The Body Project - by Eleni Gerondi

ΙΣΤΟΡΙΑ Νο10
Θα θεωρούσα μεγάλο "φάουλ" μου αν σ αυτή την σειρά ιστοριών με Ανθρώπους που για εμένα κ για το The body project by E.G αποτέλεσαν σταθμό δεν ανέφερα την συγκεκριμένη Κυρία!Η Κούλα υπήρξε για εμένα όχι απλά μια ασκούμενη αλλά οικογένεια!Με αγάπησε εμένα κ την οικογένεια μου όπως λίγοι!Με στήριξε στο πρώτο επίσημο επιχειρηματικό μου εγχείρημα!Με εμπιστεύτηκε κ μείναμε μαζί για παραπάνω από μια δεκαετία με συστηματική κ σχεδόν καθημερινή για κάποια χρόνια "τριβή"!Δεν έχει σημασία αν σήμερα δεν είναι στον χώρο μας.Για εμένα δεν θα σταματήσει ποτέ να είναι ένας άνθρωπος που μ εμπιστεύτηκε ,με πίστεψε, με στήριξε, αγάπησε την άσκηση κοντά μου κ το σημαντικότερο.....συνεχίζει να ασκείται!Κουλίτσα μας ξέρεις πόσο πολύ σ' αγαπώ...ήταν η ώρα να σ ευχαριστήσω!🙏❤️

Επέστρεψες από τις διακοπές σου κ είσαι έτοιμος-η να ξεκινήσεις την γυμναστική σου;
Ας διευκρινήσουμε κάτι.Δεν είναι τόσο τρομερό να μείνεις εκτός προπόνησης για 10-15 μέρες ούτε θα σου "χαθεί" όλη η δουλειά που έκανες τον χειμώνα.Αντιθετα θα σου έλεγα ότι το σώμα μας μπορεί να χρειάζεται ένα μικρό διάλειμμα από την "ρουτίνα" ΑΡΚΕΙ να μην μείνεις τελείως ανενεργός-η!Ακόμη κ αν είσαι απ' αυτούς που έγιναν ένα με την ξαπλώστρα μπορείς να συνδυάσεις δραστήριοτητες στην φύση κ θαλασσια σπορ ώστε να παραμείνεις fit.Με την επιστροφή σου όμως στο γυμναστήριο άκου τις εξης συμβουλές:
1)Δώσε χρόνο στο σώμα σου να προσαρμοστεί
2)Ξεκίνησε ήπια κ σιγά σιγά ανέβασε τα προγράμματα σου κ τις αντιστάσεις σου
3)Θυμήσου ότι έχεις επιστρέψει κ σε όλες τις άλλες υποχρεώσεις σου οπότε μην κάνεις απότομες αλλαγές
3)Έχεις μια ολόκληρη σεζόν να φτάσεις τον στόχο σου με συνέπεια κ σύστημα
4)Μην πιέζεις ούτε το καρδιοαναπνευστικό σου ,ούτε το μυϊκό σου σύστημα από τις πρώτες μέρες...θα μπουν σιγά σιγά σε προγράμμα
5) Να θυμάσαι η καλή διατροφή, ο σωστός ύπνος κ η ενυδάτωση είναι απαραίτητα στοιχεία
6) κ βέβαια να μην ξεχάσεις το ραντεβού σου στον καρδιολόγο γιατί πρέπει να γυμνάζεσαι πάντα με ασφάλεια!
Καλή αρχή λοιπόν!🤞

