Online coaching η επιστήμη της κίνησης συναντά τη γαστρονομία.
Tips εκγύμνασης από πτυχιούχο ΤΕΦΑΑ και υγιεινές συνταγές από επαγγελματία σεφ. Γιατί το σώμα θέλει κόπο, αλλά και... δάγκωμα (το σωστό)!
Το σώμα σου έχει ρολόι; Ο ισχυρισμός ότι το φαγητό μετά τις 8 το βράδυ μετατρέπεται σε λίπος, δεν ισχύει!
Γυμνάζεσαι με άδειο στομάχι; Η ιδέα ότι η προπόνηση σε κατάσταση νηστείας καίει αυτόματα περισσότερο λίπος δεν ισχύει.
Έχασες πολλά κιλά κάνοντας μόνο περπάτημα; Όταν χάνεις βάρος χωρίς προπόνηση αντιστάσεων, μεγάλο μέρος της απώλειας προέρχεται από τον μυϊκό ιστό.
Περπάτημα ή Βάρη μετά τα 45 για απώλεια λίπους; Το περπάτημα είναι μια από τις καλύτερες συνήθειες που μπορείς να υιοθετήσεις για την καρδιά, τη διάθεση και τη μακροζωία σου. Αρκεί όμως μόνο αυτό αν θέλεις να χάσεις λίπος και να σφίξεις;
Γιατί γουργουρίζει το στομάχι σου ενώ έχεις ήδη φάει; Πολλοί πιστεύουν ότι όταν το στομάχι κάνει θόρυβο το βράδυ, σημαίνει αυτόματα ότι είναι άδειο και χρειάζεται φαγητό. Η αλήθεια όμως είναι πολύ διαφορετική.
Ανεβάζουν τα φρούτα το σάκχαρο επειδή έχουν φρουκτόζη; Δες τι ισχύει!
Μετά την ηλικία των 45, οι ορμονικές διακυμάνσεις (μείωση τεστοστερόνης στους άνδρες, πτώση οιστρογόνων στις γυναίκες) οδηγούν σε σταδιακή απώλεια μυϊκού ιστού.
Το υποδειγματικό κλείσιμο για τη Διαλειμματική Νηστεία!
Το μεγαλύτερο λάθος στο τελευταίο γεύμα πριν τη νηστεία είναι να τρώμε σκέτο υδατάνθρακα ή να μένουμε νηστικοί.
Γιατί πέφτει κατακόρυφα το σάκχαρο το βράδυ; το μεγαλύτερο λάθος που βλέπω στο τελευταίο γεύμα της ημέρας είναι να τρώμε σκέτους υδατάνθρακες!
Μην τρως φρούτα το βράδυ γίνονται λίπος, ισχύει; ο μεγαλύτερος καλοκαιρινός μύθος είναι ότι το σώμα σου μετά τις 8 το βράδυ αποφασίζει μαγικά να αποθηκεύσει τη ζάχαρη των φρούτων ως λίπος.