Online coaching η επιστήμη της κίνησης συναντά τη γαστρονομία.
Tips εκγύμνασης από πτυχιούχο ΤΕΦΑΑ και υγιεινές συνταγές από επαγγελματία σεφ. Γιατί το σώμα θέλει κόπο, αλλά και... δάγκωμα (το σωστό)!
Το να γυμνάζεσαι μετά τα 45 είναι η καλύτερη επένδυση, αλλά αν το βραδινό σου γεύμα είναι λάθος ακυρώνεις την προσπάθεια σου.
Η κρεατίνη είναι το μοναδικό συμπλήρωμα που έχει αποδειχθεί ξανά και ξανά από την επιστήμη ότι όντως φέρνει αποτελέσματα!
Το ιδανικό pre workout γεύμα. Η απόδοση σου στην προπόνηση εξαρτάται άμεσα από τη συνέπεια σου στα γεύματα!
Δεν χρειάζεσαι γυμναστήριο για να αλλάξεις. Το να ξεκινήσεις γυμναστική είναι το πιο δύσκολο βήμα, οι περισσότεροι αποτυγχάνουν γιατί το κάνουν περίπλοκο ή γιατί δεν έχουν χρόνο για γυμναστήρια.
Μην κρίνεις την πρόοδο σου από την ζυγαριά! Η πραγματική αλλαγή σώματος φαίνεται στον καθρέπτη και την απόδοση σου.
Σταμάτα να μαντεύεις! τα αποτελέσματα έρχονται όταν εχεις σύστημα, όχι όταν δοκιμάζεις τυχαίες προσεγγίσεις.
Δώσε βάση στην τεχνική, για να δεις το αποτέλεσμα που θέλεις! Η αλλαγή έρχεται όταν μάθεις να ελέγχεις το βάρος, ειδικά στην κάθοδο. Αν είσαι έτοιμος να πας στο επόμενο επίπεδο, πάτα το link στο προφίλ μου!
Μην σηκώνεις απλά βάρη. Χτίσε τους μύες σου! Η νευρομυϊκη σύνδεση είναι η διαφορά ανάμεσα στο να ιδρώνεις και στο να βλέπεις πραγματική αλλαγή στον καθρέπτη.
Ποιος είπε ότι το burger είναι απαγορευμένο; Η διαφορά είναι στα υλικά και τον τρόπο ψησίματος! Αν βάλεις τις σωστές πρώτες ύλες το μπέργκερ γίνεται το καλύτερο post workout γεύμα!
Σκόνη πρωτεϊνης: Είναι απαραίτητη; Η κρεατίνη είναι ωφέλιμη γιατί είναι δύσκολο να φτάσεις τα επίπεδα που χρειάζεσαι μόνο από το κρέας.