Fitness 365

.


Καινούργιο πρόγραμμα 💪🏻

.


Αγαπητά μέλη,
Σας παρουσιάζουμε το νέο μας πρόγραμμα με καινούργια μαθήματα προπόνησης που θα πραγματοποιηθεί από 4/5/26 ως εξής:
 

💦 Functional Fitness
Πρόγραμμα για όλο το σώμα μέσω μιας σειράς λειτουργικών ασκήσεων, κατάλληλο για αρχάριους και προχωρημένους.
Συνδυάζει δύναμη, αντοχή & φυσική κατάσταση.

🔥 Cut & Build
Πρόγραμμα που συνδυάζει γράμμωση & ενδυνάμωση χωρίς εξαντλητικό αερόβιο.
Καύση λίπους, αύξηση μυϊκής μάζας με τη χρήση ασκήσεων αντιστάσεων (βάρη, αλτήρες, μπάρες). Δυνατό, σφιχτό & στεγνό σώμα.

🍑 Glutes & Abs
Πρόγραμμα που στοχεύει σε γράμμωση κοιλιακών και στη σύσφιξη & σμίλευση γλουτών και μηρών,
με τη χρήση αντιστάσεων (λάστιχα, βάρη, αλτήρες, μπάρες, μπάλες, κουτιά).

⚡ Pulse - X Fitness
Πρόγραμμα δυναμικό με εργομετρικά (row, bike, ski erg) και λειτουργικές ασκήσεις που ενισχύουν την καρδιοαναπνευστική αντοχή.

🏋️ Olympic Weightlifting
Στην Ολυμπιακή Άρση Βαρών δουλεύουμε ασκήσεις (sn**ch) και (clean & jerk),
μαζί με τις παραλλαγές τους, ώστε να χτίσεις εκρηκτική δύναμη, ταχύτητα, τεχνική ακρίβεια, κινητικότητα και σταθερότητα στον κορμό,
και να έχεις πρόοδο σε φυσική κατάσταση.

🏃 Open Gym
Ελεύθερη προπόνηση του ασκούμενου, με χρήση όλου του εξοπλισμού του γυμναστηρίου μας, χωρίς την καθοδήγηση προπονητή.
Εξοικείωση από τη χρήση των μηχανημάτων, η προπόνηση ποδιών και οι διάδρομοι.

📅 Δες το αναλυτικό πρόγραμμα και έλα να δοκιμάσεις το μάθημα που σου ταιριάζει!

⚡ Γίνε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου – Ξεκίνα σήμερα!

📞 Κλείσε τη θέση σου για
ένα ΔΩΡΕΑΝ δοκιμαστικό: 21 1001 4967

📍 Μας βρίσκεις: Πλατωνος 85, Αθήνα


NoPainNoGain FitJourney TrainHard BodyGoals WomenWhoLift
GlutesWorkout BootyDay BootyBuilding LegsAndGlutes AbsGoals
CoreTraining StrongCore FitGirl StrongNotSkinny FitAndHealthy
Γυμναστική Προπόνηση Γλουτοί Κοιλιακοί Γυμναστήριο

.

Περήφανοι για όλους τους αθλητές μας:


ppd

pappas.crtv.frstrtr





Αλέξανδρος Κοντοπανος
Ηλίας Μαργέλης

που στάθηκαν σήμερα στη γραμμή εκκίνησης του Ημιμαραθωνίου. 👏🏻🏃‍♂️🏃‍♀️

Ο χρόνος δεν είναι το πιο σημαντικό. Η προσπάθεια, η πειθαρχία και το να ξεπερνάς τον εαυτό σου είναι αυτά που μετράνε πραγματικά. ✌🏻

Μπράβο σε όλους για την προσπάθεια και την καρδιά που δείξατε σήμερα. Συνεχίζουμε δυνατά! 💪🏻

💪🏻

.

🎉 Κοπή Πίτας στο Fitness 365! 🎉

📅 Δευτέρα 2 Φεβρουαρίου
🕢 Προσέλευση: 19:30
🎂 Κοπή πίτας & κλήρωση δώρων: 20:00

🎟️ Θα υπάρχει λαχειοφόρος αγορά (λαχνός 2€) για όσους θέλουν να συμμετέχουν στην κλήρωση!

🏆 18 νικητές + 1 από το φλουρί θα κερδίσουν μοναδικά δώρα:

✨ Φλουρί: 1 μηνιαία Full συνδρομή

🥗 2x Διατροφή & Λιπομέτρηση
🍑 1x Συνδρομή Glutes & Abs
👕 1x Αγορά αθλητικών ρούχων από Wodfuel
🎽 4x Αθλητικός εξοπλισμός από WodProof
🍫 3x Υγιεινά snack από 40FOOD
💊 2x Συμπληρώματα από RGNS
🎒 3x Τυχερές αθλητικές τσάντες με αθλητικά προϊόντα
🧦 2x Μπλούζες & κάλτσες Fitness 365

Σε περιμένουμε να το γιορτάσουμε όλοι μαζί, να ανταλλάξουμε ευχές και να μοιραστούμε όμορφες στιγμές🫶🏻💪🏻

.


