Happy Runner Traveller

Clare Elms came late to running, but she’s made up for lost time, she shares her secrets to running success

S25 Berlin 2026

2:57 ο Κουκλάκης στο Μάντσεστερ. 1:17 ο Καλλίτσης και 1:23 ο Κονδραλης στο Βερολίνο @RunningNews.gr 28.077 ήταν οι τερματισμοί στον Μαραθώνιο του Μάντσεστερ. Αναφέρουμε τους Έλληνες που εντοπίζουμε στα αποτελέσματα. Ενημερώστε μας για να κάνουμε την προσθήκη για όσ....

Panetoliko Mountain Trail Run be there

🔥News flash!
📝 Οι εγγραφές για το 3ο Panetoliko Mountain Trail Run ξεκίνησαν.
ℹ️Στην ενότητα “Εγγραφή” του site μας https://panetolikotrailrun.gr/registration/ ή απευθείας στο σύνδεσμο https://raceid.com/el/races/14658/about , μπορείτε να δείτε τις λεπτομέρειες για τη διαδικασία εγγραφών και να δηλώσετε τη συμμετοχή σας.
⛰️🌲Κάντε την εγγραφή σας και ελάτε να τρέξουμε μαζί στις συναρπαστικές διαδρομές του Παναιτωλικού Όρους.
🗓️🏃🏼🏃🏽‍♀️ Κυριακή 21/06/2026, το βουνό σε καλεί!



@ακόλουθοι

Αποκαλύπτουμε το μοναδικό μετάλλιο φετινού Μαραθωνίου TUI Cyprus Marathon για τις αποστάσεις του Μαραθωνίου, Ημιμαραθωνίου, 10χλμ και των 5χλμ Sunset Run οι οποίοι θα διοργανωθούν το Σαββατοκυρίακο 7 & 8 Μαρτίου 2026. Πρόκειται για ένα αφιέρωμα στη θρυλική Θεά Αφροδίτη, τη Θεά του Έρωτα και της Ομορφιάς, η οποία, σύμφωνα με το μύθο γεννήθηκε από τα κύματα στην Πέτρα του Ρωμιού. Οι δρομείς που συμμετέχουν στην 28η έκδοση του Μαραθωνίου TUI Cyprus Marathon, καθώς και σε όλες τις μικρότερες διαδρομές, θα τιμηθούν με αυτό το ειδικό συλλεκτικό μετάλλιο. Οι εγγραφές παραμένουν ανοικτές στην ιστοσελίδα www.tuicyprusmarathon.com

Κατά την εγγραφή σας χρησιμοποιήστε τον κωδικό έκπτωσης PAF-2026 για να εξασφαλίσετε 20% έκπτωση στο δικαίωμα συμμετοχής σας για το Μαραθώνιο, Ημιμαραθώνιο και τον αγώνα δρόμου 10 χλμ. Ο κωδικός ισχύει μέχρι 31/01/2026.

Τρέξε στον πιο όμορφα ο αγώνα της Κύπρου!

😱😱

Most 66-year-olds are worried about keeping up with their grandkids. Rosa Mota just broke her own world record running 6:11 per mile pace for 10K.

On December 31, 2023, the Portuguese Olympic champion clocked 38:25 at the San Silvestre Vallecana 10K in Madrid, improving her own F65 age group world record of 38:45 set earlier that year. To put this in perspective: Mota ran faster at 66 than most recreational runners can manage in their 20s.

Here's what makes this performance remarkable beyond the time itself: Mota won Olympic marathon gold in 1988, dominated distance running through the late 1980s and early 1990s, then continued training at elite levels for nearly four decades. Research from Dr. Hirofumi Tanaka shows that VO2 max typically declines 10% per decade after age 30, yet Mota's performances suggest she's operating at levels that defy these norms.

Simply put: maintaining a sub-6:20 pace for 10K at age 66 requires extraordinary genetic predisposition combined with decades of consistent high-level training. This isn't recreational fitness - it's sustained elite performance across multiple decades.

Unfortunately, performances like Mota's can create unrealistic expectations for aging runners. Her longevity represents an extreme outlier rather than what's achievable for most Master's athletes.

The good news? Mota proves that significant performance retention is possible with proper training, even if few will ever approach her level.

The bottom line? Mota didn't just break an age group record - she redefined what elite-level speed looks like four decades after Olympic glory.

read 🔗: https://runtothefinish.com/best-marathons-europe/