Nama Yoga Studio - Athens

Meet Victoria Kourkaki.

Victoria is a **Forrest Yoga Guardian, Teacher Trainer, E-RYT 500** and the founder of **Nama Yoga Studio** in Athens.

She has been teaching Forrest Yoga since 2012 and has spent years assisting in trainings and workshops internationally.

But what makes learning with Victoria so special is not only her experience.

It is the way she teaches — with presence, clarity, intuition and care.

Her students often speak about the trust, strength and support they feel in her classes and trainings.

This September, Victoria will lead the **Hands-On Assists & Structural Restoration Training** at Nama Yoga Studio in Athens.

A 6-day Forrest Yoga Continuing Education Training for yoga teachers and dedicated practitioners who want to deepen their understanding of touch, breath, structural balance and supportive hands-on assists.

📍 Athens
📅 September
🎓 40-hour credit towards the 300-Hour Forrest Yoga Certification

Comment **ASSIST** below to receive the full details.

A safe hands-on assist begins before you touch the student.
Comment **ASSIST** below and we’ll send you the full training details.

It begins with your own breath, your intention and your ability to listen.

In yoga, touch can be deeply supportive when it is offered with clarity, steadiness and respect. It is not about fixing the pose or pushing the student deeper. It is about helping them feel, breathe and connect more fully with their own body.

A safe assist needs:

• clear intention
• breath awareness
• steady and confident touch
• respect for the student’s boundaries
• sensitivity to what is happening in the moment
• the ability to support without forcing or correcting

Hands-On Assists & Structural Restoration Training with Victoria Kourkaki.

A 6-day experiential training for yoga teachers and dedicated practitioners who want to learn how to assist with more confidence, awareness and care.

📍 Nama Yoga Studio, Athens
📅 11-16 September 2026
🎓 40-hour credit towards the 300-Hour Forrest Yoga Certification

Comment **ASSIST** below to receive the full training details.

Amorgos Retreat with Victoria 🌊 AUGUST 2026 20/8-25/8
Aegialis Hotel & Spa

Theme: Embody the Magic of Life

Σύνδεση. Είναι κάτι που το αισθάνεσαι. Είναι το κλειδί για να νιώσουμε τη μαγεία της ζωής. Είναι μια εμπειρία βαθιά και μόνο όταν γίνει βίωμα καταλαβαίνουμε τη μαγεία της ζωής. Έχουμε συνηθίσει να αποσυνδεόμαστε — όχι μόνο από τους άλλους, αλλά και από τον ίδιο μας τον εαυτό. Οι αμέτρητες ώρες μπροστά σε οθόνες, ο καταιγισμός των πληροφοριών και το αυξανόμενο άγχος της ζωής στην πόλη μας έχουν απομακρύνει από το σώμα και το πνεύμα μας και μας δυσκολεύουν να δούμε τη μαγεία, να υφάνουμε ξανά τη σύνδεση με ό,τι είναι μεγαλύτερο από εμάς και να πολλαπλασιάσουμε τη μαγεία που αισθανόμαστε ή να την μεταφέρουμε στην καθημερινότητά μας.

Η Βικτωρία θα καθοδηγήσει το retreat και θα σας συνοδεύσει σε αυτό το ταξίδι επανασύνδεσης στο νησί της Αμοργού. Το απέραντο γαλάζιο της Αμοργού θα διευρύνει την εσωτερική σας θέα, θα ηρεμήσει τον νου και θα σας βοηθήσει να νιώσετε συνδεδεμένοι με τη μαγεία της φύσης.

Η γιόγκα, η αναπνοή, το τραγούδι,, ο διαλογισμός και οι βιωματικές πρακτικές θα μας βοηθήσουν να γειωθούμε στο εσωτερικό μας περιβάλλον, στην ομάδα και στη θέση μας μέσα στο σύνολο της ύπαρξης. Θα μάθουμε να σεβόμαστε και να αναγνωρίζουμε την ευθύνη μας απέναντι στους άλλους και να ξεκαθαρίσουμε τη δική μας κατανόηση για ό,τι μας ξεπερνά.

Η Βικτωρια διδάσκει με τρόπο που σε βοηθά να διευρύνεις αυτή τη σωματική επίγνωση προς τη συλλογική ενέργεια της ομάδας και την ενέργεια που περιβάλλει τη ζωή σου.

Κάθε μέρα θα ενδυναμώνουμε το σώμα, θα χαλαρώνουμε και θα ανοίγουμε τον πυρήνα και τον νου μας.

