Asimina Antoniou - Personal Trainer

ready for today.?. ;) :)
My for today_just ! xD
Just !

Μαζί, παρέα ;) :)

Οι θετικές συνέπειες της άσκησης

♦ Ενεργοποιεί τις ενδορφίνες.

♦ Αυξάνει την ευεξία.

♦ Βελτιώνει την αυτοεκτίμηση.

♦ Χαρίζει μια αίσθηση επιτυχίας.

♦ Αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας.

♦ Ανακουφίζει από το άγχος και τα αρνητικά συναισθήματα.

♦ Κινητοποιεί.

♦ Βελτιώνει την πνευματική λειτουργία.

♦ Βελτιώνει τον ύπνο.

♦ Βελτιώνει τη φυσική κατάσταση και τη συνολική υγεία.

♦ Τονώνει το ηθικό.

#θελετεκαιαλλα?! διαβαστε το υπολοιπο κειμενο! ;)

Ενδορφίνες – οι ορμόνες τις χαράς. Πως να τις ενεργοποιήσετε; Η άσκηση μας κάνει να νιώθουμε πιο χαρούμενοι. Αισθανόμαστε καλύ­τερα με τον εαυτό μας όχι μόνο επειδή πήραμε μια θετική πρωτοβουλία, αλλά και επειδή όταν ασκούμαστε το σώμα μας απελευθερώνει κάποιες χημικές ουσίες που ονομάζονται

Τι είναι και πως αντιμετωπίζεται Παναγιώτης Τσαπ

Σύνδρομο υπακρωμιακής προστριβής ( Rotator cuff disease )

Γυναίκα και απώλεια λίπους: 3 λάθη που δεν ξέρετε ότι κάνετε Όταν ακούτε τη φράση «απώλεια βάρους» ή «απώλεια λίπους», ποιες είναι οι πρώτες εικόνες που σας έρχονται στο μυαλό; Εάν είστε όπως πολλές γυναίκες εκεί έξω που δεν έχουν επίσημη εκπαίδευση στην φυσ…

Γυναίκες & Προπόνηση Στήθους Τρεις κινήσεις στο πρόγραμμα προπόνησης των γυναικών ισοδυναμούν με ένα καλογυμνασμένο στήθος.Πόσες φορές έχετε ακούσει αυτή την ερώτηση: «Πόσα κιλά σηκώνεις στο πάγκο;» Για τις περισσότερες γυναίκ…

Ασκήσεις για γυμνασμένους γλουτούς Ανατομία των γλουτώνΑναμφισβήτητα ο πιο δυνατός μυς στο σώμα, o μεγάλος γλουτιαίος, είναι ένα από τα πιο εμφανή σημεία του μυϊκού συστήματος, ενώ έτσι όπως είναι συνδεδεμένος έχει τη δύναμη να κρατ…

Πιάσιμο μετά την άσκηση: Πώς αντιμετωπίζεται; Το «πιάσιμο» μετά την άσκηση είναι μια πολύ συνηθισμένη κατάσταση και παρουσιάζεται μετά από μακροχρόνια αποχή, ή έπειτα από ένα δυνατό ξεκίνημα ακόμα και από έμπειρους αθλητές. Παλαιότερα πιστεύαμ…

Burpees…Από πού προήλθαν; Η απάντηση κάθε αθλητή θα είναι: «Απευθείας από την κόλαση». Εμείς ψάξαμε και σας παρουσιάζουμε από πού πραγματικά προέρχονται τα Burpees.ΕισαγωγήΤα πρώτα Burpees έγιναν στα τέλη της δεκαετίας του …