ΙΣΤΟΡΙΑ Νο9
Η ιστορία αυτή αφορά ένα κορίτσι που είναι κοντά μου από την αρχή του The body project by E.G.Ένα κορίτσι που μ εμπιστεύτηκε, αγάπησε την προπόνηση της κ μας συστήνει πάντα στους αγαπημένους της ως η "λύση" σε κάθε μυοσκελετικό 😁Η Ευγενία ξεκίνησε την άσκηση ως " συντήρηση" με δύο φορές την εβδομάδα για αρκετά χρόνια καταφέρνοντας να δυναμώσει αρκετά κ να αλλάξει την στάση του σώματος της στην καθημερινότητα της.Η μεγάλη αλλαγή της ήρθε όταν συνειδητοποίησε μόνη της ότι έπρεπε να περάσει στις 3 προπονήσεις.Ο συνδυασμός άσκησης κ διατροφής όπως πάντα έφερε το ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ .Ένα δυνατό, υγιές σώμα με την σωστή σύσταση .Η Ευγενία είναι στην καρδιά μας ακόμη κ όταν γκρινιαζει😂.Η πρωινή της μόνιμη μικρή καθυστέρηση (run Forest run)είναι πια χαρακτηριστικό της ...όμως για εμένα που είμαι επίσης μαμά κ γνωρίζω από τρέξιμο ..είναι η τρανταχτή απόδειξη ότι όταν θες κάτι πολύ γίνεται..με κόπο ....αλλά γίνεται...κ η Ευγενία είναι στρατιώτης σε ο,τι κάνει κ αξιοθαύμαστη για όλα αυτά που καταφέρνει!💙 Evgenia Mitsaki 💪☀️

ΙΣΤΟΡΙΑ Νο8
Αυτή η ιστορία περιλαμβάνει πολλές ώρες "πτήσης" ,πολλές στιγμές "οικογενειακές",άπειρα συναισθήματα, πολύ φωτογραφικό υλικό😂 καθώς μετράει διψήφιο νούμερο στα χρονιά γνωριμίας.Ο Γιώργος με ένα αρκετά μεγάλο διάστημα αποχής (που έλειπε) είναι στην ζωή μου κ είμαι στην ζωή του από το 2011!Τα λες κ αρκετά χρόνια.Συνεπής στην προπόνηση του (μόνο όταν παίζει μπάλα η ομάδα του απουσιάζει😜)από το 2020 κ μετά ,έχει καταφέρει να κάνει την άσκηση τρόπο ζωής κ να μας αποδεικνύει τι σημαίνει φυσική κατάσταση, αθλητική δραστηριότητα κ καλές συνήθειες διατροφικές!Δεν θα μπω στα πιο "οικογενειακά" κ στις σχέσεις που έχουμε καθώς με το ζόρι πήρα την άδεια του😂😂😂για να γράψω.Θα τον ευχαριστήσω όμως γιατί ξέρω πόσο πολύ μ αγαπάει εμένα κ την οικογένεια μου, εκτιμάει την δουλειά μου κ με εμπιστεύεται.Το ίδιο βέβαια ισχύει κ από την δική μου πλευρά💪🙏💙George

Συγχαρητήρια στη Φραγκίσκη Κοσμά! 🏆⛵

Θερμά συγχαρητήρια στη Φραγκίσκη Κοσμά για την κατάκτηση της 10ης θέσης στην κατηγορία ILCA 6 Youth Under 19 Girls στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Ιστιοπλοΐας, που πραγματοποιήθηκε στη Θεσσαλονίκη από τις 10 έως τις 18 Ιουλίου 2026.

Η επιτυχία αυτή είναι αποτέλεσμα της αφοσίωσης, της σκληρής δουλειάς και της συνέπειάς της.

Είμαστε ιδιαίτερα χαρούμενοι που η Φραγκίσκη πραγματοποιεί την προετοιμασία της στο γυμναστήριό μας και που συμβάλλουμε, μέσα από την ενδυνάμωση και την προπονητική υποστήριξη, στην αγωνιστική της πορεία.

Της ευχόμαστε ολόψυχα ακόμα μεγαλύτερες επιτυχίες στο μέλλον και να συνεχίσει να πετυχαίνει τους στόχους της!
Πολλά συγχαρητήρια στον προπονητή της Nikos Chrysos .