Τα εργαλεία του Retreat:
🌊Διαλογισμός & πρακτική γιόγκα
🌊Ύπνος και βαθιά χαλάρωση
🌊Φύση
🌊Θρεπτική διατροφή
🌊Κολύμπι στα μαγευτικά νερά της Αμοργού
🌊Πεζοπορία

Επένδυση Retreat:
5 διανυκτερεύσεις στο ξενοδοχείο 5 αστέρων Aegialis
5 brunch
5 δείπνα
Καθημερινές πρακτικές γιόγκα
Δωρεάν πρόσβαση στο spa του ξενοδοχείου (σάουνα, χαμάμ, τζακούζι,εσωτερική θερμαινόμενη πισίνα με θαλασσινό νερό και γυμναστήριο)
1 Μασάζ 30 λεπτών

Κρατηση θεσης μέχρι 31/5. Στείλτε μου μήνυμα για διαθεσιμότητα, τιμές & προκαταβολή!

New Schedule 2024-2025 💫

Το ανανεωμένο μας πρόγραμμα είναι έτοιμο! Εμπλουτισμένο με μαθήματα Vinyasa, νέα μαθήματα Forrest Yoga, καθημερινά πρωινά και Aerial Yoga!

✨Το νέο μας πρόγραμμα ισχύει από Δευτέρα 9/9
Τα μαθήματα με αστεράκι θα ξεκινήσουν λίγο πιο μετά.

Δευτ-Τετ-Παρ 10:00-11:15 *από 16/9
Σάββατο 12:30-13:45 *από 14/9
Σάββατο 17:00-18:30 *από 5/10

✨New Classes - Aerial Yoga

✨Yoga για εγκύους
Πέμπτη 17:00-18:00 - από 19/9
Σάββατο 12:30-13:45 - από 14/9

✨Για να παρακολουθήσετε οποιαδήποτε μάθημα χρειάζεται κράτηση θέσης μέσω της online πλατφόρμας μας που θα βρείτε στο link στο προφίλ.

✨Σεμινάρια & Retreat θα ανακοινωθούν σύντομα.

✨Για νέους μαθητές - ξεκινήστε μαζί μας με τη συνδρομή γνωριμίας - 30€ για 2 εβδομάδες ή 60€ για 4 εβδομάδες απεριόριστα μαθήματα. Ισχύει μόνο για νέους μαθητές.

Ανανεωμένοι και ξεκούραστοι από το καλοκαίρι σας περιμένουμε στην όαση ηρεμίας και εξάσκησης του σώματος που έχουμε δημιουργήσουμε ώστε να στηρίξουμε την καθημερινότητα μας!

Νέο ανανεωμένο πρόγραμμα από 1/7 ☀️🌊
Κλείστε τη θέση σας για τα μαθήματα μέσω της ονλαιν πλατφόρμας μας!

Η σχολή θα κλείσει μόνο 12/8-21/8 ~όλο τον υπόλοιπο μήνα θα υπάρχει καθημερινά 1 απογευματινό μάθημα για να συνεχίσετε την πρακτική σας στην Αυγουστιάτικη Αθήνα 🌊

Διατάσεις καρπών στη Forrest Yoga 💫
Nama Yoga Studio - Athens

Οι διατάσεις στους καρπούς είναι βασική θέση της Forrest Yoga η οποία φέρνει ανακούφιση και άνοιγμα στους καρπούς! Βοηθάει να ζεσταθεί ξανά η περιοχή αυτή, να ρέει το αίμα και η ενέργεια ώστε να αυξηθεί η ζωτικότητα στις παλάμες μας.

Οι ώρες πληκτρολογίου που έχουν συσσωρευτεί στα χέρια μας επηρεάζουν και δημιουργούν σφίξιμο και πόνους στους καρπούς, στον πήχη και τελικά κλείνουν τους ώμους μας και την καρδιά.

Η διαρκής συστολή στην οποία βρισκόμαστε λόγω ταχύτητας των ρυθμών της ζωής μας έχει αποσυνδέσει από το ψυχικό και συναισθηματικό μας σώμα και πολλές φορές αντανακλάται σε πόνους.

Είμαστε ένας ζωντανός παλλομενος οργανισμός στον οποίο ρέει η ενέργεια πάνω-κάτω και μέσα-έξω.

Η επαναφορά του παλμού μας είναι αναγκαία για να παραμένουμε χαλαρωμενοι/ες και χωρίς πόνους.

Ένας βασικός λόγος που πονάμε είναι η διαρκής συστολή στην οποία βρισκόμαστε. Χάνουμε έτσι εύκολα ενέργεια ή την κρατάμε σε χαμηλά επίπεδα για να αντέξουμε το βάρος ή τη συστολή που έχει κρατήσει το νευρικό μας σύστημα.