3 μήνες - 21 κιλά, μια νέα ζωή! 👏🏻

Όταν ξεκινήσαμε, ο στόχος της Νατάσσας δεν ήταν απλά να πέσει η ζυγαριά.
Ήταν να ξαναβρεί την αυτοπεποίθησή της, τη δύναμή της και την καλύτερη εκδοχή του εαυτού της.

Μέσα σε 3 μήνες κατάφερε κάτι που πολλοί θεωρούν αδύνατο αλλά μαζί μπορούμε 🤝

🔥 -21 κιλά

💪 περισσότερη αντοχή

🧠 πιο δυνατή νοοτροπία

❤️ περισσότερη αγάπη για το σώμα της

Είμαστε περήφανοι για σένα.
Συνεχίζουμε… γιατί τώρα ξεκινάει το καλύτερο κομμάτι! 💪🏻

👏 Respect! 👑

Consistency HardWorkPaysOff

📣 ΔΕΥΤΕΡΑ 15/12 – OPEN GYM &… COACHES’ BURPEE PUNISHMENT DAY! 🤣🔥

Τη Δευτέρα ξεκουραστείτε από εμάς… γιατί δεν θα γίνει διδασκαλία στα μαθήματα!

Το box θα είναι ανοιχτό μόνο για Open Gym, ώστε να κάνετε την προπόνησή σας, πάλι με τον ίδιο τρόπο κρατήσεων με την ησυχία σας ή να ακολουθήσετε το ημερήσιο πρόγραμμα που θα βρείτε στον πίνακα αναλυτικά. 💪

🧨 Και τώρα ο πραγματικός λόγος που δεν θα γίνουν τα τμήματα…
Οι coaches πρέπει να μείνουν ελεύθεροι.
Όχι για ρεπό…
Αλλά για να τιμωρηθούν με burpees.
Πολλά burpees.
Όσα θέλετε εσείς. 😈

Το γυμναστήριο μας θα δωρίσει ένα ποσόν των 150€ σε δωροεπιταγές supermarket, αλλά επιπλέον μπορείτε και εσείς να βοηθήσετε να μαζευτούν περισσότερα χρήματα!

💸 1 burpee = 1€
Για κάθε 1€ που βάζεται στον κουμπαρά, οι προπονητές είναι υποχρεωμένοι να κάνουν burpee.
(Μη λυπηθείτε κανέναν. Έχουν κάνει πολλά στα WODs όλο τον χρόνο.)

Όλα τα χρήματα θα δοθούν σε δωροεπιταγές supermarket Γαλαξίας για οικογένειες που το έχουν πραγματικά ανάγκη αυτές τις γιορτές. 🎄❤️

Άρα όσο περισσότερο “πονέσουν” οι coaches… τόσο το καλύτερο για όλους!!!

📌 Ελάτε, γεμίστε το box, κάντε την προπόνησή σας,
και τιμωρήστε τον προπονητή που σας έβαλε wall balls χθες.

ΔΕΥΤΕΡΑ 15/12 = Η ΜΕΡΑ ΠΟΥ Ο ΛΑΟΣ ΠΑΙΡΝΕΙ ΕΚΔΙΚΗΣΗ. 🤣🔥

Σε περιμένουμε να στηρίξετε και εσείς αυτή την όμορφη κίνηση, μαζί μπορούμε! 🫶🏻💪🏻

.

Το TRX είναι ένα ολοκληρωμένο σύστημα εκγύμνασης με ιμάντες αιώρησης που αξιοποιεί το βάρος του σώματος για προπόνηση δύναμης, σταθεροποίησης και αντοχής.

Με κάθε άσκηση δουλεύεις:
• Πυρήνα (core) για σταθερότητα και δυνατούς κοιλιακούς
• Πόδια και χέρια για ισορροπία και αντοχή
• Όλο το σώμα ταυτόχρονα με λειτουργικές κινήσεις

Το μάθημα είναι δυναμικό, ευχάριστο και προσαρμόζεται σε κάθε επίπεδο. Ιδανικό για να χτίσεις δύναμη, να βελτιώσεις τη στάση σου και να δεις το σώμα σου να αλλάζει με ασφαλή τρόπο.

📞 Ενημερώσου για τα πακέτα μας στην γραμματεία. Κλείσε τη θέση σου και ξεκινάμε : 21 1001 4967

🪢 Έναρξη μαθήματος 15/9 και κάθε μέρα στις 10:00.

📍 Μας βρίσκεις: Πλατωνος 85, Αθήνα

⸻