ΙΣΤΟΡΙΑ Νο7
Δεν θα μπορούσε να λείπει απ' αυτή την σειρά ιστοριών η Χριστιάνα!Η Χριστιάνα είναι σχεδόν από day one στο γυμναστήριο.Εχουμε κάνει ατελείωτες ώρες αεροβικής κ ενδυνάμωσης μαζί τα πρώτα χρόνια κ αυτό που την χαρακτηρίζει είναι η "μετάλλαξη" της όταν ακούει μουσική που της αρέσει😂!Ξεχνάει την κούραση της, την κακή διάθεση που μπορεί να έχει εκείνη την στιγμή κ αρχίζει να κινείται στον ρυθμό της μουσικής μεταφέροντας έτσι σε όλους μας την μαγεία της μουσικής (που εκείνη γνωρίζει πολύ καλά λόγω δουλειάς) σε συνδυασμό πάντα με την άσκηση 💪.Σταθερή στο πρόγραμμα της κάθε εβδομάδα θα κάνει την γυμναστική της ακόμη κ τις μέρες που μπορεί να"σέρνεται" (όλοι έχουμε τέτοιες μέρες) .Στις γιορτές μας, θα δώσει λαμπερη παρουσία άλλοτε φορώντας λαμπάκια χριστουγεννιάτικα, άλλοτε έχοντας φωτάκια πάνω της πολύχρωμα!Πάντα εκεί με το χαμόγελο της ,τα αστεία της κ το χιούμορ της θα μας περάσει την αισιοδοξία της κ την αγάπη που έχει για όλους εμάς!Χριστιάνα μου keep going!💪🙏💙

ΙΣΤΟΡΙΑ Νο 6
Μια συζήτηση μου έρχεται πάντα στο μυαλό όταν κάνουμε προπόνηση τον συγκεκριμένο άνθρωπο.Χρόνια πίσω, κάνουμε σε εξωτερικό χώρο γυμναστική.Ειναι από τις πρώτες του προπονήσεις μαζί μου κ μου λέει..."εσύ πιστεύεις ξαναβρίσκουμε τον καλό μας εαυτό τωρα πια ;"...εννοώντας πάντα αν μπορούμε εμείς που έχουμε άλλες προτεραιότητες στην ζωή μας πια .. οικογένειες παιδια, δουλειές να βρούμε την φυσική μας κατάσταση,την δύναμή μας, την ευεξία μας!Σήμερα Michael Varouhas μπορώ να σου πω με βεβαιότητα ότι ΝΑΙ ...τον βρήκες!Η συνέπεια σου κ η πειθαρχία σου 2 φορές την εβδομάδα αποδεικνύουν πως ένα σώμα όταν "δουλεύει" σωστά ,χωρίς κενά είναι φουλ λειτουργικό κ δυνατό στην καθημερινότητα του !Μιχάλη με τιμάει ιδιαίτερα το γεγονός ότι μέχρι να φτάσεις σ εμένα...περνάς από αλλους 152 χώρους εκγύμνασης!🙏💙

ΙΣΤΟΡΙΑ Νο5
Η ιστορία αυτή ξεκινάει με μια φωτογραφία χρόνων πίσω (όχι κ πάρα πολλά) κ τελειώνει με μια των τελευταίων μηνών. Κανονικά δεν θα χρειαζόντουσαν λόγια για να περιγράψω την διαφορά στην φυσική κατάσταση, την δύναμη, την σωματική εμφάνιση ακόμη κ στην ψυχολογία αυτής της αγαπημένη μας ασκούμενης...άλλωστε όσοι είναι στην πρωινή ζώνη κ την γνωρίζουν "υποκλίνονται" στην πειθαρχία της, στον προγραμματισμό της, στην συνέπεια της στις προπονήσεις της ,στην διάθεση της για να συμμετέχει συνέχεια σε εξωτερικές δραστηριότητες κ εκδρομές κ στην όρεξη με την οποία μπαίνει κάθε φορά στον χώρο μας κάνοντας μια πιρουετα!😂Η Ρουλιτσα μας είναι χαρακτηριστική προσωπικότητα της μεγάλης οικογένειας του The body project by E.G ,σε εύκολες κ σε δύσκολες στιγμές εκεί κοντά μας να κάνει την άσκηση της για υγεία σωματική κ ψυχική...κ εμείς πάντα θα είμαστε δίπλα της κ θα χαιρόμαστε να την κάνουμε μασιφ💪.Ρουλιτσα μας ..σ ευχαριστω!💙

