3 Circles Pilates

📍Τι είναι ένα BASI Duet;
2 μαθητές που ταιριάζουν!

Ένα BASI Duet φέρνει μαζί δύο μαθητές με παρόμοιο επίπεδο και κοινές ανάγκες και στόχους.

Με το σωστό ταίριασμα, ο δάσκαλος μπορεί να σχεδιάσει το μάθημα γύρω και από τους δύο, με βάση τους στόχους τους και να τους οδηγεί σταθερά σε πρόοδο.
Και μετά υπάρχει η δύναμη του «μαζί».

Προσπαθούν μαζί.
Προοδεύουν μαζί.
Χαίρονται μαζί όσα καταφέρνουν.

Με τον καιρό δένονται, παρακινούν ο ένας τον άλλον και απολαμβάνουν την εμπειρία.

Το σωστό ταίριασμα. Μια δυνατή πρόκληση. Κοινή πρόοδος. Αυτό είναι ένα BASI Duet 📍 3Circles Pilates | Σισινη 39, περιοχή Χιλτον, Αθήνα 📞210 7229897

Ο πόνος δεν είναι μόνο θέμα δύναμης.

Ο πόνος στη μέση, στον αυχένα, στους ώμους ή στα γόνατα δεν οφείλεται πάντα σε έλλειψη δύναμης. Μερικές φορές συνδέεται με τον τρόπο που κινούμαστε.

Η ευθυγράμμιση και ο έλεγχος, τα κινητικά μοτίβα, η σύνδεση αναπνοής και κίνησης, η ευλυγισία και η δύναμη, καθώς και ο έλεγχος του κορμού, μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο που το σώμα κινείται και ανταποκρίνεται.

Το Pilates μάς επιτρέπει να βλέπουμε το σώμα ως σύνολο, να βελτιώνουμε τον τρόπο που κινούμαστε και να χτίζουμε δύναμη πάνω σε καλύτερα κινητικά μοτίβα.

Όταν κινούμαστε καλύτερα, αρχίζουμε να αισθανόμαστε καλύτερα και ο πόνος μπορεί να μειωθεί.

Στο 3C είμαστε BASI Certified Teachers με εξειδίκευση σε Injuries & Pathologies και πολυετή εμπειρία, για να σε βοηθήσουμε να κινείσαι και να αισθάνεσαι καλύτερα.

📍 3 Circles Pilates
📍 Σισίνη 39, Αθήνα
📞 210 7219897 #πιλατες

▶️2 μαθητές ή 4 μαθητές;
Ποια επιλογή φέρνει καλύτερα αποτελέσματα;

▶️Σίγουρα οι 2 μαθητές.

Ένας λόγος είναι το επίπεδο προσοχής που μπορεί να σας προσφέρει ο δάσκαλός σας.

Σε ένα BASI Duet, ο δάσκαλος δουλεύει μόνο με δύο μαθητές.

Αυτό σημαίνει περισσότερο χρόνο για να παρατηρεί πώς κινείστε, να βλέπει τις λεπτομέρειες, να διορθώνει την ευθυγράμμιση και την εκτέλεσή σας και να σας δίνει τις διορθώσεις που χρειάζεστε — τη στιγμή που τις χρειάζεστε.

Περισσότερη παρατήρηση.
Πιο ακριβές cueing.
Περισσότερη εξατομικευμένη διόρθωση.

Γιατί στο Pilates δεν έχει σημασία μόνο ποιες ασκήσεις κάνετε.

Ο τρόπος που διδάσκεστε αλλάζει τον τρόπο που κινείστε.
Και ο τρόπος που κινείστε αλλάζει τα αποτελέσματά σας.

Επιλέξτε το επίπεδο προσοχής που σας αξίζει. 📍3Circles Pilates | Σισινη 39, περιοχή Χιλτον, Αθήνα 📞210 7229897

➡️2 μαθητές ή 4 μαθητές;
Ποια επιλογή φέρνει καλύτερα αποτελέσματα;

➡️Σίγουρα οι 2 μαθητές.

Ένας λόγος είναι το επίπεδο προσοχής που μπορεί να σας προσφέρει ο δάσκαλός σας.

Σε ένα BASI Duet, ο δάσκαλος δουλεύει μόνο με δύο μαθητές.

