδαλλός
| Monday | 10:00 - 22:15 |
| Tuesday | 10:00 - 22:15 |
| Wednesday | 10:00 - 22:15 |
| Thursday | 10:00 - 22:15 |
| Friday | 10:00 - 22:15 |
| Saturday | 10:30 - 18:30 |