ΙΣΤΟΡΙΑ Νο4
Πηγαίνοντας πίσω 9 χρόνια θα θυμηθώ ένα από τα πρώτα κορίτσια που ήρθαν μαζί με την αδερφή της μόλις σχεδόν άνοιξα.Η Ντένα "μ έβαλε" στην κυριολεξία στην ζωή της ,κ εγώ βέβαια στην δική μου, καθώς μέσα σ' αυτά τα χρόνια πέρα από την συνέπεια της στην γυμναστική , έζησα κοντά της τον γάμο της , γνωρίσαμε κ γυμνάζουμε τον άνθρωπο της, την αδερφή της, φίλους της κ το σπουδαιότερο με εμπιστεύτηκε στις δύο εγκυμοσύνες της που γυμναζόταν μαζί μου .Ένα υπέροχο πλάσμα, με ευγένεια εσωτερική κ εξωτερική ,μια ήρεμη δύναμη που καταφέρνει τα πάντα "αθόρυβα",ένα τρανό παράδειγμα ότι μια μητέρα που θέλει πάρα τις δυσκολίες τα καταφέρνει όλα χωρίς υπερβολές!Η συνέπεια της κ η πειθαρχία της σε ο,τι κάνει είναι αδιαπραγματευτα...κ δεν είναι τυχαίο ότι τα καταφέρνει.Ντένα μου είμαι τυχερή που έχω κοντά μου ανθρώπους σαν εσένα...σ ευχαριστώ για την εμπιστοσύνη σου όλα αυτά τα χρόνια!🙏❤️

ΙΣΤΟΡΙΑ Νο3
Κ δεν θα μπορούσε βέβαια να λείπει απ' αυτή την σειρά ιστοριών η αγαπημένη μας "Freedom"!
Το κορίτσι αυτό ήρθε σ εμάς έχοντας την άσκηση στην ζωή της ως ένα πολύ σημαντικό κομμάτι.Σ εμάς ίσως απλά το απογείωσε...δεν θα μπορούσα να μην αναφέρω την πειθαρχία της κ την συνέπεια της στην προπόνηση της ακόμη κ τα πρωινά που έπρεπε να κάνει μόνο 40λεπτα για να προλάβει παιδιά ,σχολεία και δουλειά!Στην συνέχεια μας εμπιστεύτηκε τον άντρα της 😜κ λίγο αργότερα κ πιο σημαντικό....μας εμπιστεύτηκε το ένα αστέρι της!Η Ελευθερία είναι πρότυπο δυναμικής μαμάς που εργάζεται κ καταφέρνει να τα προλάβει όλα κ να τα κάνει κ καλά...το μυστικό της ...απλά το θέλει πραγματικά!Οι προπονήσεις της δυναμικές κ πάντα με κάποιο στόχο...ποιος είναι αυτός ;Να έχει κάνει την γυμναστική της κ να έχει περάσει όμορφα,να έχει γεμίσει ενέργεια ακόμη κ τις μέρες που νιώθει πιο κουρασμένη...θα μπορούσα να γράφω ατελείωτα μιας κ την αγαπώ πολύ κ για έναν ακόμη λόγο που τον γνωρίζει η ίδια κ δεν τον ξεχάσω κ εγώ ποτέ....Ελευθερία...🙏💙keep going💪