Αυτό σημαίνει περισσότερο χρόνο για να παρατηρεί πώς κινείστε, να βλέπει τις λεπτομέρειες, να διορθώνει την ευθυγράμμιση και την εκτέλεσή σας και να σας δίνει τις διορθώσεις που χρειάζεστε — τη στιγμή που τις χρειάζεστε.

Περισσότερη παρατήρηση.
Πιο ακριβές cueing.
Περισσότερη εξατομικευμένη διόρθωση.

Γιατί στο Pilates δεν έχει σημασία μόνο ποιες ασκήσεις κάνετε.

Ο τρόπος που διδάσκεστε αλλάζει τον τρόπο που κινείστε.
Και ο τρόπος που κινείστε αλλάζει τα αποτελέσματά σας.

Επιλέξτε το επίπεδο προσοχής που σας αξίζει. 📍 3Circles Pilates | Σισινη 39, περιοχή Χιλτον, Αθήνα 📞210 7229897

Μια ευκαιρία να κατανοήσεις το σώμα σου καθώς αλλάζει, να κινηθείς με μεγαλύτερη επίγνωση και να ανακαλύψεις μια νέα δύναμη μέσα από την κίνηση.

Με ένα προσεκτικά σχεδιασμένο πρόγραμμα BASi Pilates, μπορείς να υποστηρίξεις το σώμα σου σε κάθε στάδιο της εγκυμοσύνης και να νιώθεις δυνατή, συνδεδεμένη και σίγουρη.

Στο 3 Circles Pilates, οι πιστοποιημένοι BASI Prenatal δάσκαλοί μας δημιουργούν ένα προσωπικό πρόγραμμα γύρω από εσένα και την εγκυμοσύνη σου.

Κλείσε το Prenatal Pilates μάθημά σου. 📍 3Circles Pilates | Σισινη 39, περιοχή Χιλτον, Αθήνα 📞210 7229897

Δύναμη δεν είναι μόνο πόσο βάρος μπορείς να σηκώσεις. Είναι πόσο καλά κινείσαι, πόσο έλεγχο έχεις και πώς ανταποκρίνεται το σώμα σου σε κάθε δραστηριότητα.

Η BASI Pilates συνδυάζει δύναμη, κινητικότητα και έλεγχο, προκαλώντας το σώμα με έναν διαφορετικό τρόπο. Δοκίμασε σήμερα!

Κλείσε το μάθημά σου στο 3 Circles Pilates. 📍 3Circles Pilates | Σισινη 39, περιοχή Χιλτον, Αθήνα 📞210 7229897

Υπάρχει κάτι ξεχωριστό στο να κινείσαι σε έναν χώρο γεμάτο ενέργεια και ροή.

Να συνδέεις την κίνηση με την αναπνοή.
Να αφήνεις τη δύναμη, τον έλεγχο και τον ρυθμό να γίνονται ένα.

Στα ομαδικά BASI MAT μαθήματά μας βιώνουμε την κίνηση με πάθος — με συγκέντρωση, πρόκληση και πολλή ενέργεια.

Μπες κι εσύ στη ροή.
Κλείσε το BASI MAT μάθημά σου στο studio ή online και νιώσε την ενέργεια να σε κατακλύζει! 📍 3Circles Pilates | Σισινη 39, περιοχή Χιλτον, Αθήνα 📞210 7229897 #πιλατες

Η εγκυμοσύνη και η περίοδος μετά τον τοκετό δεν είναι παύση στην κίνησή σου — είναι μια νέα αρχή.

Με εξατομικευμένα μαθήματα Pilates, ξανασυνδέεσαι με το σώμα σου, το κατανοείς βαθύτερα και εξερευνάς όσα ίσως δεν είχες την ευκαιρία να δουλέψεις.

Βελτιώνεις την ευθυγράμμισή σου.
Χτίζεις ξανά τη δύναμή σου σωστά.
Δημιουργείς πιο λειτουργικά κινητικά πρότυπα.

Στο 3 Circles Pilates, οι πιστοποιημένοι Prenatal & Postnatal δάσκαλοί μας σχεδιάζουν ένα πρόγραμμα αποκλειστικά για εσένα, την εγκυμοσύνη και την αποκατάστασή σου.

Όχι πίσω σε αυτό που ήσουν.
Μπροστά σε αυτό που μπορείς να γίνεις.

Κλείσε το Prenatal ή Postnatal Pilates μάθημά σου. 📍 3Circles Pilates | Σισινη 39, περιοχή Χιλτον, Αθήνα 📞210 7229897