Αφιερωσου στην κίνηση και στη σύνδεση με το σώμα σου, ακόμα και αν είναι δύσκολο να πειθαρχησεις.
Προτεραιότητα να είναι η φροντίδα του σώματος και της αναπνοής. Έτσι κάποια στιγμή οι καρποί της αφοσίωσης και της πειθαρχίας θα ανακουφίσουν την καθημερινότητα 💫

Forrest Yoga Seated Side bends 💫
Nama Yoga Studio - Athens

Οι πλαγιές κάμψεις είναι βάλσαμο για την αναπνοή μας και τα πλευρά. Διαλύουν την ένταση που είναι αποθηκευμένη στο διάφραγμα καθώς δημιουργούν χώρο για την αναπνοή και ανοίγουν τους μεσοπλευριους μύες.

Τονώνουν και ανοίγουν το στέρνο και τις κλείδες, καθώς οι πνεύμονες έχουν πιο πολύ χώρο να ανοίξουν και να γεμίσουν αναπνοή σε όλο τους το εύρος.

Στη Forrest Yoga ξεκινάμε πάντα με πλαγιές καθιστές στάσεις ώστε να δημιουργηθεί θερμότητα και άνοιγμα από το εσωτερικό του κορμού μας, από τον πυρήνα μας.

Dolphin pose ~ the queen of Forrest Yoga 💫

Η θηλυκή ενέργεια της Forrest Yoga βρίσκεται στη χαλάρωση του πυελικού εδάφους, στην μαλακοτητα του αυχενα και στη δύναμη που χτίζουμε στις ωμοπλάτες και τα φτερά.

Βρίσκεται στην ενδυνάμωση και τη σύνδεση που φέρνουμε στα ισχία, στην αισθησιακή επαφή που μαθαίνουμε να έχουμε με την λεκάνη μας, στην απόλαυση. Βρίσκεται στην θρέψη και τη φροντίδα που μαθαίνουμε να φέρνουμε στην αναπνοή και στην καρδιά, καθαρίζοντας από κακοποιητικές σκέψεις και μοτίβα.

Δεν χρησιμοποιούμε baddhas παρά μόνο την Uddiyana ως μια από τις βασικές τεχνικές αναπνοής. Η Uddiyana ξεκλειδώνει το διάφραγμα και ανοίγει την επικοινωνία του κάτω μέρους του σώματος μας με το πάνω, δηλαδή από το ηλιακό πλέγμα περνάμε στην καρδιά.

Όσο και να εξελιχθούμε νοητικά και διανοητικά, αν δεν υπάρχει σύνδεση με την καρδιά, χτίζεται πνευματικό Εγώ και η καρδιά δε γνωρίζει πως χρειάζεται ταπείνωση για να ανοίξει και να συμπονεσει τον εαυτό και τον άλλο άνθρωπο.

Το δελφίνι είναι στάση σταθμός στη Forrest Yoga!

✨Ανακουφίζει την πλάτη
✨Χτίζει δύναμη στους ώμους και στις ωμοπλάτες
✨Μακραίνει & Διευρύνει το χώρο του πλάγιου σώματος
✨Ανοίγει το πίσω μέρος των ποδιών

Forrest Yoga

Forrest Yoga Abdominals 💫 Nama Yoga Studio - Athens

Μερικά από τα οφέλη:

Σωματική και ψυχική ενδυνάμωση - καλύτερη αίσθηση της δύναμης μας και οριοθέτηση του εαυτού και της σύνδεσης με το εξωτερικό μας περιβάλλον.

Ζεστή ενέργεια στον κορμό - το στοιχείο της φωτιάς μέσα μας ενδυναμώνεται και μπορεί να αναδυθεί ως δημιουργική ενέργεια.

Εστίαση & υποστήριξη

Μαλακό & με χώρο πυελικό έδαφος - απελευθέρωση της λεκάνης μέσω της αργής, τρισδιάστατης αναπνοής που χρησιμοποιούμε στους κοιλιακούς.

Χώρος & άνοιγμα στη μέση - οι ραχιαίοι και η πλάτης μας ανοίγουν με μοναδικό τρόπο όταν η κοιλιά μαλακώνει και ενεργοποιείται!

Οι κοιλιακοί είναι το πιο ενδυναμωτικό πρωινό που μπορούμε να δώσουμε στο σώμα μας! Διώχνουν τη θολούρα του μυαλού και μας φέρνουν στο κέντρο μας!

Η σταθερή πρακτική μπορεί να είναι βάλσαμο για το σώμα και την ψυχή! Ξεκινήστε μαζί μας με τη συνδρομή γνωριμίας για νέους μαθητές - 2 εβδομάδες απεριόριστα μαθήματα 30€.

Για κράτηση θέσης ακολουθήστε το σύνδεσμο στο προφίλ 💫